Дневник питания за 18.10.2022

Привет всем! Сегодня у нас холодно и ветрено, зато день солнечный. Сахара в норме, утром 4,5 ; перед обедом и после 5,6 ; вечером пока не измерял.
На следующей неделе начинается трёх недельная сессия, предстоит побегать за знаниями. Побегать-потому что в нашем городе ремонтируют мост и перекрыли движение по нему. На автобусе с пересадкой и ожиданием, дорога займёт больше часа. Зато пешком - 40 минут и на месте.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кетохлеб	60	272.6	13.5	22.1	5.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50	196	17.9	12.5	1.6
Итого	435	655	31	55	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Имун Актив	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Телятина запечённая	180	206.1	43.6	2.9	1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Грецкий орех	43	282.1	7	26.1	4.8
Итого	684	759	52	56	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
магний	2	0	0	0	0
Салат из печени трески	175	309.6	3.7	29.6	4.7
Скумбрия запечённая	170	467.2	38.4	34.3	0.9
Фундук	45	293	6.8	27.7	4.2
Итого	692	1069	48	91	9