Ekstre~
07.07.2017 19:34

Помогите пожалуйста ! Болит правая коленка уже больше года !

Год назад с весами приседала и делала выпады дома, что-то видимо сделала не так и коленка болела всегда внутри конда приседаю, я все забросила, коленка проходила, то снова болела, проходила начну заниматься снова болит, 
спустя полгода ничего не делая она прекратила болеть, но все равно бывало болело
когда начинала кататься на велике на след дено снова внутри колена болело сбоку
также с плаваньем
на скакалке
когда бегаю... любая нагрузка на колено и все
ладно
я ошла к врачу спустя год отправили на мрт
сдплали мрт, на мрт НИЧЕГО НАХ НЕ ПОКАЗАЛО! Сказали ничо нет все в норме
но врач терапевт посмотрев видео с моей коленкой или чо там сказал что ничо тип не сломано, но вот с правой стороны между костями у меня белый оттец
а с другой стороны где болит черный оттенок между костями, фигня какая то
ну вот смотрю вроде коленка прошла снова начала кататься на велике, все норм, прыгала на скакалке вск норм, и растяжки делаю и тому подобное перед тренировкой, и отдыхать по 2 дня даю, но спустя снова 2 нкдкли коленка болит но болит конда прыгаю))))))) геморой какой мне что теперь в 20 лет инвалидом останусь ?
может кто знает ну что может вызывать боль ??? Чтоооооо чтоооо ? Если нет ничо ?господи всегда геморой какой то и именно ток правая

 4 
 52
Ольга Б 07.07.2017 19:45
а врача ортопеда в городе нет? или ревматолога? в общем кого-нибудь помимо терапевта
Маша Иванова 07.07.2017 19:55
почитайте сами, что у вас в расшифровке к МРТ написано
Ekstre~ 07.07.2017 20:29
Маша Иванова, ничего не найдено и тому подобное
Алексей 07.07.2017 20:46
С результатами МРТ - к травматологу-ортопеду на консультацию.
Моя мама один раз неудачно присела и сломала мениск... Может, всё-таки другого врача поискать, раз все же болит?
Сергей Потапов 07.07.2017 21:15
Действительно, а причем здесь терапевт к травматологу ваш путь. Представте у вас болит зуб и Вы пойдете к проктологу))  
Самое лучшее спортивный врач с хорошей практикой. Спортивный покажет как и в каком направление закачивать ( лечить) ваше колено. При условии если действительно у там нет мениска. Судя по вашему описанию у Вас нет. Есть золотое правило правильное движение - лечит, неправильное -калечит.

А вообще колено надо не "стучать" (скакалками, бегом итп), не растягивать, а ЗАКАЧИВАТЬ.
Маша Иванова 07.07.2017 21:46
Сергей Потапов написал:
причем здесь терапевт

у нас так, терапевт выписывает больничный, а потом направляет по другим врачам (если попросишь, а чаще, если, не дай Бог, не вылечился в сроки))) или сам записывайся, через месяц попадёшь, подразумевается, что человек, обращаясь в поликлинику, должен знать, к какому пойти врачу, какие сдать анализы? а лучше вообще не приходить, мне наш невролог так и сказал: "Что вы пришли, вот когда ходить не сможете, тогда и приходите!!!"
Галин@ 07.07.2017 21:53
Маша Иванова написал:
подразумевается, что человек, обращаясь в поликлинику, должен знать, к какому пойти врачу,

На самом деле это полезное знание,и если Вы сами его не имеете, вам в регистратуре это подскажут. Погуглить можно в конце концов))). Не надо быть медиком, чтобы понять, что при травме нужно обратиться к травматологу)))
Мадам 07.07.2017 21:55
Ekstre~ Malka, я вот тоже попрыгать решила на скакалке,раз крутанула и такая боль в плече!вот уже 5 месяцев хожу по врачам,у кого я только не была, и каждый врач выписывает свое лечение,я ,соответственно,это покупаю. Короче,истратила кучу денег,нерв,а диагноз так и не поставили (вернее-их много). И решила я прекратить свои хождения по мукам.хожу на массаж.и мне ,реально,легче!
Маша Иванова 07.07.2017 22:13
Сергей Потапов 07.07.2017 22:27
Мадам Елена написал:
такая боль в плече

