Вот как сбросить 5 кг? Моя беда, как только я вижу минус 1 кг на
весах, как сразу разрешаю себе слабинку в виде шоколадки. А еще 3
года назад удерживала вес в пределах 42-43 кг при росте 153
кг на протяжении 8 лет, делала зарядку каждое утро. Ничего в рот не
могла взять, если не прокачала пресс. А потом стала активно
заниматься спортом, танцами по 4 раза в неделю по 1,5 часа, в итоге
стала весить 52-53 кг. И так уже 3 года.
За выходные умудряюсь набрать до 3 кг. потом опять пытаюсь их
сбросить. И так длится уже 4-й год.
Я как удав: плотно завтракаю, а потом весь день ничего не ем... Я
сама понимаю. что это неправильно. Но не могу остановится при виде
еды. Пыталась устраивать себе 20-минутные перерывы при приеме пищи,
чтобы мозг понял, что он насытился. Не помогает, желудок подает
сигналы, что он голод.
Пропускаю зарядку, утешаю
себя мыслями. что вечером отработаю на
тренировке.
Есть мышцы, но они благополучно спрятаны под жирком на брюшке.
А я хочу, чтобы они были видны, эти мышцы... Молокочаи дни не могу устраивать, ибо принимаю таблетки. которые натощак пить нельзя. А
уменьшить рацион никак не получается.
Надеюсь, фиксация всего съеденного и советы других помогут добиться цели.