Татьяна
30.08.2018 21:45
Дневник питания за 30.08.2018
Добрый вечер всем) сегодня мой день был богат на события и подумать
чем себя подкормить особо некогда...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
27
|
69.1 | 0.6 | 0.2 | 15.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
24
|
84.5 | 3 | 1.5 | 14.8 |
| Масло льняное |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
125
|
112.5 | 5 | 1.9 | 17.9 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 393 | 418 | 8 | 20 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
150
|
514.5 | 10.2 | 32.4 | 44.9 |
| Итого | 350 | 514 | 10 | 32 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре |
190
|
96.9 | 0 | 0 | 26.8 |
| Итого | 390 | 96 | 0 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Скумбрия холодного копчения |
200
|
300 | 46.8 | 12.8 | 0 |
| Сметана 25,0% жирности |
9
|
22.5 | 0.2 | 2.3 | 0.3 |
| Итого | 659 | 372 | 49 | 15 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
190
|
93.1 | 1.5 | 0.6 | 18.2 |
| Итого | 390 | 93 | 1 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2532 | 1506 | 70 | 69 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
