Дневник питания за 16.04.2021

Тортик на днюху зятя,на сим сезон тортиков завершён,следущий сезон с сентября)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	225	63.9	5	0.5	9.9
Яйцо куриное вареное всмятку	39	61.9	5	4.5	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	464	129	10	5	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	200	82	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи печеночные	120	207.6	16.2	10.7	11.6
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Морская капуста (ламинария) свежая	35	8.7	0.3	0.1	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	455	292	18	11	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао дом	200	67.4	4	3.2	5.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Фундук жареный	20	140.6	3.6	13.2	1.9
Итого	270	371	16	24	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Овощное с грудкой	150	141.5	20.3	4.7	4.5
овощное с баклажаном	150	52.1	2.1	1.4	8
Итого	450	340	27	6	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3839	1221	74	47	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2021 21:34

Ух ты,какая краса!!
Такой на Пасху надо печь, ей богу С улыбкой

Оксана 16.04.2021 21:47

ГалинаЯ, на Пасху куличики,печь нравиться а вот есть не могу))) отвыкла)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2021 22:14

Оксана, и я не ем куличи.
Я подобный пирог в Италии видела. Там типа наших куличей на Рождество пекут и везде продают. А на Пасху другие угощения. И подобный твоему видела.

Оксана 16.04.2021 23:05

Понетон итальянский - очень вкусно,да и начинки - восхитительные,у них процесс выстаивания теста полтора суток )))