Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
Итого | 70 | 53 | 3 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет с кремчизом с имбирем и мятой, форель |
230
|
335.6 | 34.3 | 18.4 | 7.1 |
Салат овощной с лимонным маслом |
180
|
148.3 | 3.2 | 11.2 | 7.7 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
Виноград, мускатный |
100
|
57 | 0.8 | 0.5 | 10 |
Итого | 1270 | 677 | 40 | 30 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уха из форели |
500
|
141 | 20 | 6 | 0 |
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) |
10
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Апельсин |
210
|
90.3 | 1.9 | 0.4 | 17 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
Итого | 1355 | 256 | 22 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с помидорами, соусом песто, базиликом и сыром |
180
|
259 | 13.5 | 19.1 | 7.9 |
Конопляшки льняные ' Алька' |
50
|
152.2 | 7.8 | 10.3 | 6.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1090 | 414 | 21 | 29 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4695 | 1476 | 88 | 74 | 110 |
Помидор (томат), грунтовый | 210 г |
Базилик, свежий | 6 г |
Оливковое масло | 5 г |
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения | 10 г |
Кедровый орех, сушеный | 10 г |
Буррата сыр | 150 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 143.9 кКал | 8.55% | |
Белки | 7.5 г | 9.87% | |
Жиры | 10.6 г | 18.93% | |
Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 74 г | 3.26% |
Огурец грунтовый | 51 г |
Помидор (томат), грунтовый | 83 г |
Перец сладкий красный | 50 г |
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 32 г |
Оливковое масло | 5 г |
Авокадо | 60 г |
Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
Сок лимонный | 10 г |
Лук репчатый | 40 г |
Кедровый орех, сушеный | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 82.4 кКал | 4.89% | |
Белки | 1.8 г | 2.37% | |
Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
Углеводы | 4.3 г | 1.96% | |
Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
Вода | 84 г | 3.7% |
Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 30 г |
Оливковое масло | 3 г |
Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве | 60 г |
Форель с/с атлантическая | 60 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 145.9 кКал | 8.66% | |
Белки | 14.9 г | 19.61% | |
Жиры | 8 г | 14.29% | |
Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 71 г | 3.12% |
Вермишель рисовая из чёрного риса отварная | 150 г |
Овощи тушеные с устричным соусом | 100 г |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой | 80 г |
Зелень( укроп,петрушка,кинза,лук) | 4 г |
Конопля, семя сушеное лущёное | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 138.3 кКал | 8.21% | |
Белки | 8.9 г | 11.71% | |
Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
Углеводы | 15.3 г | 6.99% | |
Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
Вода | 68 г | 2.99% |
Вермишель Яичная отварная | 100 г |
Овощи тушеные с устричным соусом | 100 г |
Вырезка говядина сололомка, стейки | 60 г |
Кунжут | 2 г |
Базилик, свежий | 2 г |
Авокадо | 60 г |
Сок лимонный | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 136.4 кКал | 8.1% | |
Белки | 6.9 г | 9.08% | |
Жиры | 6.3 г | 11.25% | |
Углеводы | 11.8 г | 5.39% | |
Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
Вода | 71 г | 3.12% |
Помидор (томат), грунтовый | 90 г |
Огурец грунтовый | 60 г |
Перец сладкий красный | 70 г |
Маринованный лук | 50 г |
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 4 г |
Оливковое масло | 10 г |
Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата | 90 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 88.3 кКал | 5.24% | |
Белки | 6.1 г | 8.03% | |
Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 82 г | 3.61% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
Итого | 70 | 53 | 3 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичная лапша с говядиной и овощами в устричном соусе с авокадо и кунжутом |
150
|
204.6 | 10.4 | 9.5 | 17.7 |
Кофе натуральный, молотый |
130
|
260.8 | 18.1 | 18.7 | 5.3 |
Итого | 780 | 465 | 28 | 28 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вермишель черная с говядиной, овощами, конопляными ядрышками с зеленью |
150
|
207.5 | 13.4 | 6.5 | 23 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1010 | 211 | 13 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салатик овощной с ананасовыми помидорами с лимонным маслом |
150
|
132.5 | 9.2 | 8 | 5.9 |
Шайбочка яично сырная |
85
|
216 | 12.8 | 11.4 | 14.4 |
Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата |
90
|
141.4 | 19.6 | 6.8 | 1.3 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 935 | 499 | 41 | 26 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Итого | 340 | 152 | 2 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3885 | 1382 | 89 | 68 | 104 |
Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
Авокадо | 60 г |
Оливковое масло | 6 г |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | 24 г |
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 5 г |
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения | 8 г |
Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата | 60 г |
Морские гребешки,тигровые черные креветки припущенные с чесноком на двух маслах | 40 г |
Сыр Тет де Муан,Швейцария | 10 г |
Каперсы, консервированные | 10 г |
Кедровый орех, сушеный | 10 г |
Сок лимонный | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 162.3 кКал | 9.64% | |
Белки | 10 г | 13.16% | |
Жиры | 12 г | 21.43% | |
Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 71 г | 3.12% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
Итого | 70 | 53 | 3 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суфле творожно банановое с апельсиновым сахаром |
200
|
177.4 | 13.2 | 2.4 | 25.2 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
220
|
19.8 | 0.3 | 0.4 | 3.7 |
Клубника |
42
|
17.2 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Мята перечная, свежая |
3
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1175 | 283 | 15 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из форели |
500
|
141 | 20 | 6 | 0 |
Шайбочка яично сырная |
83
|
210.9 | 12.5 | 11.1 | 14 |
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коктейль банановый с молоком , пломбиром, медом |
150
|
167.1 | 3.5 | 5.4 | 26 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 1618 | 605 | 37 | 23 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с креветками, гребешками, сыром, песто, авокадо |
240
|
389.5 | 24 | 28.8 | 7.7 |
Конопляшки льняные ' Алька' |
41
|
124.8 | 6.4 | 8.4 | 5.4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1111 | 526 | 30 | 37 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4124 | 1468 | 86 | 76 | 110 |