В воскресенье, совершила `подвиг`, открыв глаза утром, поняла что рано еще, попыталась уснуть, и тут...

не вхожу. прихожу и делаю что-то. по настроению. вчера велотренажер. сегодня захотелось подрыгаться под любимую музыку, потому аэробика и ходьба.

Олеся, хорошее предложение, главное не отмазываться от желания? типа некогда, потом....

мне кажется что ЗАСТАВЛЯТЬ не самый лучший метод, вам должно хотеться, у меня например это ходьба, а все остальное лень))

Яна Яна, так я хочу, только встать и открыть глаза не могу.... вечером не получается, прихожу с работы в пол восьмого( в лучшем случае), дочке младшей 2 годика, и начинается, ужин, поиграться, помыться, по стираться, собрать в садик .... хорошо что старшая самостоятельная, го тоже требует внимания, а еще про мужа забыла, ему достается внимание меньше всего , вот так.

Наталья Орлова, у меня и нет такого. пришла, если не вымоталась за день и есть какие то силы доползти до тренажера. включила любимый сериал и вперед. Но есть священная неделя ничего не деланья. Тогда не лень...а жизненная необходимость. Не понимаю, как другие в эти дни в спорт-зал ходят. Мне все равно кажется, что  заниматься по полной не выйдет. А наполовину я не умею. Все надо на совесть. Все строго регламентировано. Вот и выпадает у меня неделька из физической жизни.

Олеся,эту неделю я тоже рассматриваю, вообще как выходной. даже позволяю себя побаловать, пирожными,мороженами... и разными вкусностями

Наталья Орлова, сегодня поняла, что так и надо. Прошлый раз строгие рамки и тп. В итоге, 3 дня полное отсутствие аппетита, сил, еле выкарабкалась. А сегодня решила запланировать вкусности. Съела зефир и порядок. И самочувствие лучше и настроение прямо можно на сцену КВН шутками народ радовать. Хожу улыбаюсь. Стала доброй-доброй.

Заставлять себя бесполезно. Рано или поздно бросите заниматься все равно. Надо искать то, что мотивирует на занятия!

Елена,хорошо, перефразирую вопрос, кто как себя мотивирует, и каким образом планирует, выбирает время, во общем помогите, расскажите как выбираете дома время для занятий

Наталья Орлова, переношу сюда )
Я сегодня с утречка перемерила гардеробчик свой, брючки красненькие ( натурально красненькие) , что месяц назад застегнуть не могла ,не прост застегнулись , а сели уже не плохо. Вот это мотивация

А у меня ещё 2 полных недели отпуска ( сколько можно сбросить ) ,потом длительная месячная командировка в новый город ( я там была пару раз только проездом) . Так что мотивирую себя тем , что в красненьких брючках да в новом городе

Наталья Орлова, ну лично меня мотивирует одежда, которую я не могу надеть в данный момент из-за того, что сидит сильно в обтяжку, прям совсем) а одежда любимая! Еще у меня на работе женская половина как на подбор - стройная, не хочется быть жирной тетехой среди красоток- стройняшек!  А самая сильная мотивация - восхищение и гордость в глазах любимого человека при взгляде на меня и его комплименты. Долгое время, чтобы прийти в форму, занималась дома, с Джилиан Майклс. Взывала к пониманию домашних, изгоняла их на 40-50 минут из комнаты, благо, квартира двушка, а иной раз и при муже занималась, что такого-то) По времени для занятий у меня  вариантов не было - кушала что-то легкое после 18 часов, и часа через полтора-два  начинала заниматься.  Сейчас проще - в спортзал хожу. )

Лично я не могу долго одним и тем же заниматься, тренируюсь обычно 3-4 раза в неделю, но через месяц стараюсь менять тренировки, так намного интересней, и энтузиазм снова появляется и новые силы)))

спасибо девочки, постараюсь развернуть мозги в нужную сторону. Думаю об этом каждый день, пытаюсь понять, или скорее принять свой организм и его потребности. Сегодня"он"(организм) вообще объявил забастовку, просто отказывался вставать и открывать глаза. Пока решила, не филонить в выходные, утром суб и вскр ходьба, уличные тренажеры. В течении недели 10-15 мин на зарядку- приседания, стойка," хождение" на стул(приседаю вообще во время чистки зубов...), выглядит очень смешно... а что делать?!