Лучше просто сбалансировать рацион и продолжать. Зачем себя
наказывать, гоняться, издеваться и навёрстывать любой ценой? Надо
не мстить себе за срыв, а просто продолжать движение. Не первый
срыв и не последний. И у других такое же. А если сейчас голодать,
то потом опять будет подмывать сорваться и обожраться. Так и
продолжится: то густо, то пусто. Никчему. Просто примите, что это
уже произошло и продолжайте дальше худеть с тем же уровнем калорий.
Помогите, вчера сильно
обожралась,
А мне вот интересно чем надо помогать?
РЕШАТЬ ЗА ВАС голодать сегодня или нет?
А завтра у вас понос.. и опять мы виноваты?
Вчера обожралась - похвальный текст и крайне полезная
информация.
А вчера включить мозг, слабо?
так это 200 ккал. Вы нормально похудели, у вас должен быть минус. В
чем проблема?
Запишите себе заранее 2-3 конфеты в дневник, и худейте с конфетами.
Или оставляйте 100-300 ккал пустыми под случайную еду.