Самая частая травма при спорте. Сейчас и в будущем Вы будете непроизвольно ее беречь, так как она сперва воспалена в дальнейшем контрактура не даст работать плечю.  Кверху будет всегда больно поднимать, да и не сможете. Нужно закачивать! Сперва гантелька 1 - 1.5 через боль жмете ее наверх. Сперва по 5-10 повторений, постепенно довести до 30-50 повторений. Попробуйте, что получится скажете и я скажу что дальше. Без обратной связи тяжело подсказать. Если бы автор с коленом был рядом научил бы что делать.
Ольга 07.07.2017 23:55
После травматолога я бы посоветовала найти хорошего физиотерапевта. 
Марусичка 08.07.2017 06:52
Сергей Потапов написал:
не растягивать, а ЗАКАЧИВАТЬ

а это как и зачем?
Или это в данном конкретном случае, когда травма?
Поскольку автор сама не знает, что у неё, поделюсь своей историей. В своё время травмировала колено, поэтому периодически оно мне о себе напоминает. В момент обострения исключаю по-возможности нагрузку, не говоря уже о каких либо физиотерапевтических воздействиях типа массаж (отобью руки тому, кто попробует мусолить сустав во время острой боли)))), всегда в арсенале держу противовоспалительные средства с нимесулидом (таблетки) и мазь с действующим веществом не менее 2%. Стараюсь два раза в год пропивать длительный курс препарата с глюкозамином, гиалуроновой кислотой и кератином. Но это всё в случае обострения и для профилактика. А основным моим лекарством являются движение (ходьба в среднем темпе, никакого бега и попрыгушек), и силовые тренировки, в том числе выпады и приседания. Если был перерыв и накрыло обострение, силовые начинаю с жима ногами в тренажёре под углом, постепенно добавляя выпады и приседания. Так и спасаюсь)))
Ольга 08.07.2017 08:55
Ольга Прокопенко, тоже поделюсь. И у меня слабые коленные суставы.   И я тоже себе не позволяю ни бегать, ни прыгать в тренажерке. Кардио - быстрая ходьба в гору или плавание  + силовые. Жимы ногами делаю, приседы и выпады тоже. Но веса небольшие. Смотрю по ощущениям. Если после тренировки чувствую, что суставы ноют, на следующий раз беру нагрузку поменьше. А да, и вот еще что заметила. Если я ем сладкое-жирное в течении нескольких дней, то, в итоге, суставы начинают болеть на ровном месте, даже при щадящих тренировках. Поэтому качественное питание с хорошим рейтингом нутриентов очень помогает хорошему самочувствию!
Ольга, А я забыла сказать, что обострение накрывает в основном, если тренировки забрасывают по каким либо обстоятельствам. А если тренировочной процесс идёт планово, то случается, конечно, тоже, но для этого надо мозги отключить и поехать кататься на горных лыжах)))). Кстати, отличная вещь, встала на них после обнаружения хорошей такой межпозвоночной грыжи, отказалась от операции, занялась фитнесом, ну и на лыжи в горы))). В корсете катаюсь, но это здорово)))
Ирина Роско 08.07.2017 10:08
Курс глюкозамина https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Glucosamine-Chondroitin-Complex-Plus-MSM-Advanced-Triple-Streng...
21st Century, Комплекс глюкозамина и хондроитина плюс МСМ, улучшенная тройная сила, 120 таблеток
Или любой другой аналог, но обязательно посмотреть дозировку, она должна быть высокой! Иначе без толку будет. Вообще что бы вам не прописывали врачи, надо всегда смотреть на состав.
Плюс афлубин, он снимает воспалительный суставный боевой синдром. Мне хватало примерно 40 кап на 10 часов, хорошо снимало боль.
Плюс определяться с питанием. Снимаем жирное, жареное, сладкое, особенно магазинную кондитерскую продукцию и полуфабрикаты.
Ирина Роско, да, эти вещи лучше в спортпите смотреть, там концентрация вещества выше и цены дешевле)))
med-ved 08.07.2017 11:28
Ирина Роско, прежде чем неработающие лекарства предлагать и одновременно советовать снимать боль, подумайте, какой вред вы этим можете нанести.
Ekstre~ Malka написал:
может кто знает ну что может вызывать боль ???

