Зоя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Зоя

13.04.2024 21:43

Дневник питания за 13.04.2024

Сегодня не занималась дипломом, а надо бы... Знаете делала все что угодно но не диплом) тренировку сделала, уборку сделала, сходила в магазин купила кроссовочки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	52	158.5	6.5	1.7	29.4
Протеин Клубника-Банан [Prime Kraft]	20	73	15.4	0.8	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Каша льняная (ВкусВилл)	15	46.5	5.1	2.1	1.8
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	160	70.6	4.7	2.4	7.5
Итого	947	355	31	6	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	608	151.3	9.1	1.1	26.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	968	199	9	6	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Salty Caramel [Bombbar]	1	202	20	7	4
Финики	33	96.4	0.8	0.2	22.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	793	305	20	7	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
De Coco Melon Juice [Fix Price]	320	144	0	0	35.2
Напиток с кусочками кокосового желе со вкусом манго	320	144	0	0	38.4
Улитка со Шпинатом и Сыром [Перекресток]	160	396.8	12.2	14.7	53.8
Итого	800	684	12	14	127
Итого за день	3508	1545	73	34	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Свекольник

Автор Мирабелла

Запеканка на ржаной муке

Автор Maiko Sato

Зелёный смузи

Автор Ирина