Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

01.12.2018 21:31

Дневник питания за 01.12.2018

Три дня вообще не было времени вести дневник. Расслабилась. Но хоть радует вес. Понемногу становлюсь легче.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог 2,0% жирности	70	79.8	14	1.4	2.1
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Ежевика	15	6.5	0.2	0.1	1.4
Зеленый Чай [Tess]	200	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Сыр Маскарпоне	10	41.2	0.5	4.1	0.5
Итого	905	235	17	6	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Зеленый Чай [Tess]	100	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	480	61	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат из Пекинской Капусты с Овощами [Самбери]	100	60	1.2	4.1	4.4
Суп Грибной с Вермишелью [Суперсуп]	100	286	8.4	5	51.8
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	30	71.7	1.8	1.4	13
Чай Черный [Greenfield]	200	0	0	0	0
Итого	930	417	11	10	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Итого	545	15	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сало Белорусское	60	516	0.6	57	0
Яичный белок куриный	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Салат из Пекинской Капусты с Овощами [Самбери]	100	60	1.2	4.1	4.4
Зеленый Чай [Tess]	100	0	0	0	0
Итого	840	614	10	61	5
Итого за день	3700	1344	40	78	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1995 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Фаршированный сладкий картофель

Автор Bot Ticceli

Супер-овощи

Автор Bot Ticceli

Суп из белых грибов Сочи

Автор Иваныч

Интересные блоги