Попробуйте к другому врачу.
Коленка - не то место, где можно, не выяснив причину, двигать "через боль" или "снимая боль лекарствами" -  только если уверены будете, что не навредите занятиями. 
Ольга 08.07.2017 12:10
Ольга Прокопенко, ой, какая вы смелая!  Это ж опасно! Грыжу еще можно корсетом защитить, а коленки-то в корсет не оденешь! Хотя я такая трусиха, что и со здоровыми коленками бы перетрусила с горы на лыжах кататься.)
Ольга, я тоже сначала трусила а главное не могла понять, зачем мне довольно тогда уже солидной тёте тащиться в ботинках и во всей амуниции с лыжами на перевес в гору (были проблемы с под'емником и надо было подняться до резервного)))), да ещё в корсете, но когда распробовала, влюбилась. Это был первый шаг в активную жизнь и в фитнес, я очччень довольна, что решилась. Я не экстремал, стараюсь быть аккуратной, но колени приходится сначала готовить, а потом, возможно, лечить, но тут уж никуда не деться, либо кататься, либо нет)))
Сергей Потапов 08.07.2017 14:13
Марусичка написал:
Сергей Потапов написал: не растягивать, а ЗАКАЧИВАТЬ
а это как и зачем?

Когда-то серьезно занимался спортом. Поездки по стране, спортивные врачи и т. д. Соответственно кто в большом спорте или рядом)) это получения различных травм.
Я благодарен тому периоду времени, который научил меня смотреть и видеть травмы и их методику излечения не  как гражданские врачи и просто обыватели. Ортодоксальный врач сидит в кабинете и ему фиолетово, что с вами дальше будет, что при СССР, что сейчас, нет сейчас, чем дольше тем лучше… для врача.

Вы не обращали внимание, футболист на поле разорвал к примеру ахиллесово сухожилие. 
Если это дворовой футболист, то ему наложат лангет и домой на больничный на 2-3 месяца и в дальнейшем щадящие нагрузки всю жизнь
Если это высококвалифицированный спортсмен, то ему обязательно зашьют Ахиллес, через короткое время заставят наступать (правильно) прям в гипсе на ногу (пошло лечение через восстановление)  и еще будучи в гипсе, будет ногу прокачивать физ. нагрузкой с плавным подведением к многочасовым нагрузкам на ногу.  Чтобы он через короткое время побежал зарабатывать для всей команды денег))

В гражданской больнице упор на лекарства, нестероидные, гормональные, кстати глюкозамин и хондроитин - это плацебо (плацебо тоже лечит)) на все время «лечения», а лучше на всю жизнь.))
В спорте лекарственные препараты на первое время снять боль, воспаление. Дальнейшее лечение только через физ. нагрузку.
Допустим, вы на холодную садились на шпагат и получили боль под коленкой, как говорят получил растяжение сухожилия. Если сильно, то наступать на ногу больно, лежать больно. Колем диклофинак, мажем фастум-гель. Через какое-то (долгое) время все проходит, садимся на шпагат и здравствуй моя тетя, опять боль.

Что делает спортсмен - ЗАКАЧИВАЕТ. Так вот, сухожилие не растягивается, у него или микро-разрыв или макро-разрыв или полный разрыв.

Закачиваем так: ложимся животом на тренажер для прокачки бицепса бедра (двуглавая мышца) и начинаем закачивать сперва малым весом на большое количество повторений. Со временем постепенно увеличиваем веса. Происходит большая прокачка крови ( безопасная) по травмированной части. Большой приток крови убирает воспалительные процессы, принося к поврежденному месту кислород и все питательные вещества. Все быстро рубцуется и заживает.

