Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Ветчина вареная "из индейки" |
58
|
102.1 | 7 | 7 | 2.9 |
Хлеб Зерновой на Закваске [Даниловский] |
43
|
120.4 | 4.1 | 2.6 | 19.8 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 792 | 582 | 27 | 38 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
Рагу овощное по 1-226 |
203
|
184.7 | 3.9 | 9.1 | 21.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий желтый |
50
|
13.3 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1713 | 368 | 22 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Банан |
165
|
158.4 | 2.5 | 0.8 | 34.7 |
Итого | 183 | 200 | 3 | 0 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Салат (латук) |
48
|
7.7 | 0.7 | 0.1 | 1 |
Итого | 448 | 329 | 41 | 4 | 26 |
Итого за день | 3136 | 1480 | 94 | 60 | 132 |