Крылатый Ангел

25.07.2017 11:10

Сорвалась...

Вот так случилось и со мной... день рождения у коллеги, целый день ходила кругами и держала себя в руках, поедая только фрухты, и даже приехав домой прилежно приготовила и употребила куриное филе, а потом понеслось - ф топку летело все сладкое, что нашлось в доме - мороженое, пироженое, конфеты, шоколад, зефир в шоколаде, фрукты, арбуз, короче объела детей, а они только смеялись, глядя на меня.....в итоге сегодня на весах + 1 кг, осознание своей слабости и незаполненный до конца вчерашний дневник питания, потому что стыдно... зато сегодня сладкого не хочется и чувство сытости и стыда помогает сегодня строго следовать ПП )))

РЕЗЮМИРУЮ: на сегодняшнее утро (прошли сутки) ушло 800 г из наеденного во время срыва 1 кг, вчера с трудом добрала норму БЖУ, есть не хотелось, также вчера немного усилила и увеличила время тренировок. Результатом довольна, работаем дальше, спасибо всем за поддержку, вы СУПЕР!!!

И еще немного об итогах проделанной работы после срыва: прошло 2 суток, наеденный 1 кг ушел и прихватил с собой еще 100 г, итого за 2 суток -1,1 кг! Я довольна!

Людмилка 25.07.2017 11:19

У всех бывает, главное часто не повторять такое Широкая улыбка

AmyFarrahFowler 25.07.2017 11:24

Бывает. Не растраивайтесь. Считайте, что у Вас был "загрузочный" день. А привес быстро уйдёт. Завтра его уже, скорее всего, не будет.

Татьяна Василенко 25.07.2017 11:29

Крылатый Ангел написал:
осознание своей слабости

Главное, что вы это осознаете и не ищите других причин.

Крылатый Ангел 25.07.2017 11:38

Людмилка, я понимаю, что бывает у всех, и знаю что иногда надо и себе такие слабости позволять, но вы правы - нельзя частить))

Крылатый Ангел 25.07.2017 11:40

AmyFarrahFowler, это точно, загрузилась по полной программе, но радует то, что теперь нет такого сумасшедшего желания быть саранчой и жрать все вокруг)))

Крылатый Ангел 25.07.2017 11:41

Татьяна Василенко, еще как осознаю. А какие могут быть другие причины, если я все это сделал сама, без принуждения, будучи в здравом уме и твердой памяти?!)))

Валерия 25.07.2017 11:45

И я така я же! Чертовски злюсь

Вчера - у сотрудницы,меня прям как прорвало ,как не в себя Извини!

.На той неделе -у меня - более менее сдержалась.Тешу себя цифрами за неделю Погуляла

Крылатый Ангел 25.07.2017 11:48

Валерия, значит я не одинока ))) а сегодня как у вас?

Мария Ивор 25.07.2017 11:52

До заполните дневник. Привес присутствует от большого количества съеденного. А сегодня съешьте меньше. И все будет ок.

Алла Дин 25.07.2017 11:53

Это Вам урок на будущее, психика она такая, нельзя на нее давить, это Вы еще вовремя остановились... В следующий раз, позвольте себе "все" что предлагают, я обычно беру самую маленькую тарелку и кладу на нее все что есть, но - фрукты и т.п. 70%; конфеты, бутеры, пирожные - 30%))) всего попробуешь, не объешься и не сорвешься)))

Ольга Сельницкая 25.07.2017 11:56

Самое сложное - это после срыва вернуться обратно, а не пуститься во все тяжкие )) Я вот тоже вчера пирогов наелась на дне рождения коллеги. Буду остаток недели стараться компенсировать эту душевную слабость. Правда, вечером пешком дошла от Парка Культуры до Охотного ряда. Иначе бы поедом себя ела за эти пироги. Но вкуууснооо! С улыбкой

Валерия 25.07.2017 11:58

Крылатый Ангел, сегодня лучше,думаю вернусь в норму.А вчера готова была слона сожрать :o

Крылатый Ангел 25.07.2017 12:00

Валерия, таже фигня была )))

