Дневник питания и тренировок за 13.07.2015

Марина Тюрина написал:
я не представляю что едят люди, у которых минимум например 1600-1800 даже. я кое как 1400 набираю,

В таком случае не понятно, что вы тут делаете, и почему для вас актуальна проблема лишнего веса. Если бы вам было трудно съедать 1400 ккал, вы бы весили 40 кг и не знали как поправиться, а не худели бы, считая калории. Не хочу никого обидеть, но любой подобный пост от худеющего человека - лукавство и самообман.

Марина Тюрина, прям не знаю как и написать, но на свои 1600-1800 иногда бывает ложусь спать голодной.Мне вот не понятно как на 1400 можно объедаться.

Галин@, 

Елена Меленина, мне тоже кажется, что люди лукавят, когда говорят, что при ооооооочень малоколорийном рационе "объедаются". Я тоже могу 800 кк в день потребить, т. к накануне был корпоратив. Я сознательно это делаю, но неделю на таком ограничении точно не просижу. Просто потому, что это не есть правильно! 

Вполне реально быть сытой и на 1200 ккал. Для этого всего лишь употребляете нежирный белок и клетчатку. И едите каждые 2-2,5 часа маленькими порциями.

Виктория, через пару недель это надоест и пойдёт зажор.

Елена Меленина, Я так питалась больше года. И мне не надоело. Все проблемы в голове.

Виктория написал:
Вполне реально быть сытой и на 1200 ккал.

Быть сытой и "больше не лезет" это разные вещи. Вопрос не в умении создать чувство сытости на низкокалорийном рационе (все мы тут именно этим и занимаемся) а в том, что люди набравшие вес говорят, что не понимают, как можно наесть коридор. Вы прошли длинный путь и понимаете, о чем я говорю. Лично от вас я ни разу не слышала, что вы не можете в себя что-то запихать, потому что мы с вами прекрасно понимаем, что задача - это снизить калорийность и съесть что-то сытное при этом, а набрать калории - вовсе не проблема.

Галин@, 

Галин@ написал:
Быть сытой и "больше не лезет" это разные вещи.

Согласна))

Галин@,    не согласна с Вами по поводу:

В таком случае не понятно, что вы тут делаете

- не все озабочены проблемой лишнего веса, есть люди, которые просто хотят правильно питаться (хотя, возможно, вы знакомы с Мариной и лучше меня знаете), а вот по поводу калорийности - вижу разные ответы, что неудивительно, но завидую тем, кто наедается за  1200 калорий.)))

вот мне как раз надо 1800-2000 кк набирать, а сайт мне вообще посчитал 2300 примерно! Но я стараюсь есть в пределах 1500-2000

мари сэмон, Я не знакома с Мариной лично, но я посмотрела её дневник. Имея информацию от том, что разница между энергозатратами и рекомендуемой калорийностью около 500 ккал , не трудно сделать вывод , что в настройках стоит похудение. Простая логика, только и всего.