Маргоша
01.12.2023 14:54
Творожная запеканка
Калорийность - 194.6 кКал; белки - 20.7 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 9% жирности (Запекание) | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Запеканка творожная с заменителем сахара
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
творог 1200, 3 яйца (120г), манка 80гр, сахарозаменитель fit parad
8 пакетиков, соль поваренная 3гр Все перемешать и оставить набухать
на 30 минут
Шаг 2.
выложить в форму, разогреть духовку до 150-180 градусов и отправить
запекаться на 1-1,5 в зависимости от того какая духовка
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 194.6 кКал | 11.56% | |
| Белки | 20.7 г | 27.24% | |
| Жиры | 10.4 г | 18.57% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 60.3 г | 2.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
7%
b-car
0.6%
В1
2.9%
B2
16.6%
Холин
10.8%
B5
6.2%
B6
6%
B9
8.4%
B12
38.4%
C
0.3%
D
0.6%
E
1.5%
H
11.8%
вит.К
~
PP
22.2%
Калий
5.2%
Ca
18.2%
Si
~
Mg
6.2%
Na
12.6%
P
31.1%
Cl
15.5%
Fe
2.7%
I
5.4%
Co
12.3%
Mn
0.5%
Cu
8.9%
Mo
12.9%
Se
58.9%
F
0.9%
Cr
4.5%
Zn
3.9%
3
6
Вероника Печерская
01.12.2023 14:55
Юджин (кето+ИГ)
01.12.2023 15:17
у Вас фото запеканки как фото эпицентра ядерного взрыва или, как
минимиум, солнца! 
Маргоша
01.12.2023 22:12
Юджин
(кето+ИГ), Ну а чО симпотиШная
запекулька получилась
симпотиШная
запекулька получилась 
Алла
05.12.2023 22:08
Хороша запеканочка, я еще молочка добавляю👍💯💥
КБЖу поправить бы, внести яйца, манку))
КБЖу поправить бы, внести яйца, манку))
Интересные блоги
20-07-2024
Моё тело - моё дело 💪
Итак, настал момент бахвальства 😂 очень надо подве...
25-07-2024
Дневник питания за 23.07.2024
Господи, как мне не хочется делать закрутки.. Кажд...
18-07-2024
Дневник питания за 16.07.2024
Тапками городскими не закидывайте 🖐️
Если что, кр...
Новые рецепты
Салат с кальмаром, креветками, яйцом, зеленым горошком
103.6
13.6
4.2
2.2
14
Беф Бургиньон без муки и вина
166.7
9
13.5
2.2
7
Сыр камамбер жареный с медом и малиной
269
13.5
19.6
8.6
2
Лучшие рационы
