Ольга Степанова

10.07.2017 16:46

Как набрать 100% серы?

Все банально просто- вечный дефицит серы в рационе. Чем набрать? Больше 1 яйца в день не съесть, да и там все около 10% от суточной нормы, в курице тоже немного, молочные продукты тоже процентов 5%.

Algernon 10.07.2017 17:21

А точно серы?
Может Селен?

Маша Иванова 10.07.2017 17:26

погуглила, в первой же ссылке куры на первом месте

Ольга Степанова 10.07.2017 17:36

Алексей написал:
А точно серы?Может Селен?

точно сера. Селен я тоже не набираю часто но его можно в аптеке купить. А сера в аптечных препаратах не продается, по крайней мере вовнутрь

Ольга Степанова 10.07.2017 17:39

Маша Иванова написал:
погуглила, в первой же ссылке куры на первом месте

Меня смущает что здесь, на сайте, в курице нет серы, в каком бы виде ее не брали. Правда и в "лидерах" по элементам серы нет вообще, может поэтому и в нутриентах она не расписано

Ольга Степанова 10.07.2017 17:39

И курица далеко не на первом месте

Ольга Степанова 10.07.2017 17:41

Чтоб набрать 100% серы надо 400 гр курицы каждый день съедать, а я мяса практически вообще не ем

Маша Иванова 10.07.2017 17:48

Ольга Степанова, тут серы нет вообще нигде, ибо не входит в таблицу

Ольга Степанова написал:
курица далеко не на первом месте

на втором?

Маша Иванова 10.07.2017 17:49

я вот помню фильм про лук, от него слёзы катятся, потому что в нём много серы)

Ольга 10.07.2017 17:49

может витамины с серой?

Моника Белуччи 10.07.2017 17:49

Ольга Степанова написал:
Селен я тоже не набираю часто но его можно в аптеке купить.

Тут бразильский орех поможет.
А серу, возможно, можно минералкой попробовать набрать. Какая у нас тухлым яйцом пахла?
"Самыми распространенными являются минеральные воды содержащие
сероводород или углекислый газ. Содержание углекислого газа влияет на
обмен веществ нашего организма. Чаще всего он ускоряет метаболизм и
улучшает общее состояние обмена. Кроме того, повышение уровня
углекислоты усиливает дыхательную деятельность и повышает тонус мышц.
Сероводородные минеральные моды внутрь принимают меньше и только
под присмотром медиков. Они имеют ярко выраженное действие на кожу,
обмен веществ и пищеварительную систему. Хотя чаще всего сероводородную
воду все-таки используют для принятия ванн. Это очень полезно для
нервной системы, сосудов. Сероводород влияет на железы, выделяющие
гормоны: надпочечники, гипофиз, щитовидную железу. Поэтому к данной воде
следует относиться максимально серьезно. Природа предусмотрела защиту -
эта вода имеет неприятный запах тухлых яиц и противный вкус."

Анна 10.07.2017 17:51

Ольга Степанова, "Сера активная" БАД. 80 табл. Пр-во Украина

Ольга Степанова 10.07.2017 18:11

Ольга написал:
может витамины с серой?

пью дрожжи с серой, но там 5 мг всего, а суточная норма 1000 мг- капля в море

Ольга Степанова 10.07.2017 18:12

Моника Белуччи написал:
А серу, возможно, можно минералкой попробовать набрать. Какая у нас тухлым яйцом пахла?

ой, спасибо, спрошу в аптеке, есть знакомый провизор)))

Ольга 10.07.2017 18:28

Ольга Степанова 10.07.2017 18:33

Ольга, я не ем мясо практически вообще. И яйца не люблю, так чтобы есть по 2-3 каждый день. У меня проблемная кожа, и пока пью дрожжи с серой -кожа очищается почти полностью, как только бросаю- снова как было. Я из-за этого и попала сюда. Мне косметолог посоветовала проанализировать рацион на наличие серы, цинка, кремния и селена- все что надо для кожи, волос и ногтей

Ольга 10.07.2017 18:35

Ольга Степанова, помимо косметолога к какому-либо специалисту обращались? Может кровь на биохимию сдавали или соскоб кожи?

Маша Иванова 10.07.2017 18:41

Ольга Степанова, покажите дневник с вашей обычной едой

Ольга Степанова 10.07.2017 18:48

Маша Иванова написал:
покажите дневник с вашей обычной едой

если честно даже не знаю как это делается Извини!

По белкам у меня вечный недобор тоже процентов на 40-50%

Маша Иванова 10.07.2017 18:51

Ольга Степанова, в дневнике питания в правом верхнем углу есть кнопка "Опубликовать" или слева в "Общении" можете зайти в "Мой блог", "Написать в блог", "Дневники", через дневник быстрее

Ольга Степанова 10.07.2017 18:52

Ольга написал:
помимо косметолога к какому-либо специалисту обращались? Может кровь на биохимию сдавали или соскоб кожи?

