Заряния

31.05.2019 18:40

Дневник питания за 31.05.2019

Привет!
Вчера мы были 7 часов в суде....весь день оставшийся бегом и в поездке. Потому еды почти не было...Сегодня пришла в печаль большую, т.к. даже 4 кило за месяц не скинула! Вчера ничего почти не ела....до 1000 ккал вышло, весь день на ногах, плюс судебные нервы и получила всего минус 300 кг ((( Итого за месяц вышло минуса всего 3600 кг! (((((
Расклад такой вышел - Начала со 165 кг..
28.02.2019 - 159.200, минус 5.800 кг.
31.03.2019 - 155.00, минус 4.200 кг.
30.04.2019 - 149.600, минус 5.400 кг.
31.05.2019 - 146.000 , минус 3.600 кг (((.
Вообщем за 4 месяца ушло 19 кг...кто-то сбросит столько - и у него мечта сбылась...а у таких больших лузеров, как я - это незаметная величина! Ни внешне, не физически результата просто не заметно! Продержалась 4 месяца...и никакого результата! Как представлю Сколько ещё скидывать, волосы по всему телу дыбом стоят.
Сегодня калорийность вышла на порядок больше из-за курицы...всё же калорийная штука! Но...зато белок хвалёный))) И плюс эти 1700 с хвостом ккал, мне назначенные вещь такая фиктивная и понижающая обмен....другие источники мне не велят есть меньше 1900 ккал, другие 2000 ккал или даже 2200! Если честно..начала я калорийности 2000-2500....слушала одну тренера и диетолога, которые ломают систему и...ну всё логично рассказывала! И...при калорийности у меня от 2000 и до трёх вес пошёл вниз! Хоть и по 4-5 кг...НО...я всегда впадаю в азарт! Т.е. постоянно занижаю калорийность (вчера не брать в расчёт - мы были в дороге и в суде!)! Для чего я это делаю?! Для якобы ускорения! Всегда кажется, если уменьшить, облегчить или вообще зашить рот, вес будет падать быстрее ....а теперь вот как поправить дело?! если я сейчас начну опять по 2000 ккал лопать, вес прыгнет вверх! ....Возможно....вот дилема-то!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	189	88.8	0.8	0.8	18.5
Банан	127	121.9	1.9	0.6	26.7
Пудинг Шоколадный Эрмигурт Ehrmann	100	120	2.9	3.2	19
Колбаса полукопчёная Традиционная Красная цена МПК Атяшевский	103	214.2	8.2	16.5	8.2
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	166	144.4	3.1	0.2	30.4
Укроп	14	5.6	0.4	0.1	0.9
Кола Красная цена Лидер	229	0.9	0	0	0
Итого	928	695	17	21	103

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 1% Обезжиренный Красная цена Тверца	170	161.5	30.6	1.7	5.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	210	23.1	1.5	0.2	4
Тан 0,5% Торговый дом Сметанин	497	293.2	7	2.5	5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Итого	911	585	45	13	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кола Красная цена Лидер	199	0.8	0	0	0
Итого	199	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица сваренная целиком	330	805.2	74.9	56.1	0
Тан 0,5% Торговый дом Сметанин	125	73.8	1.7	0.6	1.3
Итого	455	879	76	56	1
Итого за день	2493	2161	139	91	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

105

Василий 01.06.2019 12:44

Будьте осторожны!!! Нельзя худеть такими темпами! Вся научная медицинская литература говорит о скорости 1 кг/мес. Высокие скорости дают как минимум сильный удар по печени, а это крайне важный орган. Вам нужно терпение и решимость. В вашем случае это процесс не быстрый. Мы часто хотим здесь и сейчас, а это в данном случае, принцип лечим и тут же калечим, который приведет вас к проблемам более серьезного характера. Начните с малого. Обратите внимание сколько вы съедаете соли в день (не только в чистом виде, но и в готовых продуктах). Откажитесь навсегда от газированых напитков - это разрушает желудок. Вставайте из-за стола немного голодной и понуждайте себя к режиму дня (питание, сон). Сконцентрируйте свое внимание сейчас на весах, а на своих привычках. И именно с ними боритесь! И все у Вас получится!

Ναταλία 01.06.2019 14:04

Василий, научная литература говорит примерно о 4% веса в месяц. При весе 150 кг это 5-6 кг/месяц. Так что скорость похудения вполне нормальная.

Ναταλία 01.06.2019 14:07

Вес не может двигаться плавной ровной линией. Бывает он месяц стоит, а потом резко за день минус 2-3 кг. Поэтому расстраиваться нечему, темп хороший С улыбкой

AdaLena IIFYM 01.06.2019 14:10

Ναταλία, 4% это максимум, я бы придерживалась 2% в месяц. Надёжнее будет. И без срывов.

Василий 01.06.2019 14:29

Ναταλία, Дайте ссылку. Для первых дней да, т.к. сначала идет вывод воды. Каждый в праве делать с собой что хочет.

Ναταλία 01.06.2019 15:05

AdaLena 178/66/33 (iifym) жиросжигание, смотря на каком этапе и что меньше рисков несёт: угроза срыва или для здоровья лишние 100 кг

Ναταλία 01.06.2019 15:08

Василий, начните со своей ссылки про 1 кг в месяц. Даже тут на сайте речь идёт об 1 кг в неделю.