Крылатый Ангел 25.07.2017 12:02

Ольга Сельницкая, мне поздно было идти, хотя была такая шальная мысль - пойти на вечерний променад в 11 вечера))

Julia 25.07.2017 12:02

К сожалению, от этого никто не застрахован и с каждым может случиться! Главное, что Вы снова здесь и Вам не хочется сладкого, значит все снова восстановиться и вернуться в нормальный режим будет легко!!! Удачи Вам!!! Хорошо

Крылатый Ангел 25.07.2017 12:03

Алла Дин, ой правы вы на все 100%!! Такое чувство вчера было, что назло всем врагам топтала, а не потому что была голодна

Крылатый Ангел 25.07.2017 12:05

Мария Ивор, страшно дозаполнять, честное слово, и стыдно увидеть результат. Сегодня буду придерживаться рамок, но сегодня уже и нет такой тяги ко всему запретному, как грится - я сыт и доволен)))

Крылатый Ангел 25.07.2017 12:06

Julia, спасибо!!! Подмигиваю

Татьяна Василенко 25.07.2017 12:15

Крылатый Ангел написал:
могут быть другие причины,

если вы метеочувствительны, еда должна быть легкой, не превышающей 2200 килокалорий.

no name 25.07.2017 12:22

Татьяна Василенко написал:
если вы метеочувствительны

А я тут недавно вычитала, что на самом деле метеочувствительных людей на Земле очень мало. Как правило реагируют на геомагнитное поле, "Солнце" и "Луну", перепады давления и температур - люди у которых есть какие-то достаточно тяжелые хронические заболевания. Надо подумать

Так-то подходит, если анализировать...

Татьяна Василенко 25.07.2017 12:23

Крылатый Ангел это как "шоковая терапия", в этом случае, любое действие направлено на оздоровление.

Маша Иванова 25.07.2017 12:24

Крылатый Ангел написал:
страшно дозаполнять, честное слово, и стыдно увидеть результат

дозаполните, чтобы в следующий раз вы уже знали, сколько можно переесть

Maru_Sova 25.07.2017 12:33

Читаю и осознаю, насколько же сахар сильный наркотик Плачу

Definitely not an Alien 25.07.2017 12:35

сочувствую Печально

Татьяна Василенко 25.07.2017 12:36

panda, я метеочувствительный индивид, (гипетония). Сейчас нет сил даже работать, первый день на больничном, я знаю отчего это у меня перед КД 90/60, что странное голова не кружится, тело ватное и пропадает аппетит . 2011 году зафиксировали 85/55.

no name 25.07.2017 12:43

Татьяна Василенко, у меня тоже низкое давление. 90/60 рабочее. В школе домой отправляли с уроков - а и рада была Широкая улыбка

чувствовала себя отлично. Да, наверное ,вы как раз одна из не многих у кого на самом деле метеозависимость, как я поняла хронических заболеваний нет?

людмила ш 25.07.2017 12:47

У всех бывает!

Татьяна Василенко 25.07.2017 12:55

panda, я всю сознательностью жизнь считала, что низкое давление это заболевание, в моей семье все гипертоники.
Каких либо серьезных заболеваний не выявлено.

Татьяна Филонова 25.07.2017 13:03

Бывает действительно у всех! Но как здесь уже сказали, лучше сразу съесть чуть-чуть, если очень хочется. Иначе, стойко выдержав день рождения или посиделки с подругами, все равно можно сорваться. Что у Вас и вышло. Главное не отчаиваться. Все это мелочи Танцую

( сама очень люблю сладкое)

Крылатый Ангел 25.07.2017 13:40

Татьяна Василенко, у меня месяц назад давление было 78/46, я не знала что такое может быть и может быть у меня, как вы и говорите, сил не было ни на что, руки-ноги ватные и холодные, ходила как будто к ногам были 100-пудовые гири привязаны, кофе хлестала литрами, при этом пульс был 55-58, голова кружилась, шатало из стороны в сторону, такое состояние длилось 4 дня, потом также внезапно как появилось, так и прошло. Что это было не знаю, к врачам не обращалась, давление всегда пониженное, но естественно не до такой степени, самочувствие нормальное, из хронических заболеваний только тонзилит ))

