Любовь Билан

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Билан

01.12.2019 15:32

Дневник питания за 01.12.2019

Привет ребята. У меня вопрос. Подскажите, пожалуйста))) Начала пить магний и кальцекс, как его в дневник питания вносить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Бутерброд из сыра	20	80.6	3.4	7.2	0.7
Итого	120	323	16	28	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	100	127	17.9	3.7	5.3
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	450	324	25	4	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Итого	220	103	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	20	46.4	1.1	0.2	9.9
Кета соленая	100	184	24.3	9.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Итого	145	417	25	30	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, из муки высшего сорта	10	43.9	0.9	1.4	6.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	160	45	0	1	6
Итого за день	1095	1214	68	65	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Марина 01.12.2019 15:45

Я витамины занесла как свой продукт. И из инструкции забила все нутриенты

Любовь Билан 01.12.2019 15:54

Марина, Это в дневнике питания так можно сделать? Или в другом разделе своей страницы?

Марина 01.12.2019 16:13

Любовь Билан, в дневнике вроде делала. Там же где добавить свой рецепт.

Светусенька 01.12.2019 16:18

Любовь Билан, добавить продукт

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1087 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 86%

Катерина

Калорийность: 1319 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Куриные рулетики с творогом

Автор Наталья

Бородинский хлеб

Автор Алексей

Вареная курочка

Автор Совёнка