Ναταλία 01.06.2019 15:27

Василий, есть хороший сайт ncbi.nlm.nih.gov там довольно много исследований на данную тему, и конкретно каждого фактора. Например, Моттилло, Хейнонена и т.д

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 01.06.2019 15:42

Василий, Согласен полностью, занижая калораж быстрее не получится а вот встать на плато из за замедленой обменки вполне. Что бы разогнать следует питаться чаще но меньше и правильно без быстрых углеводов и продуктами с высоким гликимеческим индексом.

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 01.06.2019 15:45

Василий, Скорость правда 4-5 в месяц но это в среднем и очень субьективно, может для кого то и 5кг нормальная скорость

Мария Ки 01.06.2019 16:00

Вообщем за 4 месяца ушло 19 кг...кто-то сбросит столько - и у него мечта сбылась...

Я сбросила 16,7 кг, мечта сбылась за 15 месяцев Надо подумать

Я их 15 (пятнадцать) месяцев сбрасывала Тренируюсь

А на 19 кг у меня два года уйдет. И я себе метаболизм не портила, щитовидка компенсирована.

Юлия 77 01.06.2019 16:35

А вы у курицы кожу не снимаете что ли? Если её перед приготовлением снять, плюс видимый жир срезать, то такой большой калорийности не будет даже у окорочков.И если прямо совсем от колбасы никак не отказаться, то есть ветчина с содержанием жира 4-5 % и соответсвенно калорийность тоже много меньше.

Заряния 01.06.2019 19:07

Мария Ки, ну это ж смотря какой вес первоначальный )) Чем он больше, тем и сбрасываться может быстрее же..

Заряния 01.06.2019 19:08

Юлия 77, ага, ветчина по цене как 2-5 колбас...
А вообще...я ничего не срезаю, на всё есть дома любители. Вот в сегодняшнем отчёте про курицу писала...я взяла калорийность из интернета. А это всё очень так примерно...

Заряния 01.06.2019 19:11

Василий, спасибо.С солью как раз гуд...вдвое урезала. Основное блюдо не солю...соли достаточно в Магазинных продуктах...
А вот 1 кг в месяц...у меня ситуация с весом и здоровьем такая, что приходится выбирать из двух зол! Сейчас сначала надо бы ещё быстрее...но я не планирую худеть по 10 кг до 60кг своего веса! Только пока столь большой вес...Нужно срочно разгрузить сердце...да и лёгкие...а ведь чем меньше вес,тем им легче!

Мария Ки 01.06.2019 19:15

Заряния, извините, не могу не ответить...
Изначальный вес у всех примерно одинаковый - около 3,5 кг Надо подумать

Вы написали, что кто-то сбросит 19 кг и мечта сбылась. Вам для этого 4 месяца понадобилось, а тому, для кого это мечта, 24 месяца нужно.
Или вы думаете, что более стройным проще месяцами каждую крошку считать?

Заряния 01.06.2019 19:19

Мария Ки, не про то я) А про то, кто-то 19 сбросил - и уже на финише! Фигура супер! Худой человек! А по мне этих 19 совершенно не видно Печально

Видно будет примерно ближе к 125-120 кг....там по фоткам я сама заметила разницу...но до этого ещё 21- 26 кг! От цифры голова кругом...
Кстати, не сразу поняла про изначальный вес! Хорошо

Мария Ки 01.06.2019 19:23

Заряния написал:
А про то, кто-то 19 сбросил - и уже на финише! Фигура супер! Худой человек! А по мне этих 19 совершенно не видно

Полагаю, через год усилий разница будет очень даже заметна, как и у всех, кто год продержался С улыбкой

А количество сброшенных кг очень справедливо каждому по потребностям насчитывается С улыбкой

Заряния 01.06.2019 19:33

Мария Ки, ну через год понятно что заметно будет. Ok!

Юлия 77 01.06.2019 20:00

Заряния,у нас такая ветчина по цене ровнехоненько как и колбаса.Я акции ловлю на неё, если мне приспичит.А зачем вы взяли калорийность из интернета, если здесь все есть - и с кожей и без кожи.Себе ведь можете кожу и жир в тарелку не положить и взять только грудку, а отдать все жирное этим самым любителям.

Маша Иванова 01.06.2019 20:55

Юлия 77, не о куриной коже автору надо беспокоиться, а о продуктах в целом, пудинг, кола, творог и колбаса "Красная цена", сделанные из неизвестно чего, финансовые трудности, семья ест и покупает это говно, даже извиняться не буду, так пусть вместо пудинга, колы и беспонтового тана ей купят литр кефира, а вместо колбасы из писюнов (с) куриной печёнки по 130 рублей, и гречневая крупа по 30 рублей за кг в магните дешевле картошки, от которой гора отходов, хотя против картошки я ничего не имею, капусты с морковкой себе наруби вместо огурцов, но нет, очередные непреодолимые обстоятельства, автор под замком сидит и в составлении бюджета голоса не имеет, собака что ли, что бросили, то и ешь? очень удобная позиция, наесть 160 кг, лечь на диван и говорить, я бы с радостью, но семья же не даёт, всё это странно, но очевидно

Татьяна 01.06.2019 21:28

Лучше уж совсем не есть колбасу,чем есть колбасу "красная цена" Остановись!

и кола.....на 1 стакан таких напитков 8 чайных ложек сахара,передачу я смотрела " среда обитания" там говорили сколько сахара на покупные соки и прочую сладкую воду. Остановись!

Юлия 77 02.06.2019 06:21

Маша Иванова, грубо, но справедливо.Я тоже, с сожалением заметила эту особенность: автору советуют, а она по большей части отвечает почему она не может так сделать.Мало денег - действительно не повод лопать только вредное.Заменителей полно.Правда готовку полюбить надо и времени потратить побольше.