Крылатый Ангел 25.07.2017 13:45

Татьяна Филонова, так вроде ж "я сильная! я могу прожить и без этого! у меня есть сила воли!" ))) а потом БАЦ!!! Слабая, и хочу, и люблю, и ем, и силы воли нет))) Отчаиваться не собираюсь, это просто была перезагрузка или дозагрузка, ну или что-то типа того)))

Крылатый Ангел 25.07.2017 13:46

людмила ш, да, но когда понимаешь, что ты не одинока и ощущаешь поддержку со стороны таких же как ты, становится чуть веселее жить

Крылатый Ангел 25.07.2017 13:47

Definitely not an Alien, спасибо

Крылатый Ангел 25.07.2017 13:49

Maru_Sova, ага, не успокоишься, пока не получишь свою дозу

Крылатый Ангел 25.07.2017 13:50

Маша Иванова, я знаю что много, потому и не хочу видеть эти цифры, даже на весы сегодня становится не хотела и честно говоря была приятно удивлена что привес составил только 1 кг)))

Крылатый Ангел 25.07.2017 13:54

panda, я че, метеочувствительная?)))

Maru_Sova 25.07.2017 14:05

Крылатый Ангел, а как получишь, так всё мало, и не успокоишься пока всё не сожрёшь в радиусе километра) Хихикаю

Ирина 25.07.2017 14:06

За один день ничего не случится, увидите, что придерживаясь дальше ПП, этот лишний кг. уйдет к концу недели. Ну дойдете до желаемого веса на неделю позже.... Вы же не робот. У самой иногда так бывает, главное чтобы это был единичный случай...

no name 25.07.2017 14:10

Крылатый Ангел, я? нет ,я не метеочувствительная, если гипотезу принимать за истину, я вот как раз из большинства, у меня хронические заболевания. Реагирую на геомагнитные бури (голова ватная или болит, при чем реакция не всегда, видимо зависит от состояния самих хронических заболеваний) и полнолуние - не сплю ((( с грудного возраста не сплю в полнолуние.

no name 25.07.2017 14:12

тьфу))) Крылатый Ангел, не правильно прочитала))) ну выходит, если хронических заболеваний нет, а реакция на погодные изменения есть то, если это правда - да.

Маргарита 25.07.2017 14:32

Крылатый Ангел написал:
А какие могут быть другие причины, если я все это сделал сама, без принуждения, будучи в здравом уме и твердой памяти?!)))

Программа на переедание, заложенная в ваше подсознание где-то в детстве. С этим нужно разбираться, иначе стать стройной навсегда не получится.

Юлия Никанёнок 25.07.2017 14:37

Последних полтара месяца я именно так и выгляжу Смущаюсь

пытаясь периодически раскатать это она роликах Смущаюсь

Инна 25.07.2017 14:55

это называется - срыв. слишком уж сильно, наверно, себя загоняли. надо все-таки немножко давать организму той еды, какой он хочет, чтоб потом не было вот так, как у вас получилось(

Крылатый Ангел 25.07.2017 15:01

Маргарита, вы психолог?

Крылатый Ангел 25.07.2017 15:03

Maru_Sova, я ж говорю - саранча)))

Джон Уик 25.07.2017 15:05

Просто запомните все чувства, которые вы испытали когда сорвались. Приятно в таких случаях обычно бывает первые пол часа, а потом, когда объешься, то становиться стыдно и грустно, что сорвался.

Крылатый Ангел 25.07.2017 15:05

Ирина Рекс, я думаю что этот кг уйдет раньше, просто поделилась своей "печалькой" с понимающими людьми, так как далеко не все окружающие меня люди понимают мое стремление к совершенству))

Джон Уик 25.07.2017 15:06

Старайтесь различать мимолётное удовольствие или постоянное, когда всё время прогрессируешь и идёшь к своей цели.