я 36 лет с этим живу. Это не ппц акне 4 степени, это мелкие высыпания, черные точки и расширенные поры. Можно просто все это замазать тоналкой и пудрой. С анализами все нормально. У меня даже гемоглабин высокий, не смотря на отсутствие мяса. Я так все время питаюсь и все б ничего если б после рождения детей не сыпались волосы и не было б высыпаний

Константин Z 10.07.2017 18:52

Первая мысль - наковырять из ушей))

Ольга 10.07.2017 18:58

Ольга Степанова, а рыбу? молочные продукты, бобовые вы тоже не едите? Действительно, опубликуйте дневники, хочется посмотреть на ваше питание

Ольга Степанова 10.07.2017 19:25

дневники не публикую принципиально))) Я видела как участники накидывались как стервятники из-за "неправильного" рациона и за перебор калорий. Я ем мало и неправильно. я это знаю, но это образ жизни. Вредного ничего не ем, но получается полезного тоже мало. Эти 2 месяца что я здесь силком пытаюсь в себя что-то запихнуть "полезное"- появляется отвращение к еде. У меня с детства плохой аппетит.

Ольга Степанова 10.07.2017 19:30

Научите как в этот блог прикрепить дневник питания- я сегодня съела все что нашла в холодильнике)))

Ольга 10.07.2017 19:36

Ольга Степанова, этот ресурс помогает сделать свое питание сбалансированным. Если вы едите неправильно - самое время начать это исправлять. Полезное должно быть вкусным. Учитесь готовить так, чтобы вам было вкусно. Блендер вам в помощь при добавлении заведомо невкусных компонентов. В общем и целом, проблема ясна. Вам нужно пересмотреть весь свой режим и образ питания и постепенно изменить его на правильный

Маша Иванова 10.07.2017 19:48

сделайте копию картинки с дневником, когда пишете комментарий, внизу слева есть файлик со скрепкой, нажимайте на него и перетягивайте картинку

Ольга Степанова написал:
Я видела как участники накидывались как стервятники из-за "неправильного" рациона и за перебор калорий. Я ем мало и неправильно. я это знаю

стервятники налетают, когда человек выкладывает дневник и утверждает, что это всё прекрасно, а на самом деле мало калорий (зачастую) или много, или питание одними бутербродами, или морковкой, вы вроде осознаёте свою проблему

Маша Иванова 10.07.2017 19:53

Ольга Степанова, и могу сказать, на платной подписке сидящие вам дадут более полезный совет, чем люди, которые набирают социальную активность идиотскими смайлами на полстраницы, фразами "так держать!", "тоже ненавижу курицу" и т.д.)

Ольга Степанова 10.07.2017 21:07

Не вставляется у меня картинка, закон подлости. Эта виндовс 10 обновленная Чертовски злюсь

Наталья Анисимова 10.07.2017 23:58

Ольга Степанова, судя по всему, у вас ситуация с рационом примерно, как у меня. А как у вас с витамином B12? У меня он всегда почти по нулям ((((

Ольга Степанова 11.07.2017 07:41

Наталья Анисимова написал:
судя по всему, у вас ситуация с рационом примерно, как у меня. А как у вас с витамином B12? У меня он всегда почти по нулям ((((

да, в12 тоже дефицит. Как боретесь?

Людмилка 11.07.2017 08:10

Ольга Степанова, Наталья Анисимова, в дневнике есть закладка лидеры, там ищите ответы Широкая улыбка

Наталья Анисимова 11.07.2017 10:05

Ольга Степанова, пока никак. Раньше пила хореллу, сейчас что-то не могу ее найти ((((

Наталья Анисимова 11.07.2017 10:07

Людмилка, там все едят мясо или сардины на завтрак. Я так не смогу )))))))) Мне от мяса плохо.

Ольга Степанова 11.07.2017 10:26

у меня комплекс витаминов с группой В и биотином)))

Людмилка 11.07.2017 10:28

Ольга Степанова 11.07.2017 10:32

Наталья Анисимова написал:
там все едят мясо или сардины на завтрак. Я так не смогу )))))))) Мне от мяса плохо.

