Добрый день!
Мне 24 года, рост 190, вес 77.
3 дня в неделю занимаюсь спортом в тренажерном зале. Цель: Набор
мышечной массы.
Я хочу привести в порядок свой рацион, так как мои суточные калории
равняются 1700 кКал, что очень мало. Норма для меня 3000
кКал.
Буду рад советам, как поднять количество киллокаллорий. Какие
продукты питания ввести в свой рацион?
Поехали!