Yulia написал:
ну, я за вас рада, спасибо за демотивацию.
Yulia написал:
у меня нет столько жилплощади, чтобы этим постоянно заниматься)))
Ирина Миронюк написал:
с паром калорийность увеличивается
Yulia написал:Yulia, авокадо зря не посмотрели. Там их несколько, безотносительно географической принадлежности (или видовой) остается два. В одном из двух вообще никакие омеги не посчитаны.
например, найти в базе тушеную индейку.
Пятачок написал:
Я же не засну теперь.
Yulia написал:
да, я пытаюсь записывать на бумажке по ходу, а потом нахожу эти бумажки через 3 дня и понимаю, что не внесла ничего >.<
Пятачок написал:
Вы можете высушить блюдо в сухарь, вес его станет меньше, а калории останутся на месте.
Пятачок написал:
каким образом пар влияет на калорийность?
вот вам пример вы испекли запеканку сразу после духовки ее вес 300 гр. и расчет калорийности 450 калорий (150 калорий на 100гр.),если вы ее всю съедите в один день то можно записать 450 калорий .
Но если вы ее разделили на несколько дней то нужно дождаться когда она остынет и ее вес уменьшится до 260 гр а калорийность увеличится до 500 калорий. Если это не учесть то на 50 калорий вы себя обманули .
Пятачок написал:
Вы можете высушить блюдо в сухарь, вес его станет меньше, а калории останутся на месте.
это так только тогда когда вы взяли продукт записали вес до обработки и съели его весь .
Калорийность хлеба 200 калорий -сухарь-450 калорий .в 100 гр.
воде 0 калорий но чем меньше воды тем больше калорийность продукта .
Yulia написал:
Вопрос был, как люди себя мотивируют это делать.
Елена написал:
Если нет сил и времени морочиться с дневником, а желание похудеть не покидает, то как вариант можно сходить к диетологу, за денежку Вам составят меню, повесите его на видное место и нет проблем
Ирина Миронюк написал:
чем меньше воды тем больше калорийность продукта
Как вы боретесь с прокрастинацией внесения?для меня это отличная альтернатива тупым сериалам и зомбирующим программам тв - это раз. Так как в основном работаю дома и за компом, прекрасная возможность отвлечься и переключить мозг - это два. Номер три - попробуйте составить список тех важных дел, от которых Вас отвлекает "внесение " продуктов питания в дневник, причем по минутам и вы увидите, что времени до фига и больше тратится на всякую ерунду, а слово - "прокрастина́ция"( склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам), применительно к ведению дневника питания, а значит заботе о своем здоровье, что само по себе уже является делом важным и пофигизм в этом вопросе может привести к большим проблемам, сюда никак не подходит