Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
80
|
248.8 | 5.4 | 0.8 | 55.1 |
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная |
50
|
57 | 3.7 | 0.2 | 8.1 |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
50
|
141.5 | 9.2 | 11.7 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 675 | 735.4 | 19.6 | 28.1 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
300
|
114 | 2.3 | 0.1 | 25.9 |
Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
Итого | 600 | 252 | 3.8 | 0.4 | 56.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
100
|
283 | 18.3 | 23.3 | 0 |
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная |
50
|
57 | 3.7 | 0.2 | 8.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Икра кабачковая. Консервы |
100
|
119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 530 | 568.9 | 25 | 32.4 | 41.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
100
|
311 | 6.7 | 1 | 68.8 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Кальмар (Припускание) |
50
|
43.5 | 7.7 | 0.9 | 1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
50
|
141.5 | 9.2 | 11.7 | 0 |
Итого | 690 | 1021.5 | 41.2 | 47.8 | 104.4 |
Итого за день | 2495 | 2186.6 | 88.3 | 66.2 | 307 |
Не понятен размер "коридора" (1800) на похудение... Или у Вас массонабор?
Поясните немного ситуацию - стартовые данные, цели и заполните измерения, тогда будет меньше вопросов..
По продуктам есть сомнение - Вы сайру точно вместе с маслом съели? Если ДА, то всё нормально, а если как я, кусочки в себя, а масло собаке, то в дневнике это надо отразить, а то по жирам, и в целом по калориям, будет не правильное отображение