Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211 | 7 | 3 | 37 |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Арахис |
5
|
27 | 1 | 2 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30 | 1 | 2 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 425 | 395 | 11 | 9 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Итого | 460 | 146 | 3 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
140
|
158 | 33 | 2 | 0 |
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2 | 0 | 23 |
Перец красный сладкий |
150
|
39 | 2 | 0 | 7 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 740 | 320 | 38 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
200
|
314 | 25 | 23 | 1 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
116 | 9 | 0 | 20 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 650 | 441 | 35 | 23 | 23 |
Итого за день | 2525 | 1304 | 88 | 42 | 139 |