Дневник питания за 08.08.2023

Отчёт за вчера. Хочу вернуться к ежедневным отчётам и подсчётам КБЖУ. Вчера вот просто считала и фотала еду, не особо планируя еду и не ограничивая себя ни в чем. А сегодня утром на весах отвес 0,6 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные оладушки (творог 5%)	160	309.9	21.9	13.3	25.3
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Кофе с молоком	200	56	3.2	2.8	4.2
Конфета "Коровка на сливках	1	52.7	0.4	0.7	12.4
Слива (садовая)	96	47	0.8	0.3	9.2
Итого	509	530	27	23	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареные куриные ножки	150	306	26.4	21.5	0.2
Кофе с молоком	200	56	3.2	2.8	4.2
Печенье сдобное	40	180.4	2.6	6.7	27.4
Помидор (томат), парниковый	148	20.7	0.9	0	5.6
Итого	538	563	33	31	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное сухое Don Garcia	350	217	0	0	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	234.6	14.8	19	0.9
Яблоко	88	41.4	0.4	0.4	8.6
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	598	542	15	19	19
Итого за день	1645	1635	76	73	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.