питание

кушать тогда, когда есть возможность. 

Все таки иметь под рукой бутылочки с едой питьевой.  И бульон модно пить. Жидкие супы пюре они могу быть и с мясом перебить с чем угодно.  Всякие коктейли и на основе овсянки и т.д. если нет совсем возможности сидеть и есть. То пить возможностей больше. Хоть так.

Miray Sim, в операционной? вы серьезно?

Елена К, конечно не в операционной

Miray Sim, так вопрос стоял конкретно про работу в операционной и невозможность поесть.

Елена К, значит я поняла по другому. 

Miray Sim, или я прочитала слишком буквально. теперь сижу удивляюсь, что медработник спрашивает нас, как ему питаться в операционной.

Елена К, вот так по разному мы читаем одинаковые буквы))))

А разве между операциями совсем нет перерыва? А если приспичит в уборную? Ну минут то пять должны быть  хотя бы. Мы с ребенком часто лежали в больнице в хирургии , да у них жесткий регламент, одного вывозят, другого завозят. Но они оперировали с 9 и до 13, и не каждый день. Я очень вам сочувствую при таком графике работы, даже и не знаю , что тут можно посоветовать.

Выпивайте большой стакан молока по дороге в туалет, в туалет же вы ходите. Или фасуйте себе с ута в закрытый пакетик 60 грамм орехов, например кедровых, и съедайте по дороге в туалет

у меня такая же проблема была - не было возможности перекусить, ну я и не перекусывала, а вот пила постоянно. А к вечеру дробишь приемы пищи почаще и калорийности прибавляешь. 

Можно выпивать белковый котейль

Имела ввиду протеиновый коктейль

сосательные конфетки иногда спасают...

Безвыходных ситуаций не бывает, даже из операционной Так что подключайте смекалку, еще нас всех поУчите Идея съедать/выпивать что-то по дороге в туалет может сработать, но вскоре после этого вам может понадобиться еще один поход в туалет С водой вообще атас. Если На мой взгляд, нервничать не надо, а перед запланированной многочасовой операцией подготовить себе огромную порцию здоровой еды, разсортированной и упакованной по контейнерам, чтобы сразу же после длительной работы у вас не возник соблазн съесть тонну пустых углеводов типа булочек или жирных биляшей, а был моментальный доступ к нормальной пище. Скажите, а многочасовые операции случаются у вас каждый день или с менее жесткой регулярностью? 

Вообще это не страшно ни с какой стороны, если вам нормально это ощущается. Если проблемы с аппетитом, перед длительным перерывом я бы налегал на белки (мясо, сыр), и ограничил углеводы

• Дробное питание: есть ли плюсы для похудения?
• Влияние гликемического индекса на аппетит и переедание

Меня спасает творог. Между операциями, когда кварцуем, быстренько проглатываю приготовленную  порцайку, Хватает надолго. Другое дело, когда многочасовые операции. А вообще, в последнее время я к себе более бережно стала относиться- 5 минут подождут, ничего ни с кем не случится.

можно на перекус по дороге в туалет заточить йогурт. варила себе жидкую молочную кашу. наливала в бутылку - очень выручало. перед длительными перерывами всегда налегала на мясо.

Карин Акопова, Спасибо. Про контейнеры со здоровой едой - это здорово придумали!! А то и правда все что есть съедобного  сметается без разбора. Многочасовые операции  бывают довольно часто 3-4 раза в неделю. Во время операции ни в туалет, вообще никуда нет возможности отойти от операционного стола.Мне еще учится и учится  правильно питаться. 

работа ответственная. Единственный вариант плотно завтракать

Igor Z, в том и дело, что не хожу никуда, даже в туалет .Как встала у операционного стола, так и стою до окончания операции.  Бывает три операции по часу - два, тогда без проблем перекусить в перерыве, когда одна операция 6-8 часов - уже проблема Вот и думаю как уровнять график питания в таких случаях.

Проблемы в этом нет, ведь мы спокойно худеем с 8-ми часовым перерывом на сон) Тут главное - что бы после выхода из операционной вам попалась нормальная еда, а не тазик пельменей. Ведь когда мы голодные, то съедаем больше, чем требуется. Так что примите к сведению совет про контейнеры со сбалансированной едой. Не так страшен длительный перерыв между приемами пищи, как переедание при остром чувстве голода. Ну и, соответственно, перед операцией следует съесть что-то утоляющее голод на долгое время. 

Елена Гожева, тогда полный вперед! поэксперементируйте с порциями, усовершенствуйте свои навыки планирования, и здоровый образ питания стройненько впишется в ваш ответственный режим Главное, не уступать собственной лени и не смахивать все на усталость. Удачи!

Елена Гожева написал:
Как встала у операционного стола, так и стою до окончания операции. Бывает три операции 

Низкий поклон Вам!

Кушайте хоть один раз в сутки и в любое время. Имеет значение только количество калорий. Так понимаю, что от стола вообще нет возможности отойти? Ничего страшного в длительном перерыве нет, если только Вы не наращиваете мышечную массу в качалке.

Отойти действительно нет возможности.За 20 лет работы уже привыкла и могу не есть сутками.Вопрос   был в том , как   лучше спланировать питание  и тренировки в предыдущий и следующий день с учетом длительных перерывов.    Спасибо всем огромное  ваши советы мне очень помогли!