Юлия 77 02.06.2019 06:33

Заряния, ну так вы измените отношение к происходящему.У вас уже процесс идет - вы не едите все подряд и худеете, хоть и медленно. Вы уже изменили свою жизнь и поэтому молодец. И вы никогда не вернетесь к прошлому потому, что не будете больше есть бесконтрольно.В вашем случае ведь не цифры на весах главное.Вы сами-то для себя поняли, что изменения в вашем питании - это на всю жизнь? Или ждете заветной цифры с мыслью " а потом-то я смогу кушать сколько и что хочу"? Во втором случае ведь бесполезны все ваши сегодняшние мучения.

Наталья Зотова 02.06.2019 06:39

Василий, Вы - правы, каждый волен поступать с собой как хочет, но для этого не надо приходить на сайт "Мой здоровый рацион"!

Наталья Зотова 02.06.2019 06:46

Вы пишите "на порядок выше" На порядок - это значит в 10 раз! Не употребляйте слова, смысл которых не понимаете. Вы, наверное, плохо учились в школе! А похудеть возможно до любого веса, было бы желание, правильная мотивация и правильное питание. У Вас ПП и не пахнет! Вы едите так называемую "мусорную еду", к-рая только вредит организму и не дает ему никакой пользы. Вам на низком калораже худеть нельзя- убьете свой обмен веществ и здоровье! Я со 115 кг сбросила 55 кг. И сейчас у меня вес- 59,7 кг. Так что возможно! Прежде чем кидаться в похудение, изучите тему, почитайте уважаемых авторитетов в этой области! Извините, если обидела, за резкость!

Заряния 02.06.2019 15:48

Татьяна, в коле у меня 0,4 ккал))) Она на заменителе как раз. В частности на аспартами))

Заряния 02.06.2019 15:50

Юлия 77, тут такое дело...я убирала когда-то всё вредное...и..что вы думаете? Помидоров ...точнее даже булыжников в меня начинало лететь в разы больше! Потому что только за счёт этого как правило я поднимаю калорийность...если убрать Вредности...ЧТО у меня остаётся в рационе? Широкая улыбка

Ладно...можно плюнуть на эти булыжники...но ведь за тем следует и срыв...и из-за голода и даже и из-за этой Умной Агрессии людей слишком умных...я так больше не хочу...

Заряния 02.06.2019 15:52

Юлия 77, о, да! Уже отлично знаю, что даже в 60 кг придётся следить за весом! Иначе к плюсу кило,добавиться ещё...потом 5...и потом 10...Не бывает Бывших толстяков, как известно и к сожалению...

Заряния 02.06.2019 15:53

Наталья Зотова, т.е. все слабаки и начинающие долой с сайта?!?! Удивленно

Интересная же политика! Если не нравится что кто-то ест настолько злостно...ну не смотрите...известный совет же..

Заряния 02.06.2019 15:57

Наталья Зотова, вы молодец, что дохудели до конца...но, судя по всему, от голода стали злая....я очень буду стараться такой никогда не стать, ни при каком весе! Никогда ни за кого ни буду решать, что и почему он делает и тем более как они жил в школе или детстве-юношестве. Это вообще уже глупо даже. Тоже извините за резкость, но вы не знаете что и как все живут. У всех судьбы разные...
Вы говорите, что мне нельзя питаться на низкой калорийности. Знаю...НО...уберите эти раздражающие вредности...ЧТО у меня остаётся?! Низкая калорийность! ...

Юлия 77 02.06.2019 16:17

Заряния, ну вот опять! Для калорийности и чувства сытости из дешевого, но более полезного - масло растительное, масло сливочное, сало, печень,путассу, крупы,включая бобовые, из овощей - лук, морковь, свекла, скоро пойдут дешевые все остальные овощи-фрукты. Вот сегодня я сварила холодец из куриных шеек.Все удовольствие 90 рублей - 75 руб. 800 гр.шеек+15 руб.пачка желатина, куплено в пятерочке.Есть будем с дочкой 2 дня - белка - завались, жиры также в наличии! Окрошка вот летом тоже дешево и сердито, на тане, кефире, квасе, сыворотоке, за счет объема дает чувство сытости.Печенье из овсянки и изюма.Цены пятерочки - пачка овсянки 400 гр.12 рублей, изюма - 25.Пара ложек растительного масла+1 яйцо+стакан молока или кефира+ваниль, корица - много, вкусно и полезно.

Лилия 02.06.2019 16:28

Юлия 77, обеими руками "за". Вспоминаю часто девушку из Донецка, врача, забыла как зовут. 2014 год, у нее прекрасные рейтинги были на селедке, печени, яйцах, гречке и твороге. Я тоже на шейках, печени и отварной рыбе худела. Сейчас любимая рыба редко, т.к. дорого и не сытно. Запасаюсь акцийной селедкой, но хочется минтая

Наталья Зотова 02.06.2019 17:32

Заряния, Удачи!

Анжелика 03.06.2019 05:06

Главное что есть результат.Путь похудения с такой цифры и сложен тем,что долго не чувствуешь себя как все эти юные лани,рассекающие тротуары... Печально

Терпения вам и стойкости,не сдавайтесь С улыбкой

Irina 03.06.2019 20:01

Заряния написал:
Вы говорите, что мне нельзя питаться на низкой калорийности. Знаю...НО...уберите эти раздражающие вредности...ЧТО у меня остаётся?! Низкая калорийность! ...

