Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 158 | 138 | 5 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
55
|
55.5 | 2.3 | 0.6 | 10.2 |
Курица терияки |
79
|
136.4 | 23.1 | 3.4 | 3.5 |
Батончик кокос |
41
|
148.8 | 13.7 | 6.8 | 3.5 |
Аджика |
40
|
20.7 | 0.5 | 0.8 | 2.7 |
Итого | 215 | 361 | 39 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
23
|
10.4 | 0.7 | 0.3 | 1.1 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
51
|
126.5 | 4.5 | 1.7 | 22.3 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
44
|
125.8 | 9 | 9.7 | 0.2 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Итого | 258 | 328 | 14 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
38
|
158.5 | 2.9 | 3.7 | 28.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
35
|
15.8 | 1.1 | 0.5 | 1.7 |
Итого | 73 | 174 | 3 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
120
|
304.8 | 28.5 | 20.2 | 0 |
Фасоль черная, зрелые семена, вареная, с солью |
70
|
92.4 | 6.2 | 0.4 | 10.5 |
салат с морской капустой |
50
|
29.9 | 0.8 | 1.4 | 3.3 |
Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю [Snack Style] |
29
|
147.9 | 4.1 | 8.7 | 12.2 |
Итого | 269 | 575 | 39 | 30 | 25 |
Итого за день | 973 | 1577 | 103 | 60 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
47
|
116.6 | 4.1 | 1.6 | 20.6 |
Форель радужная, дикая |
170
|
202.3 | 34.8 | 5.9 | 0 |
Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
Итого | 252 | 483 | 39 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис со свининой типо плов |
180
|
151.7 | 12.8 | 7.4 | 7.4 |
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
50
|
121 | 14.1 | 6.8 | 0 |
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
10
|
40.7 | 0.9 | 1.1 | 6.7 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 310 | 482 | 32 | 30 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
13
|
42.4 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Сырники мои |
72
|
149.4 | 14.3 | 3.6 | 14.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
65
|
71.5 | 14.3 | 0.4 | 2.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 210 | 318 | 30 | 4 | 37 |
Итого за день | 772 | 1284 | 101 | 52 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
11
|
72.6 | 0.8 | 7.1 | 0.8 |
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
16
|
65.1 | 1.4 | 1.8 | 10.7 |
Итого | 187 | 316 | 27 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
53
|
134.6 | 13.7 | 8.9 | 0 |
Лапша Быстрого Приготовления [Роллтон] |
30
|
123 | 2.3 | 5.7 | 15.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Инжир сушеный |
32
|
82.2 | 1 | 0.3 | 18.5 |
Итого | 165 | 362 | 18 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
24
|
59.5 | 2.1 | 0.8 | 10.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
17
|
55.8 | 1.2 | 1.4 | 9.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вафельные Рулетики [Витьба] |
15
|
76.5 | 0.9 | 3.8 | 9.8 |
Итого | 179 | 364 | 8 | 15 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
250
|
32.5 | 4.9 | 0.2 | 3 |
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Варка) |
40
|
36.4 | 7.3 | 0.8 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
23
|
58.4 | 5.9 | 3.9 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Груша |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.5 | 16 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Итого | 538 | 352 | 25 | 17 | 24 |
Итого за день | 1069 | 1396 | 80 | 58 | 134 |