Подскажите кто то ходит на эллипсоидном тренажере, сколько времени
нужно для похудения? и как все таки эффективнее утром на тощак или
вечером? в интернете много информации и вся противоречит друг
другу! подскажите у кого какой опыт!
Ну во-первых, смотря какой вес. Во-вторых, натощак, вообще, лучше
не заниматься. Откуда организм будет брать энергию, если вы не
позавтракаете? Я занимаюсь 3 раза в неделю. Один из дней
полноценное кардио - не меньше часа. В две другие (силовые)
тренировки - около 30-40 минут кардио в виде разминки и заминки. За
3 месяца моих занятий минус 4 см ушло с талии, плюс
ПП и минус 4,5 кг. Стартовала с 62 кг, сейчас 57,5.
организм начинает отдавать свои запасы только после 30 минуты. Но
укладывайтесь в свой коридор по верхнему и нижнему давлению иначе
сильная нагрузка идёт на сердце
понятно! у меня вечером после работы сил почему то нет на тренажер
встать! я второй день хожу с утра по 40 мин. чувствую себя
прекрасно! а после занятий есть булочки это просто кащунство! надо
же уважать свой труд!!!
Кристина
Чижова, чем больше движения тем лучше! Есть перед тренировкой
лучше за 1,5-2 часа! А вот утром или вечером это только Ваш
организм знает) Удачи))