Вы непробиваемая женщина. У Вас нет возможности купить крупу вместо колы или пудинга??? Чего Вы вообще хотите? Худеть на колбасе? Взрослая женщина, а пишете уже какой-то кошмар. Столько грамотных советов получили, а все равно упираетесь и ищете себе оправдания. Вы не хотите похудеть.

Lanana 03.06.2019 20:29

////Если честно..начала я калорийности 2000-2500.//////

Вот и надо было на этой калорийности худеть, пока вес снижался. А сейчас посмотрите свою среднюю калорийность за последний месяц, сколько вышло. На этой калорийности у Вас ушло 3600. В принципе, нормально, для Вашего веса. Можно на этой калорийности и продолжать.

Заряния 03.06.2019 20:42

Анжелика, спасибо! Это да...ОЧЕНЬ долго не буду ощущать вообще результата! Помню не так давно дошла до 117 кг...когда увидела эту цифру на весах...до сих пор помню этот шок! Будто не я! ....И ведь всё равно слон...а потом стресс подкосил ( Так что путь очень далёкий...

Заряния 03.06.2019 20:44

Irina, не упираюсь. И принимаю советы) Фрукты уже убрала на утро...а ела вечером. Нет же...вы только колбасу видите! Широкая улыбка

И при чём тут крупа?? Каши иногда ем...просто надоели...не хочу я их постоянно и хронически есть...

Захарра Драгоций 03.06.2019 20:49

Irina, я с вами согласна на все сто я бы сказала то же самое, но повторять ваши слова не буду ,зачем если смысл один и тот же?

Заряния 03.06.2019 20:49

Lanana, средняя калорийность за май вышла ..гм...Маловато получается...действительно нужно, наверное, повышать! ..
В апреле было 1820.7 ккал и получила мину 5.400.
В марте вышло 1947.6 и минус 4.200
В феврале 2139.4 и был первый минус в 5800 кг...
Гм...и вот на май всего 1481.3 и минус 3.600...любопытно! В сравнение не смотрела..

Lanana 03.06.2019 22:46

Заряния, маловато 1481 на Ваш вес. 1800-1900 я бы держала и мониторила. Калорийность хорошая.

Анжелика 04.06.2019 07:16

Заряния, я была на вашем месте,очень хорошо вас понимаю

Заряния 04.06.2019 12:14

Lanana, Что такое мониторить? Сорри))

Заряния 04.06.2019 12:15

Анжелика, ага...спасибо! Только большое большинство никогда и не поймёт...

Сергей Иванов 04.06.2019 12:24

Хватит паники. Тут таких паникёров-пол сайта. НОРМА СБРОСА от 2 кг В МЕСЯЦ!!! То есть если вы сбросили за 4 месяца 8 кг-это уже хорошо. А у вас в 2,5 раза больше результат! Просто идите по выбранному пути. Вы свои лишние 100 кг не за год наели. И скинуть за год не получится. И НЕ НУЖНО! У вас отличные результаты. А плавность процесса-ЗАЛОГ стабильности похудения. И еще!!! Если не хотите потом набрать сразу все потерянное-перестаньте жрать колбасу в таких количествах. И в полукопченой колбасе не может быть 200 ккал, кстати.Отварите куриную грудку и ешьте ее сколько хотите. Колбаса и всякие пудинги-должно быть небольшим развлечением раз в неделю. А не постоянной едой.

Заряния 04.06.2019 12:25

Юлия 77, тут такое дело...если я отдаю всё жирное семье...мысли плохие лезут! Не забочусь...им же врежу! Печально

Потому берём по-полам как бы...
А калорийность. У нас 3 месяца не было инета..и до того были такие периоды. Скачала прогу на комп, привыкла в ней всё считать. В неё же и данные из инета заношу, если на упаковках нет...

Lanana 04.06.2019 12:28

Заряния, анализировать, что с весом на этой калорийности.

Заряния 04.06.2019 12:29

Маша Иванова, во...уже и так в утиль полетел! Широкая улыбка

1 раз бутылочку взяли! Дети попросили попробовать...правда им не понравилось.
Гречка всегда дома есть, только достала...и она есть у меня в рационе, просто не каждый день.
Колбаса стоит 45-55 рублей, а капуста 75 за кило...
И... и огурцы не угодили?! Капуста лучше огурцов?! Удивленно

Не нравится, не ешьте. А я лучше огурчик умну!

Заряния 04.06.2019 12:31

Юлия 77, не совсем так. Печёнку мои все в утиль отправят и будет обида, что жрать дома нечего, всё только для Меня...Муж недавно на творог так сказал..купила с детьми по дороге домой две пачки..а он - всё только о себе думаешь! Вот что тут попишешь?! А 15 лет что про него думаю как-то из башки вылетает! Печально

Lanana 04.06.2019 12:31

Сергей Иванов, колбасу можно было бы вообще убрать, т.к. есть отеки. Голая соль.

Заряния 04.06.2019 12:32

Маша Иванова, значит я собака, если вам так угодно.
Вообще я не золотой слиток, что бы всем нравится! И вообще смотрю...что не съешь - всё будет не так! Огурцы - остой...так (молочка) туда же...о да...много веры словам таких людей! Ай-яй-яй!

Заряния 04.06.2019 12:37

Юлия 77, У вас на двоих? ) А нас пока 5..вообще 7...
Да ладно. КАК холодец из шеек есть?? Там же одни кости?! Вот это интересно. Про изюм - посмотрю. Я по умолчанию за года знаю, что сухофрукты дорогие. А то младший изюм очень любит! А я нет...я когда-то ела финики и инжир...это любимое..
Изюм - 25 рублей за 100 г??

Мария. 2700 ккал.- 48,8. 04.06.2019 12:40

Сергей Иванов, ой, это давно уже говорится. Колбаса , как основной источник еды. Фи, просто глупо. Лишние деньги у автора, видимо.

Сергей Иванов 04.06.2019 12:43

Lanana, не все могут психологически это сделать. Я по себе сужу. Иногда охота. И лучше скушать, чем мучиться. Но мне, как и автору, "повезло". У нас огромные коридоры. Можно столько всего впихнуть. Вопрос в другом. Как можно быть недовольным похудением почти на 20 кг, при этом почти ни в чем себя не ограничивая?!

НаталиЯ 04.06.2019 12:44

Юлия 77, Спасибо за идею холода из шеек Дарю цветочек

Сергей Иванов 04.06.2019 12:44

Мария, судить не нам, вроде бы. Но и нам тоже)) Отличная куриная грудка или кусок мяса стоит в любом случае дешевле колбасы.

Мария. 2700 ккал.- 48,8. 04.06.2019 12:46

Внимание! Один раз напишу, а то неймётся) вы хотите похудеть ? Точно - точно?
Тогда вот: упор на сытную еду! Курица, рыба, творог. Не так вкусно, как колбаса (хотя я курицу ни на какую колбасу не променяю), но! Насыщение на 3-4 часа. Выбирайте питательную еду. Я методом проб искала свои продукты: макароны удивили, насыщают просто супер.
Реально, не хотите думать, что делать с чувством голода? Хотите есть по желанию физиологическому? Хотите быть независимой от еды? Придерживайтесь этого правила хотя бы. Пофиг, что колбаса вредная. Суть в другом - результата от нее с гулькин нос. Это ж никаких денег не напасешься. Надо оно вам ?

Чем больше вы едите "неэффективной" еды, тем больше и чаще вам хочется есть. Будете есть "эффективную" еду, оставшиеся калошки будете пускать на печеньки прянички.
Разбудите в себе экономиста в конце концов, раз с ПП дружить не хочется.

Тогда и постов жалостливых не будет. Ибо про голод забудете от слова совсем. А сейчас вам приходится контролировать аппетит, голод, включать свою волю и характер. Просто заставьте организм работать - переваривать белок и он Вас отвлекать не будет на свои "хотелки".

Говорю как пищеголик, жороголик и толстуха.

Lanana 04.06.2019 12:47

Сергей Иванов,

Сергей Иванов написал:
Как можно быть недовольным похудением почти на 20 кг, при этом почти ни в чем себя не ограничив

Соглашусь!

Мария. 2700 ккал.- 48,8. 04.06.2019 12:47

Сергей Иванов, вот вот. Съем бедро, на три часа забываю о еде. С колбасой такой фокус не пройдет) я за эффективность расходования ресурсов)

Сергей Иванов 04.06.2019 12:49

Мария, да. После колбасы я могу сожрать мамонта. Или еще колбасы!!!)))

Мария. 2700 ккал.- 48,8. 04.06.2019 12:52

Сергей Иванов, та же фигня)) я всегда начинаю с белка. Ибо знаю уже эти хитрости своего организма. Пущай работает, белок перебатывает, меня не отвлекает от дел насущных) так и представила в себе хищного зверя, которому надо каждый раз мяса подкидывать, чтоб меня не сожрал))

Ирина Фея 04.06.2019 12:58

Заряния, а вам для чего, чтобы вас понимало большинство? Оправдываться? Да, пышки вас поймут и более лояльно будут относиться, т.к. сами на те же грабли наступали. А до других - забить на них! И делать свое дело, не оглядываясь ни на чье мнение. В конце концов - это ваша жизнь и вы можете с ней делать все, что угодно.

Сергей Иванов 04.06.2019 13:07

Ирина Фея, вот тут вы зря. Ей именно и нужно «понимание». Чтоб покивали головами. Пожалели. Поныли вместе. Мы, люди с ОГРОМНЫМ весом-все такие. И да, я такой же!!! Был! Когда только пришел сюда. Но должен наконец-то наступить момент, когда кто-то пнёт, раскритикует. Главное - это воспринять «пинок» как мотивацию, а не обиду на весь мир. А автору с такими темпами похудения вообще грех жаловаться.

Маша Иванова 04.06.2019 13:28

Заряния, вы сказали, что не можете позволить себе нормальную еду, потому что не позволяют финансы, уже 100500 вариантов вам предложили, вас всё не устраивает, капуста дешевле огурцов и помидоров, творог "Красная цена" сделан из крахмала, молочкой он только называется, кроме "Пятёрочки" и "Ашана" существуют другие магазины, рынки, овощные ларьки, мониторьте цены, погуглите ролики "Как прожить на 10-50-100 рублей", чем вы заняты, что так запустили своё хозяйство? вы не работаете, готовить вы не любите, на улицу не ходите, сидите и жалуетесь на мало денег и кучу иждевенцев, ой, всё Широкая улыбка

Юлия 77 04.06.2019 16:20

Заряния, а вы сделайте печеночные котлеты, паштет или вообще торт, честное слово даже не любители этого продукта в таком виде печенку нахваливают.Рецептов в инете полно на любой вкус и диетические варианты и праздничные (они в основном отличаются количеством используемого жира в виде масла, сметаны, майонеза).Но только это, конечно, энергозатратно - овощи пассеровать, печень через мясорубку, что-то еще и запекать.

Лилия 04.06.2019 19:20

Заряния, вашему мужу вообще все равно похудеете вы или нет?Донесите до него,что это вопрос жизни вашей)) И,простите,что это за колбаса за 55 рублей? Она явно не из мяса по такой цене)) Я понимаю,семья большая,денег не хватает))Научитесь правильно тратить свой бюджет))) У нас тоже 3 детей,работает только муж и если мы будем покупать колбасу каждый день,то без штанов останемся)))

Заряния 04.06.2019 21:56

Ирина Фея, да мне и не нужно понимание большинство) Давно привыкла к нереальности этого)

Заряния 04.06.2019 21:58

Сергей Иванов, ну...медленные темпы! Хочется быстрее! И кстати не люблю ныть и нытиков...а обиды на весь мир уже были) Закалённая теперь))))

Заряния 04.06.2019 22:02

Сергей Иванов, а пудинги и не есть еда на каждый день...
Я вообще никогда не была худой...всю жизнь жирная, с детства...так что не годами даже набирала, а просто всегда такая и была ((
А 2 кг в месяц...честно, я так не выдержу! Слишком путь далёк...что бы по 2 кило сбрасывать. Смотрю мода меняется...то худели все, гнались за десяткой в месяц...потом пошли слова про 4-5 кг в месяц...теперь планка ещё скинулась...уже от двух. Пугает...может от того, что никто так и не может похудеть? Единицы самых сильных...уже не знаю что думать...скоро будут говорить, что надо по 1 кг в месяц терять.. Сумашествие

Заряния 04.06.2019 22:04

Сергей Иванов, гм...вы правы, конечно. Сама себе удивляюсь! Просто более--менее у меня самочувствие при весе 120-130....вот и хочу фактически моментально так очутиться! Как можно быстрее! И внешне становится заметно похудение только Там...а сейчас....бьёшься-бьёшься, а сама в зеркале ничего не вижу...и по разным физическим возможностям ((
И ограничение у меня есть - мне категорически нельзя есть после 18...почему-то для меня это самое толстетельное!

Заряния 04.06.2019 22:15

Сергей Иванов, не-а! Грудки стоят оТ 196 рублей, это что я нашла. М это по акции! А колбаса ....Колбаса вареная Чесночок марки Каждый день (Ашан) за 36 рублей.
Колбаса вареная Сытная марки Каждый день (Ашан) за 37 рублей.
Колбаса вареная Классическая марки Красная цена (Пятерочка) за 33 рубля.

И, кстати...кто-то не верит в калорийность...вот пожалуйста! Так же была колбаса за 180 ккал и ровно за 200....это за 208...немногим больше.
Так что я хотела бы грудками питаться. Но вот про этот продукт я дома даже не заикнусь! Рыба - это можно...но не грудки...даже курица порой возможно...в 170-180 р выходит большая...но не часто..

Заряния 04.06.2019 22:28

Юлия 77, у нас свекровь повар...она делала такие штуки) Она спец по мясу...сейчас она временно отдельно, мы в отъезде...а сама я...в мясе копать в магазине -бррр...я вообще не разбираюсь! Если бы не вес, я бы про мясо даже не вспоминала...а так знаю как на белке вес скачет вниз....
У меня был опыт на скумбрии. Она же жирная рыба...года 2 назад, может больше. Свекровь постоянно тащила скумбрию с работы! Ну как домой ехала. Всё удивлялись - на тот момент у нас скумбрия была в разы дешевле минтая и путассу! И...на ужин в 18 часов я съедала одну целую рыбину...без всего, варёную. И за ту неделю было минус 5 кг! И таких было 2 периода...когда скумбрия дешевела. И всегда почему-то за неделю минус 5 кг)) Хотя калорийность таких дней подпрыгивала до 2500, в зависимости от съеденного на завтра и обед...
Вот бы сейчас скумбрию! Был уже разговор...может и купится)

Ирина Фея 04.06.2019 22:33

Заряния, эээттто где такие цены? И что за колбаса такая за 33 рубля, если даже курица 196. Какая доля мяса в ней?

Заряния 04.06.2019 22:33

Лилия, понимаю, что это не мясо...зато полакомились как бы. Я веду разговоры...но как оказалось, о колбасах больше брат печётся! Или я вообще ничего не понимаю и они друг на другу стрелки переводят, свою плешь берегут! ))) И не каждый день она покупается...а раз в несколько дней...не сразу же съедается)))

Заряния 04.06.2019 22:36

Маша Иванова, капуста 75, а колбаса 33-55 рублей))) Огурцы в районе 60 рублей всего) Чем вас огурцы-то не устроили?! Лопну от смеха!

Творог теперь не тот...да вся еда не та! Все 1000 вариантов тут предложенных - НЕ ТЕ, если уж на то пошло. Видовая еда человека - плоды, ягоды и любая тепловая или иная человеческая обработка - уже яд! Браво!

Так что...
Огурцы ем - отлично! Больше огурцов и меньше колбасы с колой. Хорошо

Заряния 04.06.2019 22:41

Мария, не дружу я с макаронами! (( Ем когда с фаршем, мясом и тыды...а просто так...без чего, ну хоть с сыром каким...а просто так...даже не вспоминаю!
И я уже редко голодная вечером. Организм имеет свойство привыкать)))

Сергей Иванов 04.06.2019 23:32

Заряния, ну ок. Покупайте кольасу за 33.

Юлия 77 05.06.2019 06:28

Заряния, ну вы реально не понимаете, что в колбасе за 33 рубля(кстати, там 400 гр. т.е.килограмм стоит таки 83 рубля) нет мяса ни одного грамма? Мясо механической обвалки - это шкура, кости, куриные попки и.т.п.- отходы производства, перемолотые в кашу?А показатели кбжу занижены специально.

Юлия 77 05.06.2019 06:39

Мария, да не хочет человек НИЧЕГО менять.Она хочет питаться так, как сейчас, не хочет учиться готовить, заниматься спортом, а хочет услышать про волшебную таблетку (легкое пятиминутное упражнение, молитву, способ поглощения любимой еды), чтобы рраз! и худеть не на 4, а хотя бы на 10 кг. в месяц, желательно на 15. Но ничего не находится.У французов есть такая поговорка- из ничего ничего не получишь, но автор все равно надеется наносить решетом воду в 100-литровую бочку и точно знает, что такой способ есть и она его найдет!

Юлия 77 05.06.2019 06:43

Заряния, плоды и ягоды - видовая еда? А как же,простите чукчи и иные северные народы, у которых лето( и соотвествеено эти самые плоды-ягоды) всего 2 месяца в году и вечная мерзлота?

Оксана 05.06.2019 06:48

Юлия 77, первоначальный ореол обитания человека как вида проходил в условиях далеких от условий проживания чукчей. тут Заряния, как не странно, права. Все что едят сейчас чукчи - это просто способ выжить в суровых условиях, с дефицитом видовой еды. Но это не значит, что если не есть видовую еду, то надо накидываться колбасой и колой

Лилия 05.06.2019 06:54

Заряния, лакомство такое себе,я бы сказала,когда туда намешали неизвестно что)) Это ваше дело,конечно)) Я к тому,что можно где-то сэкономить и купить творог,яйца,кабачки сейчас пошли недорогие)) И не торопитесь вы,я за год похудела только на 20 кг,вес,конечно был не такой,как у вас,но у меня и не уходило по 5 кг за месяц

Taita 05.06.2019 07:07

Заряния, а что бывает колбаса за 36 рублей!!??? И её едят люди??!! Я потрясена.... Вы сделали мой день таким открытием.

Taita 05.06.2019 07:14

Заряния, а ещё макароны с кабачковой икрой просто супер. Никогда бы не подумала о таком сочетании. Но факт!

Юлия 77 05.06.2019 07:16

Оксана, ну так это смотря какой период времени брать.Так-то вообще Африка наша родина, много в вашем роду чернокожих? Это я к тому, что аппелировать к таким дальним корням тоже не есть хорошо, что в нас от них осталось-то? И пардон - но ареал.

Юлия 77 05.06.2019 07:20

Taita, то, что её едят не маргиналы для меня тоже открытие.У нас в деревне её собакам-кошкам покупают, плюс алкоголики на закусь,ну теперь еще заезжие таджики на заработках(строят у нас детсад).Уж пусть меня автор извинит, но вот как-то так.

Мария. 2700 ккал.- 48,8. 05.06.2019 07:21

Юлия 77, а это уже от сыроедов идёт) все смешалось в кучу. Колбаса и видовая еда.

Мария. 2700 ккал.- 48,8. 05.06.2019 07:34

Заряния, макароны со свежей морковью потертой, с сыром, по - флотски, с соусом (делаю майонез + чеснок+ творожный сыр+ сметана + укроп) - вкуснее готовых.

Я вам не предлагаю есть только макароны, вы как то по диагонали прочитали. Искать надо те продукты, при которых насыщение максимальное и длительное. С ними чувства голода не будет. От слова совсем. Колбаса ваша - на час. Мясо курицы - на три часа.

А вообще тогда не улавливаю смысл ваших постов. Вы хотите советов? Но в каких вопросах? Или вообще просто так пишете, без расчета на обратную связь?

Мария. 2700 ккал.- 48,8. 05.06.2019 07:40

Юлия 77, а мне кажется,что у нее нет претензий к своему рациону.
Да и прежде скидывала огромные цифры, ничего не меняя. Стало быть знает : можно и так худеть и не париться. И ошибок своих не видит. То, что семья вся жрет дрянь - пофиг, ещё ж никто не умер.
И выходит, что мы со своими советами о том, как нужно и проще худеть, а так же худеть во благо здоровья - как иностранцы, лепечем что-то невнятное и несуразное, а она и разобрать не может.
В своей системе координат она знает, что ее организм мог скинуть 20 за месяц, значит и сейчас так хочу.
Только знаний не хватает автору по части физиологии, биологии, биохимии и тд, чтоб понять, почему сейчас минус 20 в месяц быть не может
В общем глупая затея эта учить питаться правильно и худеть без голода. Все будет мимо.
В конце концов ее здоровье и здоровье ее семьи - в ее руках. У таких людей в болезнях будет всегда виновата экология, вода, врач, президент, но не питание.
Короче расходимся)

Один только момент мне непонятен - как колбаса по красной цене может быть вообще вкусной?) У нас самая вкусная колбаса - Сибколбасы. И она довольно дорогая. Иногда беру - кайф, конечно. А муж по красным ценникам бывает берет (тяжко ему на курице жить) - так ее и есть невозможно.

Екатерина 05.06.2019 07:43

Колбаса за 33 рубля)) Ну, насмешили. Ее же есть невозможно, вкус отвратительный. Не пойму, как ее можно употреблять для наслаждения, типа вкусняхи. Мы год были бедными. Работал только муж, я не могла. Ели в четвертом, платили ипотеку. Я даже вела блог, как прожить семье с двумя детьми на 4000 рублей в месяц. Так вот, я никогда не кормила семью мусором. Всегда были супы, вторые боюда с мясом/рыбой, фрукты, сладости, молочка. Сама пекла хлеб, пироги, делала колбасу, сыр, конфеты и печенье,солила рыбу, заквашивала йогурты. Если подойти ко всему с умом, то вы увидите, что можно питаться полноценно и на копейки. А курица в пятерочке по 112 рублей. Хоть грудку из нее, хоть колбасу из целой, хоть холодец. Вы просто не хотите и в этом ваша беда.)

