Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
Колбаса сырокопченая, московская |
15
|
71 | 3.7 | 6.2 | 0 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Итого | 350 | 302.2 | 8.8 | 14.2 | 34.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Итого | 300 | 84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
50
|
216.5 | 2.2 | 12.3 | 24.4 |
Печенье, затяжное из муки первого сорта |
20
|
79.2 | 1.5 | 1.8 | 14.2 |
Колбаса сырокопченая, московская |
10
|
47.3 | 2.5 | 4.2 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Итого | 230 | 385 | 6.4 | 18.2 | 48.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Итого | 150 | 42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Итого | 150 | 42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон мясной прозрачный |
150
|
81.2 | 11.1 | 3.9 | 0.3 |
Колбаса сырокопченая, московская |
10
|
47.3 | 2.5 | 4.2 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Говядина отварная в собственном соку, консервы |
120
|
256.8 | 18.5 | 20.3 | 0 |
Итого | 450 | 462.1 | 33.5 | 28.6 | 17.2 |
Итого за день | 1630 | 1317.1 | 49.4 | 61 | 140.9 |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Тяга гантелей в наклоне
|
Итог |
Повторения |
|
Вес снаряда |
|
Жим гантелей стоя
|
Итог |
Повторения |
|
Вес снаряда |
Отжимания от лавки сзади
|
Итог |
Повторения |
|
Вес снаряда |
|
Сведение гантелей лёжа горизонтально
|
Итог |
Повторения |
|
Вес снаряда |
Atary Ata написал:
хула-хуп (девчонкам помогает уменьшить талию).
Хроническая диетчица написал:
Тоже страдаю той же фигней. Помойму надо от нее избавляться - она расходует время и энергию