Добрый день всем!
35 дней на этом чудесном сайте,результат минус 5,6 кг. И это я думаю замечательно!
Каждый день читаю ленту и заряжаюсь позитивом и результатами  всех,кто ведет упорную борьбу с вредными привычками! 
Прочитала,что не плохо устраивать раз в неделю "разгрузочный"день и вот теперь думаю,а какой правильный выбрать,чтоб в помощь,а не во вред?
Очень надеюсь услышать ваши советы,дорогие друзья и единомышленники!

Всем добрый день!
При составлении рецепта обратила внимание на такое,например ""морковь" и далее "морковь(сырая)".
Крупа "перловая" далее "крупа перловая (сырая)".
Как это понять и в каком случае  какой вариант выбирать?

Добрый день,друзья и единомышленники!
Дневники не выставляю,все скучно и однообразно почти!
С интересом читаю и смотрю ваши дневники и коменты! Так как я сдесь еще недавно,то учусь считать калории. Очень меня волнует рейтинг и нутриенты. Чтобы все было в норме нужно състь кучу разнообразных продуктов. Не всегда это возможно. И вот я задумалась какой бы комплекс витаминов и минералов прикупить себе в помощь? Очень хотелось бы вашего совета . Я думаю эта тема многим начинающим в МЗР будет интересна.

Добрый день!
Ну вот прошла пробная неделя,и сегодня я оформила подписку на год. Поэтому остаюсь и буду привыкать к режиму питания. За неделю подсчета колорий,я и раньше считала,но не обращала внимания на соотношение БЖУ,столкнулась с тем что не хватает белков и клетчатки.
И мой вопрос такой,что бы такое съесть,что бы не калорийное,не жирное,но белки поднять?
Очень надеюсь на совет и пожелание.

Всем добрый вечер!
Обнаружила этот сайт случайно,и вот четыре дня читаю ленту и учусь пользоваться дневником.
Первые дни пыталась понять,что это такое и зачем оно мне?
А сейчас точно знаю,что здесь останусь. Правда на социальную подписку я не наберу баллов,но я решила купить подписку . Наверное лучше на год сразу? 
Дневник питания пока не выставляю,так как еще определяюсь со своим рационом,в котором царит хаос. Насколько я поняла здесь собрались единомышленники здорового питания. И мне очень нужно привести в порядок и мысли и каллории и вес. Я очень надеюсь обрести здесь друзей,которые поддержат и словом и советом.