Крылатый Ангел 25.07.2017 15:09

panda, нормальный вариант для отмазки - я ем, потому что я метеочувствительная)

Крылатый Ангел 25.07.2017 15:19

Джон Уик, согласна с вами, гамма чувств и эмоций при этом весьма разнообразна, когда помнишь о цели и держишь её в голове это мотивирует, а когда целый день наблюдаешь вкусняшки и отгоняешь от себя желание съесть хотя бы одну из них, это затмевает все остальное)))

Alex_ndra 25.07.2017 15:20

Не беда) В следующий раз просто не сдерживайтесь так сильно на дне рожденье и поешьте немного, так сказать заглушите своего внутренний голос.. А килограммчик этот быстро уйдет Дарю цветочек

Крылатый Ангел 25.07.2017 15:23

Alex_ndra, спасибо за поддержку, теперь понимаю что "перегнула палку", но отрицательный результат - тоже результат, буду делать выводы

Крылатый Ангел 25.07.2017 15:25

Инна, да, это был именно срыв, теперь понимаю, что сама себя загнала в угол

Alex_ndra 25.07.2017 15:25

Крылатый Ангел, Я тоже раньше ходила вокруг стола на праздниках и нинини, а потом приходила домой злая и голодная, и начиналось "Держите меня семеро или я все съем" Лопну от смеха!

Крылатый Ангел 25.07.2017 15:28

Alex_ndra, да-да, все именно так и было Широкая улыбка

Крылатый Ангел 25.07.2017 15:29

Юлия Никанёнок, о чем речь ведете?))

Маргарита 25.07.2017 15:56

Крылатый Ангел, я не психолог, я похудела с этим сайтом на 23 кг, но меня беспокоит вопрос откатов, и я понимаю, что лишний вес - это следствие, а причина - в другом. Это как вирус, только в голове. Не возможно далеко уехать ни на силе воли, ни на мотивации, ни на самодисциплине. А между тем на нашей планете есть люди, которые никогда не имели проблем с весом - и им 50, 60, 80 лет..

Маргарита 25.07.2017 15:57

Юлия Никанёнок написал:
пытаясь периодически раскатать это она роликах

Юль , Вы на роликах катаетесь? Я тоже хочу.

Маша Иванова 25.07.2017 16:00

Крылатый Ангел написал:
не хочу видеть эти цифры

боитесь бабайку? не записывая "страшные цифры", вы посмотрите статистику за месяц, где будут все полосочки зеленые, и зададите вопрос, почему не худею, программа не работает?

Маргарита 25.07.2017 16:03

Джон Уик написал:
Старайтесь различать мимолётное удовольствие или постоянное, когда всё время прогрессируешь и идёшь к своей цели.

а когда пришёл что делать? Откуда у людей вообще такие загоны - обжираться в честь праздника всей толпой, да ещё и специально это всё готовить?

Крылатый Ангел 25.07.2017 16:05

Маша Иванова, боюсь)) я ж честно призналась, что стыдно мне
Срыв вчерашний держу в голове, но пока рука не поднимается вернуться во вчерашний день и дозаполнить дневник, надо настроиться)))

Крылатый Ангел 25.07.2017 16:08

Маргарита, если вы не психолог, то с чего вы взяли что у меня заложенная в детстве программа на переедание?!)))

Маргарита 25.07.2017 16:17

Крылатый Ангел написал:
с чего вы взяли что у меня заложенная в детстве программа на переедание?!)

А с чего вдруг Вы вдруг мести начали всё подряд?

Крылатый Ангел 25.07.2017 16:18

Маргарита, есть еще генетика, наследственность, предрасположенность и .т.д. и т.п. а также есть различные культуры питания и рационы, бытующие в разных странах и регионах, которые также имеют прямое отношение к весу

Крылатый Ангел 25.07.2017 16:21

Маргарита, не все подряд, а только сладости)
И как это взаимосвязано с моим детством, и какой-то программой на переедание?

