Зоя
12.04.2024 13:46
Дневник питания за 11.04.2024
Уже даже ничего не публикую. Все внесла но ничего не опубликовала.
Разгульные дни продолжаются, уже устала столько кушать. Кормят и
кормят
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке 3.2 |
120
|
84.5 | 3.1 | 2.5 | 12.2 |
| Торт красный бархат с голубикой |
200
|
680 | 8.8 | 46.4 | 56.8 |
| Итого | 320 | 764 | 11 | 48 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Сервелат |
25
|
115.3 | 6 | 10.1 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 125 | 384 | 20 | 25 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гауда чикен ролл |
1.5
|
930 | 39 | 42 | 97.5 |
| Сырные медальоны |
24
|
71.1 | 3.1 | 3.3 | 6.9 |
| Стейк лосося гриль |
40
|
71.4 | 9.9 | 3.6 | 0 |
| Стейк лосося гриль |
40
|
71.4 | 9.9 | 3.6 | 0 |
| Итого | 282 | 1144 | 61 | 52 | 104 |
| Итого за день | 727 | 2292 | 94 | 126 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Свекольник
32.4
3.1
0.4
3.6
15
Фаршированные куриные крылышки приготовленные
248.7
15.8
17.3
6
5
Морковный салат
123.5
1.3
9.2
8.5
12
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
Лучшие рационы
