Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
49
|
178.4 | 11.4 | 14.5 | 0 |
Каша Геркулес на воде |
329
|
378 | 10.2 | 14.8 | 51.3 |
Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 578 | 556 | 21 | 29 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орехи микс 45 грами |
45
|
283.6 | 9.1 | 25 | 5.6 |
Итого | 45 | 283 | 9 | 25 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с яблоками и перловкой |
382
|
372.5 | 25.2 | 14.9 | 33.2 |
Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
61
|
143.4 | 4.8 | 0.6 | 29.5 |
Шпроты в масле. Консервы |
32
|
116.2 | 5.6 | 10.4 | 0 |
Икра минтая пробойная, соленая |
16
|
21.1 | 4.5 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 691 | 653 | 40 | 26 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Апельсин |
115
|
49.4 | 1 | 0.2 | 9.3 |
Итого | 140 | 107 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
282
|
112.8 | 8.5 | 2.8 | 11.3 |
Овощи по-Деревенски [4 Сезона] |
200
|
160 | 6 | 1 | 32 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 589 | 492 | 29 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 141 | 17 | 5 | 6 |
Итого за день | 2393 | 2234 | 119 | 107 | 192 |
Да! С мясом! и сметанной)
Мне аж самой захотелось))) при том, что я не большой любитель блинов... Но как представила... поджаренные с корочкой... ммм... ))) на следующий профицитный день надо сделать))