Доброе утро! Хочу спросить у вас совета. Обычно я планирую своё питание на день вперёд, поэтому всег...

Доброе утро! Хочу спросить у вас совета. Обычно я планирую своё питание на день вперёд, поэтому всегда знаю, что съем на следующий день. И вот на сегодняшний день я конкретно не добираю жиров, поэтому спрошу у вас, какие продукты доступные и содержат полезные жиры?