Я не могу сказать что мне прям плохо от мяса, но это не мой продукт, как и рыба. сейчас лето и будь моя воля ела бы одни ягоды, фрукты и овощи, но сижу ем гречку(((

Наталья Анисимова 11.07.2017 11:06

Ольга Степанова, аналогично )))))))))) Наросла бы уже в наших широтах клубника, питалась бы только ей. Кстати, о B12. Сегодня неожиданно я его повысила. На завтрак съела целый шарик моцареллы, ее я люблю периодически. Оказалось, что в ней есть этот витаминчик ))))

Ольга Степанова 11.07.2017 11:22

Наталья Анисимова, я сыр тоже люблю, но если съем 100 гр сыра, то я потом целый день почти ничего есть не буду
Вчера подключила мужа чтоб он мне высчитал где мне взять серу в нужном количестве Надо подумать

Он все почитал, посчитал и сказал что пойдем в магазин спортивного питания и там купим Лопну от смеха!

. Сказал что я столько не съем чтобы наесть эти 1000 мг серы.
А еще у меня всегда перебор по пищевым волокнам и недобор по белкам

Печенька-Надюха 11.07.2017 11:25

Капуста с редиской полны серы. Она там даже в запахе ощущается. Не хотите мяса - делайте салатики. Купите репу. Да масса еды есть, в которой сера.

Ольга Степанова 11.07.2017 11:26

Анна, я все аптеки обошла у нас сера только в дрожжах и только одного производителя

Анна 11.07.2017 11:28

Ольга Степанова, вы из России?

Ольга Степанова 11.07.2017 11:34

Анна написал:
вы из России?

да)

Анна 11.07.2017 11:36

Ольга Степанова, плохо( Были бы в Беларуси, я бы вам привезла из Украины...

Ольга Степанова 11.07.2017 11:37

спасибо всем за ответы))) С улыбкой

Ольга 11.07.2017 11:41

Метилсульфонилметан (МСМ) в спортпите купите - это органическая сера.

Ольга Степанова 11.07.2017 11:44

Ольга написал:
Метилсульфонилметан (МСМ) в спортпите купите - это органическая сера.

Мне муж так вчера и сказал))) Он раньше качался и какой то кмс у него есть. Я говорю может тогда и протеиновые коктейли прикупит там чтобы белки набрать, но он сказал что это уже слишком Сумашествие

Ольга Степанова 11.07.2017 11:45

Анна, ой, спасибо) я думаю найдем здесь

Дарья Ильенко 11.07.2017 11:51

Наталья Анисимова, а как на счёт кефира? Сама удивилась, насколько богатый продукт по макро- и микроэлементам. Особенно хорошо получается "вытянуть" рацион по белкам и витаминам группы В, в том числе В12.

Nadin MooR 11.07.2017 12:23

Сера - это еще и бобовые культуры. Горох, бобы, чечевица, нут. Гороховый суп с копченостями - это просто песня. Горох, вода и копченая куриная грудка - и вуаля! Чечевица - мега полезный продукт. Суп, тушеная с овощами, котлеты-тефтели из чечевицы - все очень вкусно и невероятно полезно. Главное - вкусно! Из нута здесь немало рецептов, фалафель можете в инете посмотреть: нут и кунжут - что может быть полезней?!

Ольга Степанова 11.07.2017 13:25

У меня дома это никто не ест такую еду. А пока всем приготовишь то себе не о что готовить не хочется, а есть в принципе. У меня мечта о волшебной пилюле в которой будут все нужные элементы- съел и на сутки/неделю забыл о еде, ни готовить, ни заморачиваться что съесть.

Многие продукты в нашем маленьком городке просто не продаются -нута и сои просто нет, у нас это никто не ест. Всякие5 там рукола и шпинаты тоже. Не выгодно привозить то что никьто не купит

Наталья Анисимова 13.07.2017 16:24

Ольга Степанова, аналогично с пищевыми волокнами и белками.
Про пищевые волокна особо не заморачиваюсь, так как это не сегодня я стала их столько употреблять, проблем со стороны ЖКТ не наблюдается. Воды я тоже пью много, может, поэтому все хорошо.
Про белок и вегетарианство - это отдельная тема. Здесь она тоже частенько поднимается. Если честно, тоже сильно не заморачиваюсь. Мясо есть я уже не начну в этом возрасте. Стараюсь питаться разнообразно, ем орехи, сочетаю бобовые со злаками.
А про серу. Я, например, у себя в табличке основной, в принципе, не вижу.... Не знаю почему. Она у вас так и подписана S? Может, у меня, конечно, настройки какие-то другие....

Ольга Степанова 13.07.2017 21:14

Наталья Анисимова, в таблице "поступление микронутриентов" (трехцветная - желтый, синий, фиолетовый) , возле названия вверху первый значок "показать в виде таблицы"- и весь химический состав рациона будет таблицей, а не полосками

Наталья Анисимова 13.07.2017 21:27

Ольга Степанова, посмотрела у себя. Мало биотина, йода и серы...