Блог
Войти
Алла
Блог Кулинарная книга База продуктов
Алла
14.05.2024 18:55
Дневник питания за 14.05.2024
День-346🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Шрот семян расторопши
20
 53.4 3.6 6.4 4.6
Вода
380
 0 0 0 0
Итого 450 53 3 6 4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с креветками,авокадо
360
 255.6 26.6 10.1 12.2
Яблоко Голден
240
 129.6 0.2 0.2 31.2
Итого 600 385 26 10 43

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запеченый с маслом и сыром
130
 227.4 6.6 12.7 21.3
Скумбрия филе в рассоле малосоленая "Алька"
100
 175.6 16 12 0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
 3.6 0 0 0.7
Итого 590 406 22 24 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из головы и хвоста Нельмы
400
 208.4 34 4.4 7.6
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
 9.5 0.4 0.1 1.1
Маслята отварные
60
 5.1 1.5 0.4 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Итого 520 310 42 11 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
 3.6 0 0 0.7
Шайба- скумбрия с сыром Бри с труфелем и креветкой тигровой
180
 244.8 17.5 18 3.1
Апельсин
200
 86 1.8 0.4 16.2
Кефир 3,2% жирности
180
 106.2 5.2 5.8 7.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
 9.9 0.1 0.2 1.8
Итого 1030 450 24 24 29

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
 0 0 0 0
Яблоко
180
 84.6 0.7 0.7 17.6
Итого 330 84 0 0 17

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0
Итого за день 4520 1690 121 77 126
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Алла
14.05.2024 14:48
Дневник питания за 13.05.2024
День-345🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
 40.1 2.7 4.8 3.5
Вода
380
 0 0 0 0
Сок овощной морковно- сельдерейный
200
 72.8 2.4 0.2 15.4
Апельсин
170
 73.1 1.5 0.3 13.8
Итого 815 186 6 5 32

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
МилБургер яично- мясной с грибным ассорти
200
 260.6 23.6 15.4 7
Кофе эспрессо
130
 11.7 0.1 0.3 2.2
Итого 830 272 23 15 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из головы и хвоста Нельмы
300
 156.3 25.5 3.3 5.7
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
 9.5 0.4 0.1 1.1
Рис индийский Басмати в мультиварке
70
 88 1.7 1.1 17.9
Печень трески. Консервы
15
 92 0.6 9.9 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
 95.2 7.7 7 0.4
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Сельдерей (корень)
100
 34 1.3 0.3 6.5
Морковь
100
 35 1.3 0.1 6.9
Перец сладкий красный
100
 27 1.3 0.1 5.3
Сок брусника,черника,клюква "Алька"
200
 68 1 0.6 14
Лук зеленый (перо)
3
 0.6 0 0 0.1
Итого 1153 630 42 22 63

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с креветками,авокадо,овощами
440
 310.6 30.8 13.2 15.4
Яблоко
230
 108.1 0.9 0.9 22.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Итого 870 420 31 14 38

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
 0 0 0 0
Итого 150 0 0 0 0

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0
Итого за день 4818 1509 104 57 144
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Алла
12.05.2024 19:27
Дневник питания за 12.05.2024
День-344🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

♥️

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Шрот семян расторопши
20
 53.4 3.6 6.4 4.6
Вода
380
 0 0 0 0
Сок овощной морковно- сельдерейный
200
 72.8 2.4 0.2 15.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
17
 20.2 0.5 1.7 0.7
Печень трески. Консервы
12
 73.6 0.5 7.9 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Лук зеленый (перо)
3
 0.6 0 0 0.1
Итого 737 307 14 22 21

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
73
 107 8.9 7.7 0.5
Шайба мясная с грибным ассорти
86
 101.6 11.3 4.2 4.7
Помидор (томат), парниковый
20
 2.8 0.1 0 0.8
Огурец парниковый
30
 3.3 0.2 0 0.6
Кофе эспрессо
110
 9.9 0.1 0.2 1.9
Итого 319 224 20 12 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
220
 103.4 0.9 0.9 21.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
 3.6 0 0 0.7
МилБургер рыбный с омлетом и творожным сыром
260
 390.5 41.9 19.2 12
Итого 840 497 42 20 34

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
350
 143.5 2.8 1.4 26.3
Итого 350 143 2 1 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное с молоком и маслом
140
 103.5 2.5 2.5 17.8
Шайба с рыбным фаршем семги и трески с креветкой
100
 205.2 23 8.8 7.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
280
 2.8 0 0 0.6
Итого 520 311 25 11 26

