Шарлотка кабачково-творожная

Калорийность - 129 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Запекание)	220 г
Яблоко (Запекание)	220 г
Яйцо куриное	50 г
Овсяные отруби	30 г
Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка]	5 г
Творог 5% жирности	110 г
Кефир 2,5% жирности	100 г
Урбеч из Ядер Кешью и Мякоти Кокоса [Живой Продукт]	35 г
Корица, молотая	3 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Идеальный быстрый пирог-запеканка к чаю в сезон яблок и кабачков. Низкокалорийная ПП-выпечка без муки и сахара.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Кабачок помыть, отрезать хвостик, натереть на мелкой терке. По желанию очистить кожуру.

Шаг 2.

Яблоки помыть и нарезать дольками

Шаг 3.

К кабачкам добавить яйцо, творог, кефир, отруби, ореховую пасту, корицу, соду, щепотку соли. Перемешать.

Шаг 4.

Яблоки выложить на дно формы для запекания.

Шаг 5.

Сверху выложить кабачково-творожную смесь.

Шаг 6.

Запекать в микроволновой печи на полной мощности 10-15 мин.

Шаг 7.

Наслаждаться.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм