Скумбрия атлантическая, сырая | 800 г |
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 50 г |
Масло растительное, рапсовое, используется для салатов, вока и легкой обжарки, покупное | 50 г |
Лук репчатый | 375 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 188.5 кКал | 11.19% | |
Белки | 12.5 г | 16.45% | |
Жиры | 12.7 г | 22.68% | |
Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 65.7 г | 2.89% |
Форель, все виды, сырая | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 20 г |
Сахар песок | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 150 кКал | 8.91% | |
Белки | 20 г | 26.32% | |
Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 68.7 г | 3.02% |
Горбуша | 1000 г |
Соль столовая | 36 г |
Сахар песок | 25 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 141.4 кКал | 8.4% | |
Белки | 19.3 г | 25.39% | |
Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 67.7 г | 2.98% |
Минтай (Припускание) | 500 г |
Горох, лущеный (Варка) | 100 г |
Лук репчатый (Варка со сливом) | 75 г |
Масло рапсовое | 30 г |
Вода | 500 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 81.7 кКал | 4.85% | |
Белки | 8.5 г | 11.18% | |
Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 82.3 г | 3.62% |