Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3.2% |
1
|
114 | 6 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 114 | 6 | 6 | 8 |
Итого за день | 201 | 114 | 6 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста |
400
|
290 | 40.4 | 10.8 | 5.2 |
Капуста белокочанная, огурцы, перец красный, укроп, лимонный сок, сахзам |
340
|
86 | 4.8 | 0.7 | 14.6 |
Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 885 | 390 | 45 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Donat Mg |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриные желудочки с бульоном |
350
|
202.3 | 36.8 | 5.3 | 1.8 |
Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
Баклажан (Запекание) |
304
|
63.5 | 3.4 | 0.3 | 11.8 |
Кабачок |
307
|
73.7 | 1.8 | 0.9 | 14.1 |
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Горчица столовая |
9
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 1.1 |
Итого | 1366 | 367 | 43 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
200
|
62 | 5.1 | 0.7 | 7.7 |
Палтус белокорый |
196
|
201.9 | 37 | 5.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Итого | 821 | 431 | 46 | 21 | 11 |
Итого за день | 4572 | 1189 | 134 | 40 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Donat Mg |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриные желудочки с бульоном |
350
|
202.3 | 36.8 | 5.3 | 1.8 |
Гребешок |
69
|
47.6 | 8.3 | 0.3 | 2.2 |
Устрица живая Жозефина Марокко |
32
|
21.4 | 2.5 | 0.6 | 1.4 |
Брокколи |
67
|
20.8 | 1.7 | 0.2 | 2.6 |
Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
Лайм |
28
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Цукини, молодые |
235
|
49.4 | 6.4 | 0.9 | 4.7 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
135
|
31.6 | 1.6 | 0.1 | 6.2 |
Баклажан (Запекание) |
295
|
61.6 | 3.3 | 0.3 | 11.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
255
|
35.7 | 2.3 | 0.4 | 4.5 |
Устрица Хон Гильдон живая, Корея |
32
|
21.4 | 2.5 | 0.6 | 1.4 |
Итого | 1888 | 512 | 65 | 9 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ростбиф, говядина, филейное мясо |
139
|
215.5 | 31.7 | 8.9 | 0 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
97
|
128 | 21.7 | 3.9 | 0 |
Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
Итого | 464 | 392 | 54 | 16 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
76
|
121.6 | 1.5 | 11.1 | 1.4 |
Креветка сырая |
150
|
127.5 | 30.2 | 0.8 | 0 |
Устрица Хон Гильдон живая, Корея |
32
|
21.4 | 2.5 | 0.6 | 1.4 |
Устрица Розовая Джоли Джамбо, Намибия |
61
|
40.9 | 4.7 | 1.2 | 2.7 |
Устрица живая Vita |
86
|
57.6 | 6.6 | 1.6 | 3.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
60
|
20.4 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Лайм |
30
|
9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 995 | 398 | 46 | 15 | 13 |
Итого за день | 4847 | 1303 | 165 | 40 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Donat Mg |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ростбиф, говядина, филейное мясо |
210
|
325.5 | 47.9 | 13.4 | 0 |
Капуста, лимонный сок, зелень |
326
|
93.2 | 5.9 | 0.7 | 15.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Кофе эспрессо |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.9 |
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) |
14
|
5.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 1013 | 590 | 67 | 25 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Латук, креветка, лосось, авокадо, кедровый орех, лимонный сок. |
427
|
391.6 | 43.1 | 20.9 | 5.6 |
Итого | 1127 | 391 | 43 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
292
|
32.1 | 2 | 0.3 | 5.5 |
Морская капуста с васаби |
10
|
44 | 0.4 | 4.1 | 1.3 |
Куриные желудочки, щавель, яйцо, зелень |
300
|
253.5 | 39 | 9.3 | 3 |
Итого | 1102 | 329 | 41 | 13 | 9 |
Итого за день | 4742 | 1311 | 151 | 60 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Donat Mg |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Кижуч (Запекание) |
379
|
481.7 | 75.3 | 20.2 | 0 |
Капуста белокочанная |
287
|
80.4 | 5.2 | 0.6 | 13.5 |
Итого | 976 | 567 | 80 | 20 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста |
400
|
290 | 40.4 | 10.8 | 5.2 |
Капуста, огурец, укроп, петрушка, лук, лимонный сок, сахзам, соль, перец |
384
|
96.4 | 6.1 | 0.8 | 15.7 |
Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1424 | 399 | 46 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк Блейд говяжий приготовленный в духовке |
90
|
159.6 | 24.5 | 6.8 | 0 |
Сельдерей |
277
|
36 | 2.5 | 0.3 | 5.8 |
Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1007 | 208 | 27 | 7 | 8 |
Итого за день | 4907 | 1174 | 154 | 40 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста |
400
|
290 | 40.4 | 10.8 | 5.2 |
Кофе эспрессо |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
42
|
20.6 | 1.6 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 502 | 316 | 42 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
114
|
31.9 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
Вода минеральная Donat Mg |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желудочки куриные отварные с перцем и лаврушкой |
325
|
252.9 | 46.8 | 10.4 | 1.6 |
Устрица тихоокеанская, сырая |
46
|
37.3 | 4.3 | 1.1 | 2.3 |
Капуста, укроп, лимонный сок, сахзам |
339
|
98 | 6.1 | 0.7 | 15.9 |
Лимон |
38
|
12.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 1112 | 432 | 59 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латук, креветка, авокадо, лосось, лимонный сок, ядра конопли |
377
|
379.3 | 49.4 | 18.1 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 777 | 383 | 49 | 18 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4391 | 1132 | 151 | 41 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Donat Mg |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ростбиф, говядина, филейное мясо |
226
|
350.3 | 51.5 | 14.5 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Капуста, огурец, укроп, лимонный сок, сахзам, соль ,перец |
417
|
94.7 | 5.8 | 0.8 | 15.4 |
Кофе эспрессо |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Итого | 1066 | 618 | 71 | 27 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Варка со сливом) |
212
|
60.3 | 5.7 | 0.7 | 6 |
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой |
203
|
184.7 | 37.7 | 2.7 | 0 |
Устрица тихоокеанская, сырая |
66
|
53.5 | 6.2 | 1.5 | 3.3 |
Лимон |
38
|
12.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Итого | 1079 | 316 | 50 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латук, креветка, огурец, авокадо, тыквенные семечки, лимонный сок, соль перец |
502
|
299.2 | 37.7 | 13.1 | 7 |
Итого | 502 | 299 | 37 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 705 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Итого за день | 4852 | 1165 | 150 | 43 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ростбиф, говядина, филейное мясо |
194
|
202.7 | 36.9 | 6 | 0 |
Цветная капуста |
225
|
67.5 | 5.6 | 0.7 | 9.5 |
Яйцо куриное |
108
|
169.6 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
Петрушка свежая |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Кофе эспрессо |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Итого | 620 | 460 | 57 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Donat Mg |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желудочки куриные отварные с перцем и лаврушкой |
325
|
252.9 | 46.8 | 10.4 | 1.6 |
Сельдерей |
219
|
28.5 | 2 | 0.2 | 4.6 |
Кофе эспрессо |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1354 | 286 | 48 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка сырая |
150
|
127.5 | 30.2 | 0.8 | 0 |
Айсберг, перец, огурец, авокадо, лимонный сок |
375
|
141.8 | 4.1 | 8.3 | 9.8 |
Кофе эспрессо |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Сельдерей |
260
|
33.8 | 2.3 | 0.3 | 5.5 |
Итого | 901 | 323 | 37 | 9 | 19 |
Итого за день | 4375 | 1070 | 143 | 39 | 40 |