Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Чечевица, зерно (Варка) |
60
|
163 | 13.7 | 0.9 | 25.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
34
|
8.2 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 1484 | 278 | 20 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб "Купечески" |
27
|
46.2 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
47
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Сыр 23.11 |
50
|
66.4 | 11.2 | 1.6 | 1.6 |
Итого | 786 | 300 | 18 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки индейки, вареные на медленном огне |
60
|
93 | 15.9 | 2.8 | 0 |
кабачки по-корейски |
120
|
93.7 | 1 | 5 | 10.7 |
Каша пшеничная |
250
|
178.5 | 6.3 | 0.8 | 36.8 |
Итого | 430 | 365 | 23 | 8 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Итого | 551 | 477 | 56 | 23 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
52
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Сыр 23.11 |
30
|
39.8 | 6.7 | 0.9 | 0.9 |
индейка отварная без кожи |
145
|
217.5 | 36.3 | 5.8 | 0 |
Горчица Баварская [Haas] |
10
|
16.9 | 0.5 | 0.6 | 2.3 |
Аджика |
30
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 857 | 386 | 46 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
Итого за день | 4218 | 1901 | 169 | 68 | 137 |