Оксана 05.06.2019 07:49

Юлия 77, ареал, разумеется. Спасибо, за исправление)) А никто не утверждает что в Африке наши предки были темнокожими. Но вот длина пищеварительной системы, ее ферментный состав, зубы и ногти, а не когти, остались от предков. Это довольно много. Но у Зарянии не в этом дело - у нее не выбор между струганиной или яблоком)))

Irina 05.06.2019 09:33

Екатерина, это ж надо шевелиться, что-то придумывать.

Галина 05.06.2019 09:52

Мария, усилители вкуса. Но что там намешано, - это страшно подумать! Я тоже не очень понимаю автора. Травиться самой и травить семью...зачем? Но, увы, очень многие питаются именно так - не рационально, бестолково, однообразно...лишь бы чем-то набить желудок и забыть о голоде. И для этого в наших Пятерочках-Ашанах есть все! Покупай гору г-на и радуйся жизни, вместо того, чтоб купить пол горы нормальных продуктов и немного подумать - что из них приготовить? Как удобно - и нас ведь этому учат(!) из всех тв экранов - отрубил шмоток "Папа может", швырнул в зубы, и всё - мужик сыт, могуч и вонюч...тьфу...в смысле счастливый труженик на благо родины и семьи, ура Уррра!

Daria Orekhova 05.06.2019 10:00

Не ругайте себя, прогресс есть - это главное! Попробуйте добавить калорийность, до 1000 - это просто ни о чем, особенно с таким весом. Организм элементарно начнёт запасать на "чёрный день", в итоге уходить кг будут хуже

Kristina 05.06.2019 10:05

Мария, вот плюс стопиццот.

Заряния 11.06.2019 20:02

Галина, остаётся добавить - пора переходить на Видовое для человека питание. По секрету

Вот тогда...и Только тогда будет Польза. А во всех других случаях что не приготовь - будет разной степени гэ...

Staisi13 11.06.2019 20:08

Лучше, на мой взгляд по рекомендации делать, медленнее, зато надежнее и без срывов. Вес вверх прыгнет, но за счёт воды, она уйдёт потом. Дефицит то все равно останется, соответственно откладывать впрок будет нечего, жир Вы в любом случае не наберёте. А обмен веществ ускорится. А то организм и правда в панике запасать начнёт. Когда калорий не хватает, организм начинает урезать расход, начиная с обогрева, заканчивая более продолжительный удержанием в кишечнике продуктов питания, с целью максимально выбрать питательные вещества. Ничего хорошего, на самом деле.

Ольга Прокопенко 11.06.2019 20:20

Заряния, а вы к какому виду относитесь?

валентина попова 11.06.2019 20:22

Заряния, "колбаса " за такие деньги - это не колбаса , а черт - те что со вкусом колбасы и видом колбасы .Зачем Вам такое ? Можно брать не грудки . а бёдрышки , окорочка , печень , сердечки - всё мясное , но менее калорийное и полезное .Я начала с веса 96 кг .Сейчас 88,7 .Убрала из питания всё жирное , мучное , сладкое .Просто сказала себе - ВСЁ , хватит .Колбасу , хорошую - оооочень редко .Посмотрите по телевизору программу канал ТЛС - "я вешу 300 кг" - ну очень мотивирует не похудение .И есть такой сайт ТЛС - там рекомендации , есть для полных "жидкая диета " , у доктора Нозардана сбрасывают до 20 кг в месяц ,посмотрите ....Моя подруга просто чисто на силе воли , без фитнесов , сбросила за год 50 кг , а ей - 55 лет .Удачи Вам .Вы уже сбросили с себя 2 ведра жира .Это много .

undefined (ИМТ 32.2) 12.06.2019 00:31

валентина попова, Главное, везде твердят сначала, что слишком быстро худеть вредно и потом не удержать этот вес. А сами по телевизорам худеют там по 20кг в месяц, на программах всяких.

валентина попова 12.06.2019 09:28

undefined, по 20 кг - это для людей со слишком высоким (200-300 кг) весом .Для них это капля в море и жизненно необходимо и ненадолго .Они ведь употребляют по 7000-9000 ккал .

Заряния 16.06.2019 15:33

undefined, о, да! Смотрела я эти все шоу! На калорийности 1200 их держат...спорта через невозможно...аж Зваженых смотрела все сезоны и наши и Украинские! ))) Не отказалась бы к ним попасть! )))
А сами когда худеем - неее.е...1200 нельзя для такого веса! Ешьте 2000 ккал и больше! Удивленно

Так что всё это фифти-фити! У кого как получается, тот так и худеет! Главное - жир - это зло и его нужно снимать с боков любыми методами вообщем )

Заряния 16.06.2019 15:35

валентина попова, У меня в январе было 165...при росте 160...тоже жизненно уже необходимо! Но вес впервые в жизни начал настолько упираться, что пополз вниз со скоростью 3-5 кило в месяц! Удивленно

А я расчитывала таять как и раньше...по 7-10 кг в месяц! Раскатала как говорится....

Staisi13 16.06.2019 15:50

Заряния, в шоу нацелены на результат. Краткосрочный. Впечатлить публику. А надолго ли этот эффект? Вряд ли человек после таких резких ограничений войдёт в норму, скорее наест все обратно, расслабившись