Зоя
26.02.2024 21:39
Дневник питания за 26.02.2024
Боже, я так устала сегодня. Было очень грустно весь день. Состояние
в целом тяжёлое. Именно эмоциональное состояние... Не знаю, как
справится с этим. Пытаюсь справляться большим количеством учебы и
длительными пешими прогулками. Сегодня от университета до дома
пошла пешком...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
106
|
40.3 | 0.8 | 0.2 | 8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 532 | 249 | 16 | 16 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Oreo Классический Чизкейк [Alpen Gold] |
51
|
275.9 | 2.4 | 15.8 | 30.1 |
| Печенье американо |
3
|
360 | 4.1 | 18 | 45 |
| Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 1336 | 673 | 6 | 33 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из персиков |
51
|
131.6 | 0.3 | 0 | 34.1 |
| Творог 5% жирности |
245
|
355.3 | 51.5 | 12.3 | 7.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 546 | 486 | 51 | 12 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень тушёная в сливках |
120
|
213.5 | 24.6 | 10 | 6.2 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
181.1 | 7.4 | 1.9 | 33.6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 783 | 394 | 32 | 11 | 39 |
| Итого за день | 3197 | 1804 | 106 | 74 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Юджин (кето+ИГ)
26.02.2024 23:17
Фотка похожа на Питер, но не узнаю ракурс... 
Ленок (Low Carb, ИГ )
26.02.2024 23:22
Красивая фотка!
Это всё временно.
Вот и я хотела бы 58, но мало чего для этого делаю.
Это всё временно.
Вот и я хотела бы 58, но мало чего для этого делаю.
Зоя
27.02.2024 07:00
Юджин
(кето+ИГ), Благовещенский мост в сторону университетской
набережной)
Юджин (кето+ИГ)
27.02.2024 16:39
Зоя,ага,
спасибо. Я в своё время на Университетской работал
как-то... 
Лучшие рационы
2024-09-28
Калорийность: 1005 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-18
Калорийность: 1157 кКал
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
Новые рецепты
