Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина тушеная, по 1-422 |
140
|
329 | 12.6 | 28.6 | 4.9 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
140
|
141.4 | 4.2 | 4.8 | 20.4 |
Хлеб "Монастырский" |
20
|
37.6 | 1.2 | 0.2 | 7.8 |
Итого | 300 | 508 | 18 | 33.5 | 33.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 140 | 129.2 | 5.1 | 6.4 | 11.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 120 | 28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Колбаса сырокопченая, московская |
50
|
236.5 | 12.4 | 20.8 | 0 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
280
|
282.8 | 8.4 | 9.5 | 40.9 |
Хлеб "Монастырский" |
20
|
37.6 | 1.2 | 0.2 | 7.8 |
Итого | 900 | 903.5 | 47.4 | 43.5 | 77.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
240
|
96 | 7.2 | 2.4 | 9.6 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клетчатка с Черникой [Bio National] |
20
|
7 | 3 | 0.6 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Хлеб "Монастырский" |
40
|
75.2 | 2.3 | 0.4 | 15.6 |
Итого | 2160 | 273.4 | 20.2 | 10.4 | 25.6 |
Итого за день | 3620 | 1842.8 | 92 | 93.9 | 152.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Вадим Староверов написал:
По крупам: у обычной гречки примерно 120 калорий, а на коробке краснодарской в пакетиках - 329. Придется переходить на обычные крупы.
Клетчатка (пищевые волокна)