Дневник питания за 25.11.2018

Поздно встала, меньше съела)
Сегодня питалась интуитивно. День был вкусный, порог калорий не нарушен.
Больше всего понравились конфеты Коровка. Свежие, с тянучкой внутри. С трудом остановилась на трех штуках.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	500	270	14.5	12.5	24
Торт бисквитный с шоколадным кремом	50	167.5	2.2	6.2	26.8
Итого	550	437	16	18	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное	54	118.3	16.5	4.9	0.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	344	239	25	12	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	69	32.4	0.3	0.2	7.1
Хурма (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	67	0.5	0.4	15.3
Мандарин, сырой	148	78.4	1.2	0.5	19.7
Вода, из под крана, муниципальная	750	0	0	0	0
Итого	1067	177	2	1	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Сыровяленая Юбилейная [Biovela]	26	99.8	7.5	7.3	1
Гороховый суп	300	162.9	6.6	9	15
Сыр плавленый, российский	11	33	2.4	3	0.3
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	32	67.2	1.6	0.3	14.3
Итого	369	362	18	19	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Конфеты неглазированные, помадные	40	178	1.5	6.5	28.4
Итого	340	178	1	6	28
Итого за день	2670	1396	64	58	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милюха 26.11.2018 00:35

Да, денёк у вас действительно вкусный, на завтрак тортик, на ужин сыровяленая колбаска, всё как я люблю! Хорошо

Конфеткам я тоже место нахожу в рационе, как же без них, тем более в коридор вписались.

Ирина701 26.11.2018 08:58

Милюха, воскресенье. Хотелось блаженствовать по полной.
Сыровяленая колбаса из расширенной базы без нутриентов. По идее, кроме вредного количества соли, она должна содержать полезные компоненты.