Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1840 | 424 | 26 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Гречневая крупа ядрица |
200
|
616 | 25.2 | 6.6 | 114.2 |
Итого | 300 | 729 | 48 | 8 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные без масла с добавлением соли |
50
|
297 | 8.7 | 25.7 | 12.7 |
Итого | 50 | 297 | 8 | 25 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Огурец очищенный, сырой |
150
|
18 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Сельдерей |
150
|
19.5 | 1.4 | 0.2 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 4.4 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Лук зеленый, только зелень |
30
|
8.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 680 | 273 | 11 | 2 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью |
50
|
48.5 | 1.7 | 0.7 | 10.9 |
Итого | 50 | 48 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сдобное миндальное |
50
|
211 | 3.8 | 6.8 | 33.7 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 200 | 281 | 4 | 7 | 48 |
Итого за день | 3570 | 2264 | 103 | 64 | 320 |