Сыр творожный А-ла каймак Сербия 70% | 150 г |
Творог нежирный 0,6% (Жарка (сырники)) | 360 г |
Яичный желток куриный (Жарка яичница) | 24 г |
Сахар песок | 20 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 35 г |
Масло подсолнечное | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 215.5 кКал | 12.8% | |
Белки | 17.9 г | 23.55% | |
Жиры | 10.8 г | 19.29% | |
Углеводы | 10.9 г | 4.98% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
Вода | 37.9 г | 1.67% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша кукурузная |
140
|
86 | 2 | 0 | 18 |
Миндаль |
8
|
48 | 1 | 4 | 1 |
Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
Ядро ореха арахиса жареное |
15
|
93 | 3 | 7 | 2 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
17
|
39 | 0 | 0 | 8 |
Финики |
15
|
43 | 0 | 0 | 10 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Отруби Диадар ржаные Бородинские |
10
|
19 | 1 | 0 | 2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Компливит Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
136
|
91 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 677 | 582 | 14 | 23 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
176
|
82 | 0 | 0 | 17 |
Кофе черный |
300
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 476 | 87 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи тушеные |
253
|
106 | 5 | 0 | 20 |
Кофе черный |
300
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1553 | 111 | 5 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
Кофе черный |
300
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 110 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4 | 1 | 20 |
Гуляш с томатом |
150
|
94 | 6 | 2 | 11 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 208 | 11 | 3 | 32 |
Итого за день | 3676 | 1099 | 35 | 29 | 171 |