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
 0 0 0 0
Итого 150 0 0 0 0

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0
Итого за день 3916 1484 105 67 116
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Алла
11.05.2024 18:15
Дневник питания за 11.05.2024
День-343🥰🌹💜💞💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Прогулка.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Шрот семян расторопши
20
 53.4 3.6 6.4 4.6
Вода
380
 0 0 0 0
Итого 450 53 3 6 4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Льняные с Базиликом [SPAR]
6
 25.8 0.8 0.9 3.6
Шайба- омлет с лососем,творожным сыром,помидорками черри
170
 261.8 17.3 19.2 4.1
Чиа с апельсиновым соком
220
 162.4 3.7 4.8 22
Кофе эспрессо
130
 11.7 0.1 0.3 2.2
Итого 526 461 22 25 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной суп на курином бульоне
400
 177.6 11.2 4 22.4
Маслята отварные
60
 5.1 1.5 0.4 0.2
Яблоко
220
 103.4 0.9 0.9 21.6
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
 9.5 0.4 0.1 1.1
Кофе эспрессо
110
 9.9 0.1 0.2 1.9
Итого 795 305 14 5 47

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис индийский Басмати в мультиварке
150
 188.6 3.6 2.3 38.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые
120
 208.8 29.1 9.4 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
 3.6 0 0 0.7
Скумбрия в рассоле малосоленая "Алька"
60
 120.2 10.8 7.9 1.4
Палтус белокорый
60
 61.8 11.3 1.8 0
Итого 750 583 54 21 40

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
 0 0 0 0
Итого 150 0 0 0 0

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0
Итого за день 3671 1403 94 58 124
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Алла
10.05.2024 20:08
Дневник питания за 10.05.2024
День-342🥰🌹💜♥️💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
 40.1 2.7 4.8 3.5
Вода
380
 0 0 0 0
Итого 445 40 2 4 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог с ягодами и орешками кедровыми и пекан
274
 375.1 28.2 20.3 18.6
Чиа с апельсиновым соком и ароматным лимоном
210
 140.5 3.4 3.8 18.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
310
 3.1 0 0 0.6
Яблоко
180
 84.6 0.7 0.7 17.6
Итого 974 603 32 24 55

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маслята отварные
60
 5.1 1.5 0.4 0.2
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
 9.5 0.4 0.1 1.1
Печень трески. Консервы
5
 30.7 0.2 3.3 0.1
Бульон из головы и хвоста Нельмы
200
 104.2 17 2.2 3.8
Салат с морепродуктами
200
 205.8 35.4 4.6 4.6
Кофе эспрессо
80
 7.2 0.1 0.2 1.4
Итого 550 362 54 10 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морепродукты в сливочном соусе
90
 117.3 14.6 4.7 3.9
Пюре картофельное с молоком и маслом
140
 103.5 2.5 2.5 17.8
Итого 230 220 17 7 21

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
 0 0 0 0
Итого 150 0 0 0 0

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0
Итого за день 3349 1226 106 47 91
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Алла
09.05.2024 19:43
Дневник питания за 09.05.2024
День-341🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

🙉🙈🤷🤣🤣

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
 40.1 2.7 4.8 3.5
Вода
380
 0 0 0 0
Итого 445 40 2 4 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с помидорами черри,авокадо,рукколой,сыром в медово- горчичном соусе
225
 324.5 17.8 20.3 16.2
Омлет с перцем сладким,помидором,зеленым луком
100
 110.5 8.6 6.8 4
Фейхоа
100
 61 0.7 0.4 8.8
Хурма
100
 67 0.5 0.4 15.3
Скумбрия в рассоле малосоленая "Алька"
140
 280.6 25.2 18.5 3.2
Кофе эспрессо
110
 9.9 0.1 0.2 1.9
Итого 775 853 52 46 49

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морепродукты в сливочном соусе
120
 156.4 19.4 6.2 5.2
Рис индийский Басмати в мультиварке
90
 113.1 2.2 1.4 23
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 710 269 21 7 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шайба мясная с грибным ассорти
100
 118.1 13.1 4.9 5.5
Огурец парниковый
130
 14.3 0.9 0.1 2.5
Перец сладкий красный
70
 18.9 0.9 0.1 3.7
Рис индийский Басмати в мультиварке
90
 113.1 2.2 1.4 23
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.
360
 9.7 0.7 0.4 1.4
Итого 750 274 17 6 36

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
 0 0 0 0
Итого 150 0 0 0 0

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0
Итого за день 3830 1437 95 65 117
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 17
Алла
08.05.2024 18:34
Дневник питания за 08.05.2024
День-340🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Прогулялась до щёлковского рынка,с прошлого года там не была...Поймала рыбку))) Скумбрию и Омуля💞
Даже 10т.шагов не получилось...надо дальше топать 🙏😊😊

💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓

Прогулка до рынка.

