Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
56
|
197 | 6 | 3 | 34 |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Отруби с яблоком |
17
|
51 | 2 | 0 | 6 |
Кофейный напиток |
3
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
витамины vitawoman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пыльца цветочная |
8
|
24 | 2 | 0 | 3 |
Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
3
|
16 | 0 | 1 | 1 |
Итого | 703 | 438 | 14 | 11 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
10
|
53 | 0 | 3 | 4 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой кекс |
100
|
202 | 13 | 12 | 7 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Кофейный напиток |
3
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 633 | 275 | 14 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
115
|
121 | 25 | 2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
80
|
79 | 2 | 1 | 13 |
Масло подсолнечное |
7
|
62 | 0 | 7 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста пекинская |
66
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Яблоки |
180
|
84 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 948 | 358 | 29 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76 | 0 | 0 | 17 |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 980 | 233 | 23 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ржаные тонкие |
11
|
35 | 1 | 0 | 5 |
Капуста пекинская |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Сыр костромской |
30
|
102 | 7 | 7 | 0 |
Морская Капуста "Салат Витаминный" |
50
|
39 | 0 | 3 | 2 |
Итого | 791 | 298 | 32 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аминокислоты гидроизолят |
1
|
20 | 8 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 20 | 8 | 0 | 0 |
Итого за день | 4056 | 1623 | 123 | 55 | 150 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
12 |
8 |
12 |
74 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
40 |
50 |
40 |
2590 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
10 |
10 |
10 |
15 |
72 |
|
Вес снаряда |
30 |
40 |
50 |
50 |
50 |
30 |
2880 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
||
Количество повторений |
20 |
20 |
15 |
15 |
15 |
20 |
105 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
35 |
35 |
35 |
30 |
3175 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
12 |
15 |
69 |
|
Вес снаряда |
40 |
60 |
60 |
60 |
40 |
3540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |