Дневник питания за 05.12.2019

Незнаю, что случилось, но в обед меня накрыло))) Хочу окрошки - хоть убей. Огурцы использовала замороженные дачные, остальное все по стандартному рецепту. Получила несказанное удовольствие)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Лососина, семга, кета малосоленые	50	109.3	16.5	4.6	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Вода	150	0	0	0	0
магний	0.2	0	0	0	0
Фарш ливерный	120	287.6	32.4	16.6	2.3
Итого	480	556	53	22	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Шоколад сладкий	3	16.5	0.1	1	1.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	123	138	3	11	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Окрошка сборная мясная	430	408.9	21.9	27.5	19.8
Итого	630	408	21	27	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	10	63	1	5	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лососина, семга, кета малосоленые	40	87.4	13.2	3.6	0.6
Рассольник	200	80.8	1.8	3.2	11.8
Итого	240	168	15	6	12
Итого за день	1483	1334	95	74	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.