Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПРОДУКТ БЕЛКОВЫЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ [HERBALIFE] |
2
|
50 | 10 | 0.6 | 0.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коктейль Вечерний |
1
|
93 | 10 | 0.6 | 10.6 |
Итого | 638 | 143 | 20 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
560
|
345 | 21.3 | 16.2 | 30.2 |
Говядина Ребра [SPAR] |
60
|
139.8 | 9.8 | 11.2 | 0 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Итого | 640 | 508 | 31 | 29 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла (Варка со сливом) |
116
|
36 | 1.7 | 0.1 | 7.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
18
|
4.1 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Сыр Рикотта |
46
|
81.4 | 12 | 1.9 | 0 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Соус Бальзамический [Окей] |
6
|
14 | 0 | 0 | 3.6 |
Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого | 508 | 485 | 21 | 24 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
16
|
51.2 | 1.1 | 0.3 | 11.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр Плавленный Дружба [Маслобоево] |
20
|
44.8 | 2 | 3.2 | 2 |
Миндаль |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.8 |
Итого | 66 | 236 | 6 | 11 | 26 |
Итого за день | 2502 | 1372 | 79 | 66 | 107 |