Дневник питания за 16.04.2023

Вес уходит медленно, но верно, качели +- килограмм каждый месяц все ниже. И вот уже пару дней, как вес резко упал до отметки 58,800. По одежде не заметно, как 5 кг назад носила штаны, так и сейчас их ношу🥴 Плохо уходят бедра, а лицо и руки совсем худые стали. Я то надеялась после 58 кг остановлюсь на поддержании, но так пока совсем не красиво. Возможно придется до 57 доводить. Хотя худеть надоело, если честно.🤭
Сходили с детьми в кукольный театр, младшему, похоже, в драматическом больше понравилось. Неожиданно. Впрочем, вели себя все трое хорошо. Спектакль "Цветик-семицветик".
Купила миленькие формочки для печенья с котиками. На днях сделаем с детьми, надо сфотографировать.
В конце дня все же попробовала кусочек кулича, хорошо, что я их не очень люблю, а то точно не удержалась бы в дефиците, итак хожу по кромке.
Прослушала лекцию "Мозг, боль, анальгетики" Вячеслава Дубынина. Необычайно интересно. Стараюсь запоминать самое интересное и пересказываю вечером мужу, чтобы лучше разобраться самой. Надеюсь, ему хоть немного интересно 😆.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	35	21	1.1	1.1	1.6
Сырники мои	78	161.9	15.4	3.9	15.8
Халва подсолнечная ванильная	23	118.7	2.7	6.8	12.4
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве	30	110.7	6.5	9.2	0.6
Гранат	120	86.4	0.8	0.7	17.4
Хурма восточная, сушеная	15	41.1	0.2	0.1	8.8
Итого	301	539	26	21	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	76	132.7	11.1	9.5	0.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный	40	115.6	10.7	8	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Итого	214	394	25	23	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	19	47.1	1.7	0.6	8.3
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе	100	185	20.9	10.5	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Сырники мои	24	49.8	4.8	1.2	4.9
Итого	188	306	28	13	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
псиллиум	10	4.2	0.3	0	0.7
Пшеничный хлеб с отрубями	23	57	2	0.8	10.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	23	57.5	6.4	3.4	0
Кулич Пасхальный	18	61	1.3	2.1	9.2
салат с морской капустой	32	19.1	0.5	0.9	2.1
Итого	106	198	10	7	22
Итого за день	809	1438	91	65	113