Маргарита 25.07.2017 16:26

Крылатый Ангел написал:
есть еще генетика, наследственность, предрасположенность и .т.д. и т.п. а также есть различные культуры питания и рационы, бытующие в разных странах и регионах, которые также имеют прямое отношение к весу

Это всё к вопросу культуры питания. Если будучи ребёнком Вы были свидетелем того, как переедают ваши родные по тем же праздникам - Вы не могли воспринимать это, как что-то плохое. Когда Вам в детстве давали конфетку или сладкое, за хорошее поведение, или чтобы успокоить - то же самое, когда сверстники делились с вами едой - Вы чувствовали себя признанной - и так далее. Это и формирует ту самую программу. Я теперь думаю над этим много. Похудела, тренируюсь, но сладкое люблю. Та же проблема у меня. Пристрастия не меняются.

Крылатый Ангел 25.07.2017 16:36

Маргарита, любые праздники в разных странах подразумевают угощение, но это не значит переедание, а сладости везде используют в качестве какого-то угощения и поощрения, делиться едой со сверстниками и не только со сверстниками - это нормально, а никак не показатель какого-то признания, вы уж простите, но не могу я согласиться с вами в ваших суждениях. Возможно вы считаете, что все наши комплексы родом из детства, но ведь это совсем другая история...

med-ved 25.07.2017 16:45

Крылатый Ангел написал:
чувство сытости и стыда помогает сегодня строго следовать ПП )))

не поможет.
Ешьте торты и чипсы каждый день. Не делайте из еды праздник.

med-ved 25.07.2017 16:50

Крылатый Ангел написал:
помогает сегодня строго следовать ПП )))

1 Вообще-то ПП может включасть торты, сладкую колу и пирожные, если вы еще не поняли.
2 Не надейтесь, что когда вы похудеете, а потом начнете жрать как раньше, то останетесь худой. Поэтому если вы не планируете пожизненно отказываьтся от эклеров или от празников с едой, то ваш план похудения должен включать ежедневные эклеры или несколько праздников в месяц (или в неделю, как там у вас принято, не знаю...)

Крылатый Ангел 25.07.2017 17:03

med-ved, а я никогда не отказываю себе в сладком, просто не употребляю его в таких количествах как вчера. И пусть в меня сейчас полетят тапки, но у меня нет лишнего веса, я здесь для самодисциплины и поддержания формы, т.к. 3 года назад я скинула (без МЗР) 18 кг, из них лишних было 10 (хотя даже в том весе я не была даже полной, я всегда была стройной, при том что сама невысокого роста - 162), остальные сбросила для души, сейчас я могу себе позволить некоторые колебания в весе (2-3 кг), но испытываю дискомфорт, когда набираю много (~5), и стараюсь избавляться от набранных кг. После того как попала на МЗР, я изменила свой подход к питанию и рациону, пока довольна и продолжаю следовать намеченным курсом)))

Крылатый Ангел 25.07.2017 17:13

med-ved, помогает)))
каждый день не хочется, когда хочется - ем, но вчера был реальный срыв

Людмила 25.07.2017 18:18

Бывает и такое.

Эля Полякова 25.07.2017 18:31

а я к сладкому спокойна, не сказать что равнодушна, но спокойна, в основном на соленое

Лидия Иванова 25.07.2017 19:02

у меня такое каждую вторую неделю. С улыбкой

) Но общее движение вниз С улыбкой

))

Маргарита 25.07.2017 19:38

Крылатый Ангел написал:
сладости везде используют в качестве какого-то угощения и поощрения,

Почему? Почему не поделиться деньгами, или ювелирными украшениями? Я тут утрирую, но вопрос тот же: почему именно еда? Когда-то это было недоступно, сейчас её полно везде, где надо и не надо.

Маргарита 25.07.2017 19:47

Крылатый Ангел написал:
делиться едой со сверстниками и не только со сверстниками - это нормально, а никак не показатель какого-то признания,

А если бы Вам сказали - а тебе не дадим, потому что ты.?....Дальше любой вариант. Вы бы почувствовали обиду, отторжение со всеми вытекающими. Мне, в общем-то всё равно, похудеете Вы, или всё прекратиться после очередного срыва, но даже сейчас у меня есть совершенно конкретные вкусовые пристрастия, механизм управления которыми мне не ясен. Если бы кто-то в самом начале подсказал мне, что с этим нужно разбираться я была бы благодарна. А так - держи дефицит калорий, держи дефицит калорий..А как быть стройной и не считать всю жизнь? Или не крутиться, как белка в колесе - по 10-12 км , а то и больше, чтобы вписаться в коридор, если уже что-то съела? Нужно без этого что-то, а оно нет-нет - и выскочит, как чёрт из табакерки.

