Дневник питания за 20.12.2024

Всем доброго дня! 👋

Я двоечница!🥺

Всё, у меня уже есть все ответы на все мои вопросы.
Неделю назад, я решила уже не худеть и даже больше есть. Вот и все объяснения. То я обычно в свои будние тренировочные дни старалась есть 1400-1450 ккал, сейчас почти 1700 ккал, сразу резко увеличила на 250 ккал и хожу мучаюсь, от чего это я такая сытая. Просто кто-то стал больше есть.

В общем, это развлечение на пару недель, потом обменка подраскрутится и как раз к Новому году проклюнется ЖОРик и у меня появится шанс пуститься во все тяжкие . Потому что стопов в наших организмах практически нет, хоть уешься кашами. Хотя с кашами, сытость подольше.

Очень грустно.🥺

Ну ладно. Вот и посмотрим, что дальше будет.

И второй ответ у меня есть по показаниям весов.
Вчера я на ужин съела много очень сильно солёной рыбы и конечно же выпила много чая перед сном.
Сегодня весы показали плюс 500г и мою обычную картину распределения
жира, воды и мышц: дополнительные мышцы улетучились , % воды уменьшился ,
но стало больше жира.

Но я то абсолютно точно знаю, что у меня отёк после селёдки и скумбрии. Прямо чистый эксперимент, вчера ни грамма алкоголя не было. Вот и получается, что у меня большой дефицит калорий порядка 500-600 ккал вызывает сильную отёчность, а я хожу такая вся печальная и борюсь с жиром. Вот потому на калорийности 1600-1700 ккал, если без экспериментов с солёной рыбой , меня отвесило до 68,45 кг, это не похудение, это просто сошли отёки при уменьшении дефицита калорий.

Активность вчера - 11600 шагов.
Расчётный дефицит дня - 197 ккал.

Всем чудесной субботы!🙌

P.S. 21 декабря день зимнего солнцестояния. 🌞 Колдуем -приветствуем мысленно солнце, включаем побольше лампочек, огней , свечей , тем самым отгоняем тёмных духов. И обязательно радуемся жизни, иначе не сработает магия. 👌