Скумбрия на строганину и засолку,а омуль точно засолю 😊😘

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
 40.1 2.7 4.8 3.5
Вода
380
 0 0 0 0
Итого 445 40 2 4 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог с ягодами и орешками
170
 225.4 15.3 12.4 12.4
Чиа с апельсиновым соком и ароматным лимоном
190
 127.1 3 3.4 16.3
Кофе Американо
220
 13.2 0.2 0.2 2.4
Итого 580 365 18 16 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Суп овощной
450
 79.2 4.1 0.5 14
Маслята отварные
60
 5.1 1.5 0.4 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
 98.4 8 7.2 0.4
Кофе эспрессо
110
 9.9 0.1 0.2 1.9
Итого 1182 192 13 8 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палтус запеченый с яйцом и сливками
150
 359.1 23.1 28.2 3
Салат с помидорами черри,авокадо,рукколой,сыром в медово- горчичном соусе
225
 324.5 17.8 20.3 16.2
Хурма
170
 113.9 0.9 0.7 26
Фейхоа
150
 91.5 1.1 0.6 13.2
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.
360
 9.7 0.7 0.4 1.4
Итого 1055 898 43 50 59

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
 3.6 0 0 0.7
Итого 510 3 0 0 0

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 100 0 0 0 0
Итого за день 3872 1500 78 79 111
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 10
Алла
07.05.2024 17:59
Дневник питания за 07.05.2024
День-339🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
 40.1 2.7 4.8 3.5
Вода
380
 0 0 0 0
Итого 445 40 2 4 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Творог с клубникой,орешками и шоколадом
260
 421.5 33.3 23.1 19
Сок овощной морковно- сельдерейный
230
 83.7 2.8 0.2 17.7
Итого 990 505 36 23 36

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Яблоко
180
 84.6 0.7 0.7 17.6
Сок овощной морковно- сельдерейный
300
 109.2 3.6 0.3 23.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Итого 1000 217 4 3 41

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палтус запеченый с яйцом и сливками
150
 359.1 23.1 28.2 3
Яблоко
210
 98.7 0.8 0.8 20.6
Салат с авокадо,помидорами черри,сыром
155
 155.9 6 12.1 4.5
Вода
500
 0 0 0 0
Маслята отварные
60
 5.1 1.5 0.4 0.2
Итого 1075 618 31 41 28

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
 0 0 0 0
Итого 150 0 0 0 0
Итого за день 3660 1381 75 72 110
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Алла
06.05.2024 20:15
Дневник питания за 06.05.2024
День-338🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

❣️❣️❣️

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
 40.1 2.7 4.8 3.5
Вода
380
 0 0 0 0
Итого 445 40 2 4 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Десерт с творогом ягодами,ананаса с сыром Бри
290
 347.1 33.1 15.1 18
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
 9.9 0.1 0.2 1.8
Итого 900 357 33 15 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия маринованная в рыбном соусе
110
 208.1 17.6 15 0.4
Картофель отварной,пюре
140
 67.2 1.8 0.4 14.1
Вода
500
 0 0 0 0
Маслята отварные
40
 3.4 1 0.3 0.2
Кефир 2,5% жирности
200
 106 5.8 5 8
Итого 990 384 26 20 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с креветками
380
 326 23.6 14.1 28.5
Фейхоа
100
 61 0.7 0.4 8.8
Хурма
100
 67 0.5 0.4 15.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
 3.6 0 0 0.7
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 1440 457 24 14 53

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
 0 0 0 0
Итого 150 0 0 0 0
Итого за день 3925 1239 86 55 99
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Алла
05.05.2024 20:47
Дневник питания за 05.05.2024
День-337🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

💓💓💓

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
 40.1 2.7 4.8 3.5
Вода
380
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
112
 177.7 14.4 13 0.8
Итого 557 217 17 17 4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из брокколи
113
 146.9 9.2 7.9 9
Семга с/с мурманская,филе,стейки
80
 125.3 16 6.5 0.7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
70
 209.3 15.5 15.5 1.7
Помидор (томат), парниковый
40
 5.6 0.2 0 1.5
Базилик, свежий
2
 0.5 0.1 0 0
Лайм
15
 4.5 0.1 0 1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
 3.5 0 0 0.7
Итого 670 495 41 29 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с овощами
280
 192.1 16.2 14.6 9
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
 95.2 7.7 7 0.4
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
 9.5 0.4 0.1 1.1
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе эспрессо
80
 7.2 0.1 0.2 1.4
Итого 925 304 24 21 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной с курицей
170
 143.7 12.6 4.3 13.6
Вода
500
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
 3.5 0 0 0.7
Киви
80
 37.6 0.6 0.3 6.5
Итого 1100 184 13 4 20

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
210
 90.3 1.9 0.4 17
Яблоко
210
 98.7 0.8 0.8 20.6
Итого 420 189 2 1 37

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
 0 0 0 0
Сок морковный "Алька"
250
 152.3 5.8 0.5 30
Итого 400 152 5 0 30

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0
Итого за день 5072 1543 104 75 119
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 6
Новые рецепты
Вафельный тортик
Автор Валентина
82.8
5.2
1.3
12.8
4
2 7
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
Автор InnaLandina
134
9.8
8.6
3.8
19
5 0
Салат Железный с печенью Би Хеппи
Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом
159.2
16.6
9.6
1.7
22
1 6
Интересные блоги
Наталья
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
9 88
Madcow
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть) Вчера ...
3 89
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
20 71
Лучшие рационы
Марина
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
Витамины и минералы: 85%
Танюра
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Витамины и минералы: 88%
Марина
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Витамины и минералы: 84%