Автору топика не знаю что сказать, она не знает в каком месте болит, надо смотреть, вручную)) Хотя есть многоцелевые движения, но советовать через интернет, дело неблагодарное. Бывает на месте человеку показываю простейшее движение  как быстро убрать боль, напряжение со спины. Я показываю казалось бы простейшие  движения для ленивых)) Но почти все, могут повторить движения, только после многократных поправлений. Все! нет не все. Вспомнил)) Обязательно употреблять достаточно полноценного белка ( это строительный материал и имунка) Жиры не уменьшать, сейчас вам насоветуют, а привести к норме Вашего рациона. Льняное масло, подсолнечное масло,  орехи, печень трески, вымоченная сельдь, - вот ваше лекарства!
Ekstre~ Malka написал:
Помогите пожалуйста !

у киски заболи, у собачки заболи....Сочувствую канеш, но как по инету кто-то может помочь? Даже имея мед.образование, никто точный диагноз "за глаза" не поставит, а "любители" насоветуют того от чего еще хуже станет
единственный совет - ищите грамотного врача, кто ищет, тот найдет.
Людмила 08.07.2017 16:48
Мадам 08.07.2017 23:40
Сергей Потапов, спасибо за совет.Попробую-отпишусь
Definitely not an Alien 09.07.2017 07:26
Я когда-то дома приседала и внезапно заболело колено. Хирург так и не понял. что у меня. но просто направил на физиопроцедуры и какие-то там укольчики. Нифига не помогало, все через время само по себе прошло, но я теперь боюсь это колено нагружать. Очень редко бывает что оно побаливает. Короче я тоже как старушка в 20 лет. Хз че делать х)
Виктория 09.07.2017 07:30
Сделайте еще УЗИ сустава. МРТ может не показать надрывы боковых связок, к примеру, или пролапас мениска, потому что МРТ делается лежа, а эти патологии видны в движении.
Марусичка 09.07.2017 09:15
Сергей Потапов, большое спасибо за объяснения, очень познавательно.
Марусичка 09.07.2017 09:33
Сергей Потапов, и еще забыла спросить, давность травмы имеет значение? Или если болит, значит воспалено?
Сергей Потапов 09.07.2017 11:08
Марусичка написал: Сергей Потапов, и еще забыла спросить, давность травмы имеет значение? Или если болит, значит воспалено?

Чем больше давность травмы, тем дольше лечение. И опять же, допустим Вы повредили пальцы и не разрабатывали их полностью на разгибание сгибания. Через несколько месяцев можете этим уже не заниматься, будет контрактура (окостенение). Длительная боль переходит в хроническую. Эта боль уже не  в мышцах и суставах, а спинном и головном мозгах. Это долгая и непростая тема.)) Короче, лечится, облегчается, если до конца не разрушено. мне проще перечислить где у меня не было травм)) Здесь есть обратная сторона медали. Благодаря всем моим проблемам с организмом, приходится держать себя в форме. По другому я был бы сейчас с большим пузом, пил бы водку, ел бы все что нежелательно и прожигал бы счастливо  жизнь, как мои друзья
Ekstre~ 10.07.2017 19:38
Сергей Потапов, я знаю где у меня болит. У меня бодит правая коленка и с боку к другой ноге, если сказать гдк боль то между костями, сбоку, где находится межиальный мениск, при любой нагрузке, даже если возьму паке с магазина и если они тяжелык оч чувствую их нагрузку и я иду и как будто колено давит сверху ляшка и она как то надавливает на нижнюю кость и изза этого боль я как понимаю)))) но что эт никто не знае ))) сказали может сделать терапию а там уже поможет или нет хз
Ольга 10.07.2017 19:43
Ну во-первых лечится не МРТ или какие-либо анализы, а лечится пациент с его жалобами и симптомами. Вам нужен грамотный врач-ортопед, который решит, какие обследования вам назначить и какое лечение потребуется
Мадам 18.07.2017 23:19
Сергей Потапов, взят рубеж  1 кг -ой гантелей  больной рукой 50 раз. Заметила,что плечо стало меньше болеть,изменился градус подъема руки где-то до 70.Что дальше? Жду дальнейших указаний.
Ольга 18.07.2017 23:43
ОльгаEkstre~ Malka, я б еще посоветовала и к ортопеду, и к действительно хорошему невропатологу обратиться. У подруги болела коленка долго - сделали рентген - не мрт. Увидели небольшую доброкачественную опухоль, которая и вызывала боль в ноге...
Сергей Потапов 22.07.2017 13:15
Мадам Елена написал:
Сергей Потапов, взят рубеж 1 кг -ой гантелей больной рукой 50 раз.

