И мне интересно) Постою, послушаю . Кто-то
срывается на сладкое, а я не могу без яблок, особенно вечером. Но,
кажется, рекомендуют лучше до обеда , т.к. углей много(( но я все
равно и вечером ем.
Не на ужин, а на вечерний перекус. Иногда да, зеленое яблоко. У
меня они способствуют пищеварению. Раньше, если переем, то
обязательно съедала яблоко и сразу тяжесть проходила))
В начале моего старта на похудание яблоко на ужин только
подогревало аппетит. Теперь, через 9 месяцев, для меня это
полноценный ужин, если у течение дня была выдержан нормальный
рацион с полноценными продуктами.
Нет, только на завтрак и натощак - лучше всего усваиваются они
именно так (слышала когда-то краем уха в одной радиопрограмме,
где целых 15 минут высказывали свое мнение целый ряд
диетологов, которые сошлись на том, что 1)яблоки повышают
газообразование и, следовательно, 2) есть их нужно отдельно от
др. прод. и минимум за полчаса до
основного приема пищи, впрочем, как и др. фрукты.
А вечером их есть нежелательно - они не только повышают
аппетит, вызывая ненужный дискомфорт ("сосущий" голод вместо
легкости), но и могут привести к метеоризму, приведя к
брожению и размножению патогенных микроорганизмов в
кишечнике; да и углеводы употреблять вечером опасно - лучше
отказаться от фруктов в пользу овощей, зелени (петрушка, салат
из морской капусты (дарит великолепное чувство сытости) и
нетяжелого белка (куриная грудка / нежирный творог / кефир);
лично я, как и одна моя хорошая знакомая на сайте берегифигуру.ру,
у которой довольно длинная история похудения и уйма
опыта, после таких фруктовых ужинов утром,
как правило, обнаруживали привес ~200 г, да и
обычного ощущения легкости по утрам нет, живот будто
"припухает".