Дневник питания за 10.03.2024

Блинчики подвели мой прекрасный рацион сегодня) Но вообще такой сытный день получился, выходные прошли как надо, потому что до этого были две недели прям тяжёлые. Новая неделя ещё тяжелее будет... Купила кожаные коричневые штаны, но поняла потом, что не с чем их носить... Какая вообще верхняя одежда подойдёт к тёмно-коричневым кожаным штанам??? Мне не нравится, как они смотрятся с черной курткой... Буду что-то думать по этому поводу

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	311	118.2	2.5	0.6	23.3
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	811	121	2	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	250	405	6.5	37.5	9
Блины 10.03	578	989	56.1	36.4	104.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1128	1397	62	73	114

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	40	102.4	0.9	0.3	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Кефир 1% жирности	225	90	6.8	2.3	9
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Итого	588	303	9	7	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	97	12.6	0.9	0.1	2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	176	24.6	1.1	0	6.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	192	21.1	1.3	0.2	3.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	109	104	23.7	0.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1486	216	26	6	15
Итого за день	4013	2037	101	88	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 10.03.2024 22:39

У меня есть идеи для вас! Можно использовать топ светлого цвета, беж, хаки или даже лонгслив, Боди, пиджак (черного цвета будет гармонично смотреться), наверх подходит пальто, в теплое время косуха или плащ пастельных или темных тонов. Осень-весна ношу черные брюки эко-кожа с кож.косухой бежевого цвета, очень даже симпатично смотрится.

Зоя 10.03.2024 23:00

Ирина, спасибо за рекомендации! Вот бы ещё нашелся человек, который все это оплатит)

Ирина 11.03.2024 08:00

Зоя, я раскидываю своим друзьям ссылки на мои покупочки на праздники, делайте также))) Если мч не платит, то такой способ хорош))

Зоя 11.03.2024 09:18

Коричневый хорошо сочетается с молочным цветом , очень вкусно смотрится . Ну и Ирина вам много написала .

Майя 11.03.2024 10:40

Брюки тяжеловато смотрятся. С каблуками будет хорошо

Глория 11.03.2024 10:47

Я бы блузку светлую примерила, не очень вычерную

Зоя 11.03.2024 13:50

Глория, мне понравилось как смотрится с белым свитером, но основном вопрос в верхней одежде... На фото ещё кажется будто они черные)

Ilana 11.03.2024 14:12

массивный свободный свитер и обувь на платформе или лоферы. А вообще смотрите на модных сайтах с чем их рекомендуют , мне вот понравился повседневный лук с белыми кроссовками в самом низу страницы