Насколько больно поднимать по 10 бальной шкале.
1 бал не больно, 10 так больно, что еле поднимаю.  Какая цифра у Вас?
Сколько раз в неделю делали упр. и сколько подходов
Сергей Потапов 22.07.2017 13:17
Мадам Елена написал:
Заметила,что плечо стало меньше болеть,изменился градус подъема руки где-то до 70

Вы выжимали вверх гантель или поднимали через сторону?
Мадам 22.07.2017 23:20
Сергей, привет! Практически не больно,Но из-за того ,что с ходу не удается взять 50 раз-начинала  неметь рука,приходилось делать перерыв на 5 сек-ставлю 3 балла.Делала ежедневно один раз в день вечером, но иногда получалось  еще на работе в обед потягать бутылку с водой.Жим делала вверх,правда прямо рука не ставится ,но уже есть прогресс -разработала руку где-то  градусов до 80.Я самостоятельно еще включила упражнение : левую руку (больную)поднимаю вверх -насколько смогу, а правой рукой  оттягиваю ее назад,пока можно терпеть боль.Это упражнение причиняет боль, как и все движения ,связанные  с движением руки и плеча назад. Ну вот как-то так.
Мадам 22.07.2017 23:24
Сергей Потапов, еще забыла спросить-важно ли количество жимов здоровой рукой (жму 100)? 
Сергей Потапов 23.07.2017 23:11
Мадам Елена написал:
Делала ежедневно один раз в день вечером,

Поздравляю! что Вы вообще решились делать, через страх и боль)) Значит добьетесь успеха!

Во первых не тяните руку, никаких пока растяжек. далее делаем так; вес гантелей 1,5 кг выжимаем одновременно вверх. На старте ладони смотрят друг на друга выжимая гантели вверх, разворачивайте кисти так, чтобы в верхнем положении ладони были направлены от себя (как ключ в замке проворачиваете)) Не надо выпрямлять до конца локти.
1 подход 10 повторений (разминочный! важно! даже если можете сразу 50)
2 подход  20 повторений (разминочный)
3, 4, 5 подходы  30-50 повторений до небольшого  жжения в проблемном плече.
Поднимаете выдох, опускаете вдох.
Занятия три раза в неделю к примеру понедельник, среда, пятница. Каждый день нельзя и самое меньшее можно два раза в неделю, но без пропусков.
Больше на плечо ничего не делайте. Массаж можно. Желательно приобрести разборные гантели до 3-5 кг. Ведь Вы собираетесь всю жизнь заниматься ЗОЖ))
Мадам 24.07.2017 22:33
Сергей Потапов, все поняла! Завтра приступаю.Спасибо ,что не прошли мимо!
Сергей Потапов 25.07.2017 15:00
Сергей Потапов написал:
На старте ладони смотрят друг на друга выжимая гантели вверх, разворачивайте кисти так, чтобы в верхнем положении ладони были направлены от себя (как ключ в замке проворачиваете))

Только не надо до конца выжимать гантели вверх, как на картинке (локтевой сустав в замок, нельзя) )
Мадам 25.07.2017 22:46
Сергей Потапов, я поняла , Сергей- да и не получится  у меня пока  на всю!
Сергей Потапов 25.07.2017 22:58
Мадам Елена написал:
Сергей Потапов, я поняла , Сергей- да и не получится у меня пока на всю!

