Радмира
01.05.2024 14:31
Жёлтый хлеб с луком
Калорийность - 251.1 кКал; белки - 17.6 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 17.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Льняная мука | 16 г |
| Пшеничные отруби | 23 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
| Куркума, молотая | 40 г |
| Орегано, сушеный | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Аджика | 8 г |
| Куркума, молотая | 9 г |
| Простокваша 2,5% жирности | 150 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 60 г |
| Соевая мука, низкожирная | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Делать всё микроволновке 14 минут смесь отруби лук репчатый специи
разрыхлитель любая мука в этот раз я добавила льняную муку и соевую
по чуть-чуть.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 251.1 кКал | 14.91% | |
| Белки | 17.6 г | 23.16% | |
| Жиры | 9.9 г | 17.68% | |
| Углеводы | 17.8 г | 8.13% | |
| Пищевые волокна | 13.1 г | 65.5% | |
| Вода | 36.3 г | 1.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
30
A
13.4%
b-car
0.9%
В1
25.1%
B2
18.6%
Холин
30.4%
B5
24.3%
B6
21.4%
B9
17.2%
B12
13%
C
2.5%
D
7.1%
E
15.7%
H
17.6%
вит.К
12.3%
PP
18.6%
Калий
55.2%
Ca
37.5%
Si
3.1%
Mg
40%
Na
6.7%
P
81.1%
Cl
5.4%
Fe
80.6%
I
7.5%
Co
50.4%
Mn
262%
Cu
68.2%
Mo
7%
Se
52.3%
F
0.9%
Cr
5.9%
Zn
25.8%
2
