Julia
07.04.2022 20:55
Дневник питания за 07.04.2022
Выпивоха из меня никакой-воды не допила.
Сражаюсь с белками. Не с бЕлками.
Наелась выбранным количеством продуктов.
Все устраивает.
Сражаюсь с белками. Не с бЕлками.
Наелась выбранным количеством продуктов.
Все устраивает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Целебный с цикорием Вкусвилл |
29
|
73.6 | 3.5 | 0.6 | 13.5 |
| Сыр сливочный 50% "ВкусВилл" |
24
|
90.5 | 6.2 | 7.3 | 0 |
| Буженина из мяса индейки |
29
|
67.3 | 3.8 | 5.8 | 0 |
| Чай заваренный с молоком |
330
|
141.9 | 2.3 | 2.6 | 27.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Итого | 514 | 535 | 28 | 28 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
252
|
297.4 | 27.7 | 2.3 | 42.1 |
| Сметана Тульская Бежин Луг 15% |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.8 |
| Ultra Women's |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 273 | 329 | 28 | 5 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
330
|
141.9 | 2.3 | 2.6 | 27.1 |
| Козинак подсолнечный |
46
|
243.8 | 6.4 | 17 | 16.6 |
| Итого | 376 | 385 | 8 | 19 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
60
|
49.8 | 1.8 | 0.1 | 8.4 |
| Морская капуста в уксусно- масляной заливке " салат витаминный" |
100
|
57 | 1 | 5 | 2 |
| Итого | 160 | 106 | 2 | 5 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 351 | 124 | 2 | 9 | 6 |
| Итого за день | 1674 | 1481 | 71 | 67 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алин@
07.04.2022 21:06
Спасибо, взаимно, вам радости, добра, добрых вестей! С праздником
Благовещение!🌹🌹🌹🌹🌹