Только не ждите мгновенного результата. Неделю в таком режиме проработаете. Напишите Ваше состояние: устали, ну ее нафик)), разболелось, на старте больно, потом отпускает. Поподробнее.
Мадам 26.07.2017 20:10
Сергей Потапов,ОК-отчитаюсь!
Алла 26.07.2017 21:43
А почему сразу мрт,а не простой рентген?Изначально делают рентген.И дальше можно было обследовать-анализы и т.д. писать не буду.Но странно как то,если есть боль -надо разбираться,а не отправлять пациента вот так.Тем более такая молодая всего 20 лет.Я бы врача поменяла.А из физ.нагрузки-велик и выпады-самое тяжелое для коленей.Если не ошибаюсь-пилатес разрешен и считается мягким фитнессом.
Мадам 31.07.2017 23:49
Сергей Потапов, отчитываюсь о проделанной работе!  Прошло 3 занятия.В начале 10 разминка-когда начинаю делать,сустав больной ощущаю,рука тяжело поднимается, боль отдает в локоть.20 разминка-упражнение делается легче, единственное (да  и во всех подходах тоже)-сбивается дыхание, еще тяжело контролировать вдох-выдох и  одновременно считать.30 подъемов-к концу упражнений больное плечо работает напряжно.мышцы в руке слабеют.рука трясется- опасаюсь проехаться гирей по башке ,40 подъемов-ощущения такие же, только в конце ощущается небольшое тепло в плече, 50 подъемов-ощущения,что легче поднимаются гантели, плечо не больно,к концу сохраняется небольшой тремор в руке,есть в плече тепло, но боли не ощущаю.После упражнений плечо больное лучше тянется ( смогла без боли подальше за кресло положить гантели). Через минут 5 начало ныть больное плечо, боль шла от плеча в локоть, и подмышкой какие -то одиночные дергания были.В данный момент боль в плече прошла, но локтевой сустав стал горячий. Ну вот ,Сергей, мое эссе заканчиваю. Но не занятия! Если что не понятно , напишите.Спасибо.
Мадам 31.07.2017 23:50
Сергей Потапов, плечо тоже после занятий  горячее.
Сергей Потапов 01.08.2017 11:18
Мадам Елена написал: к концу сохраняется небольшой тремор в руке,есть в плече тепло, но боли не ощущаю 

"Боли не ощущаю"- это главное на сегодняшний день. Пусть временно, но именно оно убирает страх и сомнения в голове))
"Но локтевой сустав стал горячий. плечо тоже после занятий горячее." Плечо горячее - отлично, в плече у вас застойный воспалительный процесс. По простому: мышечная и сухожильная  ткани воспалены и отекшие, нервные окончания зажаты, кровоток нарушен. Замкнутый круг. Теперь ваш "механический насос" заработал и Вы восстанавливаете кровообращение в плече.
Горячий локоть - нормально. Не должно быть после занятий или на следующий день боли в локте. Если появится боль  в локте,  сразу сообщаете.
Я как понял сегодня у Вас выходкой. Локти чувствуете? Небольшая ноящая боль есть в локте или просто усталость в руках? Жду ответ.
П С в чужом блоке пишем)) может к Вам перейдем? Можете тему открыть "Мое любимое плечо")
У меня также со спиной,2 дня физуха, 2 недели со спиной мучаюсь, не могу совсем отказаться от занятий,мучения одни (
Дарья 02.08.2017 13:08
Блин тут все сложно, никто вам точно не скажет, что делать и как быть. Насоветовать можно много всего, но коленка то ваша, и вам решать. Могу поделиться своим опытом. У меня болело бедно, место где нога соединяется с паховыми костями. Не правильная техника при приседании сумо. И болело очень долго, пару лет. Врачи ничего толкового не сказали. Хотя я, как порядочная, сходила на консультацию. Тренировки я не прекращала. Сумо не делала вообще в течении года может. Первые пару недель- месяц убрала все упражнения, которые вызывали дискомфорт, потом  начала понемногу делать. Но во время тренировок это бедро очень долго чувствовалось. Я просто следила за своими ощущениями, чтобы не было хуже. Сейчас, прошло уже года 2 с половиной,  все хорошо, хотя изредка чувствую эту ногу во время занятий. Поэтому только вы сами можете решить, что вам делать с коленом и с занятиями. 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты