Maru_Sova
20.03.2023 14:08
Умные весы сказали мне, что я достигла идеала😂, наверное, они правда умные, знают как говорить хозяйке комплименты. Плато отменяется, вес дернулся вниз и там закрепился, в соответствии с прогнозами МЗР. Впервые за последние годы цифра ниже 60. Женя как-то написала "59,99 пойдет?". Да, Жень, пошло еще как, даже 59,95😘. Такая маленькая радость. На поддержание теперь уйти что ли, а то организм повышенным голодом на приятные цифры реагирует. Впрочем, будь как будет. Последние пару кг самые сложные, а жопка еще "ого какая".
Оценила тыкву, которую летом вырастила. У нас она обычно не идет, поэтому выбрала сорт голосемянной, чтоб хоть семечки с нее покушать. Она хорошо до сих пор сохранилась (даже в моем относительно теплом подполье) и не сильно сладкая, пойдет почти в любое блюдо. Буду сажать еще.
Всем доброй солнечной весны!
 3 
 3
Maru_Sova
16.03.2023 20:27
Вчера попала к молодому симпатичному стоматологу, обычно у женщины лечу. Сижу с открытым ртом, а он пилит, так близко, внимательно. Думаю: "куда глаза ни день, а всё как будто заигрывания". Чуть не заржала с бор машиной во рту🤣.
На кормушки зеленушки прилетели, пугливые, сфотографировать не получилось. Зато гаечку одиночную "поймала". Весна постепенно прибывает, птички запели.
Худеть не сильно получается, вес топчется, но тело словно по чуть меняется. За последний месяц 700 г ушло только. А кушать то хочется постоянно. Купила соевый протеин, чтоб голод запивать. Лицо сильно похудело, не нравится мне это, но ниже талии всё ещё жирненькая. Я продолжаю держать дефицит, хоть и без фанатизма.
Хорошего всем вечера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
110
121 24.2 0.7 3.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная
11
72.6 0.8 7.1 0.8
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
16
65.1 1.4 1.8 10.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
53
134.6 13.7 8.9 0
Лапша Быстрого Приготовления [Роллтон]
30
123 2.3 5.7 15.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Инжир сушеный
32
82.2 1 0.3 18.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
28
44.8 0.6 4.1 0.5
Пшеничный хлеб с отрубями
24
59.5 2.1 0.8 10.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
17
55.8 1.2 1.4 9.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Вафельные Рулетики [Витьба]
15
76.5 0.9 3.8 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
250
32.5 4.9 0.2 3
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Варка)
40
36.4 7.3 0.8 0
Говядина отварная, по 1-392
23
58.4 5.9 3.9 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Груша
155
72.9 0.6 0.5 16
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Maru_Sova
06.03.2023 15:11
По моему наблюдению, не едят утром те, кто наедается вечером. Я если засыпаю голодной, то завтракать бегу вприпрыжку. Интересно мнение населения на этот феномен.
Жаловалась на отсутствие снегирей - забудьте. Стали прилетать целыми стайками до 6 штук. А еще прилетала редкая гостья для города - синичка-московка. Маленькая серо-коричневая и пугливая, сфотографировать не получилось.
Вес стоит, сползать не хочет, но я жду чуда и продолжаю держать рекомендованный дефицит. По крайней мере, наверняка смогу удержаться на цифре 61. А это уже очень хорошо. По одежде, грудь похудела, а попа на месте, привычная, хоть и неприятная история. Тренировки не подключаю, прогулки с собакой ежедневно. З. Ы. Любимые варенички вам в ленту ☺
 9 
 25
Maru_Sova
28.02.2023 11:07
Ой, что-то не хочет худет моя тушка. Никак к 60 не подбирается. Может быть я слишком много лет не весила меньше 61 и тельце просто привыкло? 😅 День вкуснях незапланированный совсем не помог, а урезать рацион не хочу, и так на 1300 ккал живется голодно. Короче, я застряла в весе, буду брать упрямством.
Когда уже там весна начнется?! Завтра, говорят)) Надоело мерзнуть и отопление надоело, дома сушь, а увлажнитель сломался.
Фото с семейной прогулки, живем в середине города, но из-за оврагов и холмов у много подобных полудиких местечек. На мою яблоньку белка прибегала и дятлы летают, жаль только фото не получается из дома, далековато. Зато сын смог полюбоваться как дятел работает. А вообще странная зима, на кормушки за окном не прилетали многие из птиц, которые были в прошлом году. Только воробьи, синицы и сойки, не видно поползней, зеленушек, чижей и снегирей.
Продолжаем худеть. Всем хорошего настроения. 🤗
 1 
 1
Maru_Sova
22.02.2023 21:46
Что-то давно не писала, надо отметиться. Я все еще худею☺ Двухнедельной плато на цифре 61,200 закончилось. Вес снизился до 60,800. На носу кд и выходные с гостями. Не хочется набрать обратно, боязно снова застрять на том весе. Но и душа расслабиться просит.
Купила мойвы, как нажарю вечером, да пива еще, возможно, выпью. Или, может, роллы нам с мужем заказать...
Налепила вареников с творогом, долго, трудоемко, но вкусно. Они стоят затраченных усилий.
Гуляю с собакой каждый вечер, мечтаю о весне, уж шибко холодно вчера-сегодня по часу шляться по холмам.
Всем хорошего настроения. 🤗
Maru_Sova
31.01.2023 10:49
Сегодня захотела написать про нестандартные креветки, а именно аргентинские. Их часто путают с лангустинами из-за похожего названия Langostino Austral, но это на самом деле обычные дикие креветки крупного размера. Их надо отваривать дольше, около 10 минут, потому что они не обработаны термически, хоть и выглядят розовыми. Плюс в том, что по вкусу они нежнее и имеют более мягкую текстуру (в салатах это качество очень выигрышно), а по кбжу почти не отличаются привычных всём креветок. Минус, в том, что они дороже 😅. Но бывают неплохие скидки. Так что советую при возможности попробовать. Это прекрасный вкусный источник диетического белка, а ещё новый вкус на столе.
Много фото прикладывать не стала, чтобы не делать рекламу каким-то определённым производителям. Если нужно больше, достаточно ввести в браузере Langostino Austral.
 3 
 4
Maru_Sova
22.01.2023 19:15
Хоть и лень калории считать, но все-таки вошла в режим. Неделю на подсчёте без косяков. Отвес соответствует -500г, приятно, вот бы и дальше так. Сократила число приёмов пищи до 3, плюс чай. Сократила жирное и сладкое.

Прикупила себе семян к огородному сезону. Хочу в этом году посадить физалис, детям полакомиться. Очень жду когда уже можно рассаду сажать😅. Сразу как посадишь ощущение, что весна близится.
 1 
 6
Maru_Sova
15.01.2023 19:22
Зашла на мзр, а тут всё "лица" знакомые, так приятно ☺, что привесы и отвесы, главное - хорошая кампания.
У меня всё по-старому. Без подсчётов набрала 2 кг, поэтому подумываю начать вести дневник опять. Только вот так мне лень, что не уверена, смогу ли войти в эту колею снова. Жизнь без подсчётов прекрасна и вкусна😂, но жопка растёт - это минус. В общем, пробую снова худеть, но это не точно. Очередной раз удручает отсутствие мотивации, без неё как-то особенно грустно смотреть голодной на еду. Сейчас во мне меньше 63кг при росте 163, вроде и не так плохо. Просто где-то глубоко в душе есть надежда весить 58кг как до замужества.
Из новенького, муж решил, что троих детей, кошки и аквариума нам мало и привёз мне собаку. Спасибо, хоть той породы, как я хотела, и всё же я была не готова. Это довольно сильно нагрузило нас, поскольку щенок, словно ещё один грудной ребёнок. Теперь от прогулок не отвертеться. Дождь, ветер, мороз или сопли, а мои вечерние 5000 шагов по нашему бездорожью ради собачьего бега мне обеспечены. Конечно же фото моей деточки прилагаюприлагаю (на второй сидит ждёт, когда я красивую фотографию крепостной стены сделаю, где мы гуляем).
 4 
 17
Maru_Sova
19.09.2022 21:47
Суматоха не утихает, хочу всех детей отправить в сад и школу и побыть дома в тишине одна без дел. Пока не до отдыха, то по врачам гоняли ради мед карты для сада, то в школу работу для конкурса делай (голову ломай, придумывай, делай), то заготовки на зиму. Теперь с соплями все дети дома, а дом вверх дном. Дожди льют беспрестанно и холодно, дорогу размыло, с коляской не пройти. В общем, что-то я притомилась. Не сорваться бы на объедание при таком бытовом гнете. Может хоть мзровцы меня в руках держать будут, выложу свои почти 2000ккал и при стыжусь🤣. Вес 60,5, а так хочется наконец впервые за девят лет увидеть цифру 59.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
133
146.3 29.3 0.8 4.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Шоколад молочный
19
105.3 1.9 6.6 9.6
Арбуз
800
216 5.6 0.8 46.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
77
181 5.9 0.6 37.9
Горбуша соленая
100
169 22.1 9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Батончик кокос
24
87.1 8 4 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
43
25.8 1.2 1.4 2
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
30
122.1 2.6 3.4 20
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Творожный Сыр [Хохланд]
50
119 3.1 11.1 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
Кетчуп
25
25.3 0.3 0 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
43
25.8 1.2 1.4 2
Кабачки запечённые с фаршем
130
187.6 20 9.9 3.3
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]
12
62.3 0.7 3.4 7.2
Огурец грунтовый
55
7.7 0.4 0.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Maru_Sova
08.09.2022 12:42
Редкая женщина не любит шариться по шмоткам. Я вот определенно не исключение. Вчера наконец смогла выбраться на пару часов по магазинам. Секонд-хенды - кладезь ценных находок. Попались двое прекрасных спортивных леггинсов, как сейчас принято говорить, тайтсов. Одни с бомбический ассиметричным хелоуинским рисунком, а другие плотные потеплее от ВикторияСикрет. Как понимаете, мимо я не смогла пройти и купила и то и другое😆. А лет десять назад примерно в таком же весе ни за что бы не согласилась надеть что-то облегающее на свою Жэ. Стеснялась, знаете ли. Трое родов с набором и сбросом почти 10 кг, оказывается, замечательно избавляют от комплексов. А еще рядом прекрасный супруг, который много лет только и говорит, что его устраивает моя фигура.
Муж в отпуске, появилось время хоть на час-другой побыть одной, сходить на прогулку или в магазин, отвести старшего в школу, сделать зарядку, почитать и прокатиться на велосипеде. В общем почти всё, что приходится обычно делать с двухлеткой подмышкой наконец можно делать без него), кроме велосипеда, он мне великоват, поэтому с ребенком опасно даже, если кресло купить. На фотографиях мои любимые места в нашем городе, на последнем можно отыскать наш со старшим сыном транспорт, а еще мотоцикл младшенького, а средний сын еще только осваивает двухколесный. До семейных поездок еще впереди несколько лет. Жду с нетерпением.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги