Зоя
12.04.2024 20:59
Дневник питания за 12.04.2024
Ого, это что рацион почти нормальный??? Обалдеть, вот это да) ну
это не надолго, завтра опять разгуляюсь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кофейный растворимый (3 в 1) "Кафе ФО" Maccoffee |
24
|
108.7 | 1 | 3.5 | 18.3 |
| Итого | 24 | 108 | 1 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень 12.04 |
270
|
289.2 | 27 | 11.6 | 18.4 |
| Чурчхела с Грецким Орехом [Ekovita] |
80
|
350.4 | 3.1 | 12.6 | 60.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1400
|
14 | 0 | 0 | 4.2 |
| Итого | 1750 | 653 | 30 | 24 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
33
|
96.4 | 0.8 | 0.2 | 22.8 |
| Итого | 33 | 96 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
93
|
191.6 | 2.3 | 18.6 | 3.2 |
| Печень 12.04 |
251
|
268.8 | 25.1 | 10.8 | 17.1 |
| Протеиновый Батончик Salty Caramel [Bombbar] |
1
|
202 | 20 | 7 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1004 | 668 | 47 | 36 | 26 |
| Итого за день | 2811 | 1527 | 79 | 64 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
Новые рецепты