Lulu S 25.07.2017 21:31

Бывает...

Крылатый Ангел 25.07.2017 22:33

Лидия Иванова, а угрызения совести не мучают? или это уже вошло в норму и воспринимается как загрузочный день?

Лариса Громакова 25.07.2017 22:52

И у меня такое бывает, я опасаюсь тренировкой на следующий день

Лариса Громакова 25.07.2017 22:53

Ой, не опасаюсь, а спасаюсь))))

Крылатый Ангел 25.07.2017 23:01

Маргарита, как я понимаю срывы бывают у всех, у кого-то больше/чаще/дольше, у кого-то меньше/реже/короче, но здешние обитатели не отчаиваются, ничего у них не прекращается и они продолжают идти дальше к намеченной цели, и поддерживают друг друга.
А с механизмом управления вашими вкусовыми пристрастиями все просто:вкусовые пристрастия - это ваши привычки, которые формировались годами. Просто поменяйте привычки - это и есть механизм! Все в наших руках, мы сами себя лепим, правим и разрушаем!!! Ведь люди бросают пить, курить и в последствии им это становится невкусно и неприятно, хотя когда-то, возможно, доставляло удовольствие. Мотивация, цели и методы у каждого свои, также как и результаты.
У меня сложилось мнение, почитав ваши коменты, что вас сильно обижали в детстве, отсюда и ваше мнение о том, что все беды родом из детства. Если это так, то вам действительно стоило бы поработать с психологом (только не обижайтесь на эти слова, я искренне желаю вам добра). Удачи вам в борьбе с вашими килограммами и поменьше откатов!

Крылатый Ангел 25.07.2017 23:03

Лариса Громакова, спасибо, я сегодня сделала тоже самое, да и до нормы БЖУ чуть дотянула, после вчерашнего обжорства не хотелось есть совсем

Юлия Королева 25.07.2017 23:10

Бывает, ни чего страшного. Сумашествие

Ну, чуть пошалила.

Крылатый Ангел 25.07.2017 23:18

Юлия Королева, Широкая улыбка

ага, шалунья я этакая))))

Ольга С. 25.07.2017 23:49

Ну вы даёте С улыбкой

Я к сладкому равнодушна, а на колбасу (с хлебом) и чипсы могу тоже накинуться и сожр... съесть очень много)

Маргарита 26.07.2017 07:54

Благодарю. Нет, в детстве меня не обижали, скорее наоборот. К психологам обращаюсь, когда не могу разобраться, но это не касается еды А насчёт привычек...Лично я считаю, что не бывает ни бывших алкоголиков, ни бывших курильщиков, ни бывших обжор. Есть только стойкая ремиссия. Или не очень стойкая. Срыв для алкоголика, конечно страшнее, чем для курильщика или обжоры, потому что последствия заметнее, но суть процесса одинакова. Вам тоже удачи. Дарю цветочек

Крылатый Ангел 26.07.2017 08:57

Ольга А., я в таких случаях говорю - те же фаберже, вид сбоку Подмигиваю

Крылатый Ангел 26.07.2017 09:00

Маргарита, а я вас уверяю, что в жизни все бывает! Подмигиваю

у нас с вами разные позиции и взгляды, нам сложно понять друг друга, но не смотря на это позиция каждой из нас имеет право на жизнь

Юлия Никанёнок 26.07.2017 09:19

Маргарита, присоединяйтесь. Я с детьми вчера два часа на котке ганялась Хорошо

на буксирчике детей катала Хорошо

Ольга С. 26.07.2017 10:17

Крылатый Ангел, так и есть Хихикаю

Маша Иванова 26.07.2017 10:37

Маргарита, вы просто выдохлись, сделайте перерыв и снова полюбите ваши прогулки, зал, морковные торты и пиццу из цветной капусты