Говорят что в тарелке супа меньше ккал, чем требуется организму для его переработки.Кроме супа есть ещё много таких продуктов.Значит если только ими и питаться то и по ккал норма будет и стремительное похудения?

Наконец двухзначное число 99.Я похудела на 5 кг за 9 дней.Внешне не очень заметно но сантиметры тоже ушли.(все кроме груди ,что тоже радует) Тут пишут что для потери 1 кг жира надо создать дефицит 7000-9000 ккал. но у меня этого дефицита не было,по-крайней мере такого большого,значит это не жир а вода?
В последнее время резко снизила кол-во соли,и пить совсем не хочется и как только восстановлю питьевой режим всё вернётся?

Вчера,мой первый день дневника питания и мне явно не хватила жиров,но есть их после шести я уже не решилась,Сегодня начала день с булочки с маслом. А как поступаете Вы? Прикреплен дневник питания

Здравствуйте,я теперь с вами.Очень уж Вы дружные и положительные.Это мое первое сообщение и так сказать "проект" для улучшения своей жизни. Пыталась сидеть на очень большом кол-ве диет,но всегда без единомышлиников. Надеюсь в Вашем дружном коллективе я таки добьюсь своей цели.Мой вес 105 кг.Как я себя так запустила? Последние 15 пришли после жвачек для похудения(да, есть такие дуры которые на это ведутся) Аппетит увеличился и вес побежал.Сижу в декретном,холодильник всегда рядом да и готовлю 2 раза в день.Муж большой любитель вкусняшок,и я его балую.Нашла группу вк где предлагают разные диеты,и решила что пп это то что мне нужно.Купила кухонные весы и теперь я с вами.