Добрый вечер! Скоро встреча Нового года! Преложения по поводу праздничного низкокалорийное меню у кого то уже есть! Хотелось бы собрать информацию у кого какие блюда будут на праздничном столе? Я вот хочу рыбку запечен сделать( семгу или форель) с лимончиком и укропчиком ) очень рекомендую!а какие салаты ещё не решила- вся в раздумьЯх!!!хочу услышать мнения по этому вопросу!

Доброе утро! Стала потихоньку худеть! Четко следу за количеством Валлори на день , которое рекомендовано на сайте для меня. И вот что получается- вас теряешь, увеличивается подвижность и способность сделать больше за то же время- и хочется заниматься физическими упражнениями 

Доброе утро! Для кого то это не новость- я делаю на перекусывал по паре сушеной кураги, чернослива и грецких орехов , один кусочек шоколада 99% и заворачиваю в фольгу.принесла все это на работу, когда у всех чаепитие с плюшками и конфетами я достаю свой заветный серебряный кулёк и спокойно пью чай с травами. Очень нравиться

Доброго всем дня! Что то снижение веса остановилось. Буду добавлять упражнения- то есть без физической нагрузки никак не обойтись

Огромное спасибо за торт Мария. Устроила себе такой праздничный десерт- просто супер- сверху на кусочек торта ещё положила пять вяленых ягод клюквы, а в 100 кофе добавила корицу- просто полный улёт!!! Спасибо автору рецепта»торт Мария»

Доброе утро! Вчера экспериментировала : вечером напал такой жор, что просто нужно было что то реально съесть: сделала себе салатик их яблока и манго и залила.... ацидофилином вместо йогурта- очень понравилось. Спасибо тому , кто выложил информацию о том , что майонез и прочие заправки на молочной основе можно заменить айидофилином( ещё было написано что Мама так делает) .Благодарю.

Хочу поделиться информацией. Пью при соблюдении баланса питания по каллориям и  БЖУ в основном минеральную воду и травяные чаи. Редко позволяю себе кофе  в турке без сахара( по субботам с утра). Сегодня была на лекции по составлению сборов чаёв различных. очень познавательно.лекции проходят в МГУ  в Ботсаду. Так что можете присоединиться

Доброе утро всем! Посмотрела свою диаграмму энергетического баланса по дням и сделала вывод, что моё потребление продуктов напрямую зависит от фаз Луны- это правда не новость, но прямо на диаграмме видно - на убывающей Луне потребление снижается существенно.это наглядно видно

мои идеи насчет голодания по утрам связаны с прочтением статьи ,которую я получила от одного из пользователей сайта-у меня преддиабетное состояние-а там указано,что для диабетиков лучit вообще завтрак пропускать-вот у меня эта мысль и сработала.

Доброе утро! Сегодня начала утро с яичницы - прочитав все ссылки на правильное питание от коллег по сайту. Для такого времени года пожалуй самое то, что надо! Ещё попробую вообще пропускать завтрак и только обедать и потом далее все как у всех перекусы.  Ужин.